심리상담 꿈과쉼 우울증연구소

심리학이야기인간관계 악순환 막기정신과 의사 정우열 원장 인간관계 노력 되지 않음잘하려 노력 잘되지 않음, 상대는 잠깐 그런척, 사회적으로 훌륭한 사람, 유명한 사람, 혹은 나보다 나은 사람과 인간관계 하려는 어떤 목적, 이것이 문제, 인간관계는 소통/상호작용임. 한국 특유의 상황타인 신경쓰는 문화관계가 스펙인간관계에서 자신 포장인간관계 기준 나와 타인 모두 높음  사람 나도 타인도, 생각한 만큼 대단하지 않음, 그런데 겉모습만 보고 판단, 서로 박수쳐주면서 부추기기도함 진짜 인간관계인간관계 본능, 감정과 마음 나눔, 상호적 소통, 높고 낮음이 아님, 마음 편하게 인간관계 접근, 자연스럽게 맺음  사람에게 기대하지 않아야 인간관계 혼자 하는 게 아님, 내가 반 상대가 반 정도, 상호작용, 내가 잘하려 한다..

마음사랑심리적 경계선 전 세계에서 거의 유일하게 분단된 나라가 우리나라다. 우리는 남북으로 갈라져서 만나고 싶어도 만나지 못하고 가고 싶어도 가지 못한다. 개마고원도 한번 보고 싶고 백두산도 오르고 싶다. 물론 중국 쪽에서 백두산은 오를 수 있으나 그것보다는 우리 쪽에서 오르고 싶은 게 소원이다.  이런 필자의 소원을 가로막는 게 3.8선으로 시작된 지금의 분단된 휴전선이다. 이런 경계선으로 인해 우리는 서로 세계에서 가장 가까우면서도 서쪽으로 아이슬란드보다 멀고 동쪽으로 미국이나 캐나다보다 멀다. 이런 경계선은 없는 게 좋다. 그래서 여건이 조성되어, 통일되길 기대한다.  그런데 우리 사람에게는 있어야 할 경계선이 있다. 바로 심리적 경계선이다. 인간관계를 잘못하는 이들을 가끔 만난다. 많은 부분, 이..

우울증 흉기난동 우울증심리상담우울증 흉기난동 우울증은 우울, 슬픔, 불안, 무기력 등의 감정을 특징적으로 가지고 있다. 이런 감정들로 인해서 우울증이 겉으로 보기에 조용한 마음의 병처럼 보인다. 하지만 이 우울증에는 기본적으로 분노가 숨어있다.  우울증이 심해지면 숨어있던 분노가 감정적 폭발을 일으킬 수도 있다. 가끔 우울증으로 고생한 이가 전혀 생각지 못한 일을 일으키기도 한다. 진주에 사는 30대 남자 청년이 우울증으로 고생하고 있었다. 그러던 그는 지난 24일 오후 6시 30분께 자신이 살던 아파트에서 아버지가 어머니와 싸우고 집 밖으로 나가자 어머니에게 “왜 자기를 죽이려 하느냐?”며 소리를 치고 주방에 있던 흉기를 들고 밖으로 나갔다.  이때쯤 60대 여성이 윗집에서 싸우는 소리를 듣고 무슨 일..

마음시사진을 찍으며나태주 너하고 사진 찍을 때마다나는 마음이 기쁜 게 아니라 슬퍼 아마도 헤어질 시간을 앞두고바쁘게 서둘러 찍는 사진이라그럴 거야 살아가는 일이 하루하루인생이 그대로 헤어짐이 슬픔이고 또 오래인 기다림이라그럴 거야 부디 우리가 오늘 헤어짐도 슬픔도기다림까지도 행복이라 여기며 살자생명의 축복이라 여기며 살자 내일을 믿는다오늘을 믿고 또너를 믿는다살펴주실 누군가크신 분의 손길을 믿는다. https://dreamrest.tistory.com/88 소장님 소개사랑하는 자여 네 영혼이 잘됨같이 네가 범사에 잘되고 강건하기를 내가 간구하노라. 요삼 2 김광태소장약력/ 심리상담전문가 웨스트민스터대학원, 백석대학교 상담대학원(서울) 우리나라 최고dreamrest.tistory.com  #마음시 #사진을..

심리학이야기큰 노력 안 해도 인간관계 좋은 사람양찬순 박사 건강, 불필요한 생각 감정으로 자신을 괴롭히지 않음, 원래 가진 잠재능력 다 발휘하는 상태. 미국 매닝거 재단 정신 건강 기준 7가지 1. 현실을 건설적으로 해결해 나가는 능력 2. 변화에 적응하는 능력 3. 긴장과 불안으로부터 비롯된 증상 완화 시키는 능력 4. 받는 것보다 주는 것에 더 만족하는 능력 5. 지속적으로 도움 주고받는 인간관계 맺는 능력 6. 본능적인 공격성 창의적이고 건설적으로 승화하는 능력 7. 사랑할 수 있는 능력/상대 있는 그대로 수용 능력 이 7가지, 완벽 안 해도, 적당히 가질 때, 스트레스 해결 능력 가짐. 갈등과 스트레스 해결 무기 3가지  1. 내 인생의 주체는 바로 나라는 자율성 2. 내가 살아가는 삶의 의미 3..

