심리상담 꿈과쉼 우울증연구소

마음사랑 감정 중심 생각 중심 우리는 오른손잡이와 왼손잡이 혹은 양손잡이가 있다. 어떤 이는 주로 오른손을 사용해서 무언가를 하고 누군가는 주로 왼손을 사용해서 물건을 잡는다. 그리고 어떤 사람처럼 부모의 노력으로 왼손잡이가 아닌 양손잡이가 된 사람도 있다. 그런데 이들은 한 손만 혹은 한 쪽만 쓰는 것이 아니다. 두 손을 다 쓴다. 이제까지 우리는 손에 장애가 있는 이가 아니고서는 한 손만 쓰는 이는 보지 못했을 것이다. 주로 잘 사용하는 손이 있지만, 필요시에는 왼손을 혹은 오른손을 사용하기도 한다. 그렇지만 잘 사용하지 않는 손으로 숟가락을 들고 밥을 먹는다든지 글을 쓰는 건 쉬운 일이 아니다. 이처럼 우리 삶의 태도 특히 어떤 상황판단에 있어서 감정으로 먼저 느끼는 이와 생각을 중심으로 판단하는 ..

마음사랑 피해자 코스프레 어떤 이들은 말하다 보면 화가 나게 한다. 그들은 자신들은 전혀 잘못이 없고 다른 이들만 잘못했다는 생각을 하는 이들이다. 일명 우리가 잘 쓰는 말로 피해자 코스프레다. 드라마 같은 데서 나오는 케릭터 중에 항상 피해를 보는 이가 있다. 그리고 전혀 저항하지 못한다. 툭 하면 깨지고 얻어맞고 운다. 그리고 또 터지고 슬퍼한다. 그들은 툭하면 우는소리를 한다. 아무런 방어 능력도 없는 듯이 행동을 하기도 한다. 처음 보면 다른 사람의 잘못에 전혀 반격하지 못해 너무나 착한 것 같다. 그런데 그들의 말과 행위를 잘 살피면 이들이 무언가 얻는 것이 있구나 하는 생각이 들 수밖에 없다. 이들과 함께 있다 보면 자신만 무언가 때 묻지 않은 것처럼 행동하고 있다는 생각이 든다. 쉽게 할 말..

복수와 힘 있는 용서 마음 사랑 복수와 힘 있는 용서 이에는 이 눈에는 눈이라는 말이 있다. 받은 대로 돌려준다는 것이다. 인간관계를 보면 어떤 이는 늑대 같은 이들이 있다. 그들은 관계에서 자신의 먹잇감을 잘 포착한다. 먹이가 된 상대는 남들이 보기에 소위 호구라고 불리는 이들이거나 그냥 좋은 사람들이다. 나는 이런 사람을 보면 안쓰럽고 무언가 속상하다. 전에 나 자신이 좋은 것이 좋다는 식으로 살아왔기 때문일 것이다. 그래서인지 한때 학창시절에는 왕따를 당할 뻔한 적도 있다. 다행히 당시 내 나름 바른(?) 대처로 그들을 물리쳤기 때문에 그런 고초를 당하지 않았다. 그러기에 이유 없이 당하는 이들이나 그냥 착하기만 하여 자신을 위한 대처를 하지 못하는 이들을 보면 안타깝다. 저렇게 하지 않고 잘 대처..

마음 사랑 마음이 꼬이면 말도 꼬인다 사람은 타인이 자신을 좋아한다고 생각할 때와 그렇지 못할 때 말과 행동이 다르다. 예를 들면 상대가 나를 좋아한다고 생각할 때는 상대에게 말할 때 힘이 있다. 그리고 다정한 말이 나온다. 상대가 하는 말에도 긍정적이거나 적극적으로 답을 한다. 또 상대방이 혹 자신에게 작은 실수를 하거나 약속을 했는데 좀 늦으면 어떤 사정이 있어서 그런 것으로 생각한다. 상대방을 신뢰하면 상대가 아직 약속 장소에 오지 못해도 초조하게 기다리지 않는다. 어떤 급한 일이 갑자기 생겨서 좀 늦어지나 보나 라고 생각한다. 그러나 상대가 나를 싫어하거나 좋아하지 않는다고 생각하면 말과 태도가 달라진다. 상대에게 말할 때 긴장하거나 방어 자세를 취한다. 그리고 사무적인 말을 한다. 상대가 하는 ..

마음사랑 인간관계 기브엔 테이크 한 실험이 있었다. 사람을 무작위로 둘씩 짝지어서 두 사람이 주어진 그림을 평가하라고 했다. 그러나 정작 이 실험의 목적은 그림 평가가 아니다. 그리고 두 명 중에, 한 명은 실험참가자가 아니라 실험을 돕는 사람이었다. 실험참가자는 그림 평가가 실험인 줄 알았다. 그래서 자신의 조에 주어진 그림을 열심히 평가했다. ‘이 그림은 이런 게 좋다, 마음에 드는데 이것은 좀 그렇다’는 식으로 평가한 것이다. 그때 위장된 실험참가자는 자신도 그 실험참가자에 동조하여 그림을 평가하는 척했다. 그러다가 쉬는 시간에 위장된 실험참가자가 탄산음료 두 캔을 사왔다. 그리고 실험참가자에게 주면서 ‘참 내가 영화 티켓을 가지고 있는데 이걸 좀 사줄 수 있으신가요?’ 물었다. 이 질문이 진짜 실..

마음사랑 일은 잘하는데 관계는 못 하는 사람 일만 하면 ‘저분은 천재구나’ 하는 사람이 있다. 조금만 어떤 단서를 주면 전혀 생각지 못한 부분을 완성해서 온다. 그저 놀랍다. ‘어떻게 저렇게 까지 생각하고 일을 할 수 있지’ 하는 부러운 생각이 든다. 그 손은 ‘마술가의 손인가?’ 놀랍다. 손대는 일마다 잘된다. 하는 일마다 성공한다. 사람들이 ‘일을 참 잘한다, 대단하다’고 한다. 나 같은 심리전문가가 보기에도 ‘참 훌륭하다, 멋지다’는 생각이 든다. 그러나 그다음을 생각하면 ‘역시 신은 공평하시구나!’ 하는 생각이 든다. 그는 사람을 상대하는 걸 힘들어한다. 사람에게 말을 거는 것도 어렵다. 다만 자신이 상대에게 좋은 일을 해줄 때는 참 편히 한다. 그러나 무슨 일을 요구하거나 그 사람과 대화를 나누..

마음사랑 톱니바퀴 같은 이성 관계 코로나 이후 대면 상담보다 전화상담 혹은 줌 상담 같은 비대면 상담이 늘었다. 어쩐지 대면하는 것이 걱정되고 염려되기 때문이다. 물론 이런 염려보다 상담실에 와서 상담자를 만나서 심리상담을 하려는 내담자들도 있다. 그런데 이성 관계로 고민하는 이들의 말을 들으면 자신이 끌리는 사람이 자신을 힘들게 한다. 잘해주고 친절히 대해주면 자신을 무시하거나 힘들게 한다. 혹은 좀 편안히 사귀면서 가끔 만나고 싶은데 시도 때도 없이 전화하고 회사 앞에서 기다리고 그래서 지치고 힘들기도 하다. 내가 좋아하고 나를 사랑하는 사람을 만난 것 같은데 왜 이성 관계에서 이렇게 힘들고 삐그덕 거리고 많은 소음이 나는 것일까? 그것은 그런 사람을 자신이 선택했기 때문이다. 자신을 사랑해 줄 것으..

마음사랑 화, 나는 이 상황이 싫다 우리 사람에게 있는 감정은 쓸모없는 게 없다. 모두 우리를 위한 것이다. 그중에 어떤 이들은 화를 아주 쓸모없는 것, 안 좋은 것으로 생각 한다. 특히 현재같이 묻지마 분노가 나오는 상황이라면 더 그렇다. 그러나 그것은 그들의 문제다. 화가 문제가 아니다. 화는 자신을 보호하기 위한 감정이다. 어떤 상황에서 내가 화가 난다면 나는 그 상황이 싫은 것이다. 나를 이 상황으로부터 지키려는게 화다. 알고 보면 화는 우리 사람을 위해서 아주 중요한 감정이다. 화가 없다면, 화가 안 난다면 어떨까? 내 앞에 위험한 일이 펼쳐지거나 누군가 우리를 위협한다면 화가 난다. 그 후에 그 화를 발판으로 그 위험과 싸우거나 그런 상황을 극복한다. 그런데 화가 없다면 우리는 그대로 위험에 ..

마음사랑 심리학 과거와 현재와의 대화 영국의 역사학자 에드워드 카라는 사람이 있다. 그는 역사란? 현재와 과거의 끊임없는 대화라 했다. 현재의 역사가가 과거 사람들의 흔적과 유물을 만나서 서로 대화하는 게 역사라고 본 것이다. 역사가는 과거의 흔적 물들을 통해서 과거 사람들이 어떤 생각을 했고 어떤 일을 경험했고 왜 그런 일이 생겼는지 알 수 있다는 것이다. 필자는 이것에 크게 동의한다. 그런데 역사만 그런 것이 아니라고 생각한다. 많은 심리학 이론들이 과거를 무시하지 못한다. 과거에 바탕을 둔 이론이 정신분석이고 또한 정신 역동 계열이다. 꼭 어떤 이론만 과거에 의미를 두고 심리학을 보는 건 아니다. 인지치료도 현재에 중심을 두면서 때로는 과거를 이야기하기도 한다. 그래서 심리학의 어떤 이론이든 과거를..

마음사랑 심리적 노예 상태 미국의 대통령 링컨을 통해서 1862년 9월 22일 미국 노예해방 선언이 있었다. 북부군이 남부군을 최초로 이긴 후 북부 연합의 최종 승리를 위한 정치적 계산까지 더해져서 노예해방이 선언된 것이다. 이렇게 선언된 노예해방은 북부의 승리가 확실해진 1865년 1월에 공식적으로 노예제도 전면 금지로 발전되었다. 이 노예해방 선언과 노예해방법에는 모든 인간은 평등하고 자신의 삶을 스스로 자신이 살아갈 수 있다는 생각이 깔려있다. 인간은 자신이 자기의 주인이고 자기 생각과 사고대로 살아갈 자유가 있고 권리가 있다. 그렇게 세상 법은 사람들에게 이런 자유와 권리를 준다. 그런데 놀라운 건 자신들이 노예나 종이 아닌데도 심리적 노예와 같은 상태로 사고하고 행동하는 이들이 있는 것이다. 그..