마음사랑뇌의 각인 각인이라는 말이 있다. 어떤 사람이나 사건에 대한 느낌이나 생각이 마음속에 깊이 새겨지는 걸 말한다. 이것은 마치 도장이 찍히는 것과 같다.  각인에 대한 재미있는 실험이 있었다. 한 심리학자가 어미 오리가 낳은 새끼들을 어미에게서 분리해서 자신이 데리고 있었다. 그러자 이 오리 새끼들은 모두 이 학자를 어미로 인식하고 따라다녔다. 제일 먼저 자신들의 눈에 보이는 걸 어미라 도장 찍는 오리 새끼들의 습성인 것이다.  그런데 이런 각인이 사람에게도 있다. 바로 우리 뇌가 이런 각인을 한다. 사람의 뇌는 정교한 컴퓨터와 같다. 그리고 이 컴퓨터에 중요한 오류가 있다. 몇 가지 정보로 전부를 파악하는 오류다.  예를 들면 우리 중에 누가 어떤 사람을 보았다고 하자. 그런데 그 사람을 본 때에..

우울증 심리상담우울증 자가검진 요즘 우울증이 많이 늘고 있다고 한다. 우울증이 늘어가는 시대에 다행히 좋은 소식이 있다. 국가에서 실시하는 마음 건강 챗봇서비스 일환으로 모든 국민은 카톡으로 우울증 자가검진을 할 수 있게 된 것이다.  카카오톡 채널을 열어 ‘국립정신건강센터’를 추가하여 성별, 연령, 사는 지역을 입력한 후 자가검진을 하면 된다. 자가검진 질문은 아래와 같이 9개이며 2주 동안에 나타난 증상들을 살핀다. 그리고 양상은 전혀 아니다, 여러 날 동안, 일주일 이상, 거의 매일 4단계로 체점한다.  1. 일을 하는 것에 대한 흥미나 재미가 거의 없음. 2. 가라앉은 느낌, 우울감 혹은 절망감이 듬. 3. 잠들기 어렵거나 자꾸 깨어남, 혹은 너무 많이 잠. 4. 피곤함, 기력이 저하됨. 5. 식..

마음시산다는 것에 대해나짐 히크메트 산다는 것은 농담이 아니다진심을 다해 살지 않으면 안 된다예를 들어 한 마리 다람쥐처럼사는 일 외에는 아무것도 기대하지 않을 만큼사는 일이 가장 중요한 일이 될 만큼 산다는 것은 농담이 아니다진심을 다해 삶에 다가가지 않으면 안 된다예를 들어 두 손이 뒤로 묶이고등은 벽에 밀쳐진 것처럼 절실하게혹은 흰옷과 보호안경을 걸치고 어느 실험실 같은 곳에들어가 아무도 그 일을 강요하지 않았는데도 정에 한 번도 만난 적 없고 얼굴도 모르는그 누군가를 위해 목숨을 바쳐야 하는 것처럼 절실하게비록 살아 있는 일이 가장 사실적이고가장 아름다운 것임을 잘 알면서도 진심을 다해 살지 않으면 안 된다예를 들어 일흔 살이 되었어도 올리브 나무를 심을 만큼후손을 위해서가 아니라죽음을 두려워하긴..

심리학이야기사랑받지 못한 사람최명기 원장 사랑받은 기억 가진 사람현재 일/생각 등에 긍정적, 괜찮은 삶을 살 가능성 높음. 영화 속 사랑받지 못한 강인한 케릭터말이 안 됨, 3살, 4살, 7살, 20대 중반, 부모에게 계속 뺨 맞으면, 사랑받지 못했다 생각 속 자람, 인간관계 깨진 이유, 사랑받지 못한 과거에서 찾음, 사랑받지 못했다는 기억, 그의 미래를 완벽히 차지. 아이를 사랑한다는 부모의 착각?챙겨주는 부모와 의존적인 자식, 서로 잘 지냄, 화목한 가정됨.챙겨주는 부모와 독립적인 자식, 부모가 자녀를 간섭한다고, 자식이 느낌, 귀찮다 생각함.독립적인 부모와 독립적인 자식, 자녀는 부모가 쿨하다 생각, 나를 훌륭히 키웠다 인식함.독립적인 부모와 의존적인 자식, 부모가 나에게 관심이 없다 생각 이성적인..

마음사랑누구나 개구리가 될 수 있다 필자는 자주 동네 마트에 가는 편이다. 그러던 어느 날 하루 동안 집을 떠나 쉬려고 이런저런 것들을 그 마트에서 샀다. 아내는 고기며 상추며 음료 등을 사다가 보냉 가방이 마음에 들어 구입했다. 아니 구입했다고 생각했다. 계산원은 우리가 산 걸 모두 계산하기 시작했다. 우리는 기쁜 마음으로 집에 돌아왔다.  그런데 다음날 아내가 억울한 일이 생겼다며 전화가 왔다. 들어보니 우리가 보냉 가방을 마트에서 그냥 가져왔다고 마트 측이 말했다고 한다. 분명히 계산했는데 어찌 되었나? 어찌 되었나 보니 계산원과 우리 모두 계산하는 걸 잊어버린 것이다. 아내가 감기를 지독히 앓은 데다 휴대폰 결제에 집중하다가 다른 계산된 물건들을 그 보냉 가방에 넣고는 계산한 줄 착각한 것이다. ..