심리상담 꿈과쉼 우울증연구소

마음사랑 바로 앞의 물건도 못 찾는 심리 전에 사람들 앞에서 발표하려다가 당황스럽고 혼란스러움을 경험한 적이 있다. 이때 나는 마이크를 들고 마이크 선에 연결하려는 시도를 하고 있었다. 그러나 이미 내 마음은 혼비백산, 어딘가로 내 마음이 사라진 것 같은 느낌이었다. 몸은 발표하러 앞에 나와 있지만 거기에 내 마음은 없었다. 그때 신기하지만 당황스럽고 한편으로 생각해 보면 좀 창피한 경험을 했다. 내 한 손에는 마이크를 잡고 있고 또 다른 한 손에는 마이크 선을 잡고 있었다. 그렇게 양손에 마이크와 선을 가지고 있으면서도 연결하지 못하는 놀라운 경험을 했다. 나는 그때 바보가 된 느낌이었다. 이런 이유가 발생한 것은 당황스럽고 혼란스러운 상황을 맞으면서 나의 주의가 흐트러졌기 때문이다. 갑자기 멍해진 느..

마음시 너와 함께라면 인생도 여행이다 나태주 인생이 무엇인가 한마디로 말하는 사람 없고 인생이 무엇인가 정말로 알고 인생을 사는 사람 없다 어쩌면 인생은 무정의용어 같은 것 무작정 살아보아야 하는 것 옛날 사람들도 그랬고 오늘도 그렇고 앞으로도 오래 그래야 할 것 사람들 인생이 고달프다 지쳤다 힘들다 입을 모은다 가끔은 화가 나서 내다 버리고 싶다고까지 불평을 한다 그렇지만 말이다 비록 그러한 인생이라도 사랑하는 사람과 함께라면 조금쯤 살아볼 만한 것이 아닐까 인생은 고행이다!그렇게 말하는 사람들 있다 우리가 여기서 ‘고행’이란 말 ‘여행’이란 말로 한번 바꾸어보자 인생은 여행이다! 더구나 사랑하는 너와 함께라면 인생은 얼마나 가슴 벅찬 하루하루일 것이며 아기자기 즐겁고 아름다운 발길일 거냐 너도 부디 ..

https://www.youtube.com/watch?v=yVkKhVOo9TM 심리학이야기 타인을 멀어지게 하는 착한 사람 예안 심리상담 코칭센터 전소정 원장 사람들이 생각하는 착한 사람 거절 잘못함, 사람들 말 잘 들어줌, 타인에게 호의적, 상대 요구에 Yes, 사소한 것도 피해 끼치지 않으려 함. 착한사람행동패턴 관계 감당할 수 있는 수준 호의 좋음, 그러나 타인과 관계에 불편한 마음 쌓임, 섭섭하거나 화나고 우울해짐, 타인에게 불명확하고 모호한 부정적 메시지 전달, 습관대로 ‘네 알겠습니다.’ 함, 눈빛, 태도 등에서 부정감정 표출, 관계 해결 못 해 연락 끊음. 착한 사람이 관계에서 멀어지는 이유 친밀함 원하면서도 불편함, 상대 요구 다 들어주어야 한다는 압박감 느낌, 가까이 가고 싶으면서도 거리..

탐험해야 할 우울증 우울증심리상담 탐험해야 할 우울증 우리나라 통계를 보면 국민 중, 대략 열 명 가운데 1~2명이 우울증으로 고생한다고 한다. 이런 것을 생각해 보면 누구나 살다가 한 번쯤 우울증에 걸릴 수도 있다. 이렇게 우울증이 흔하다 보니 우울증에 관한 자료들이 인터넷상에 많이 돌아다닌다. 그렇지만 갑자기 우울증이 무엇인가요? 물으면 딱히 무엇이라 할 말이 쉽게 생각나지 않는다. ‘우울증은 불안, 무기력, 우울, 슬픔, 자살사고, 자살 충동 등이 1~2주 혹은 몇 달씩 계속되는 것입니다.’라고 말은 한다. 그렇지만 이 우울증처럼 한마디로 표현하기도 어려운 것도 찾기가 쉽지 않을 것이다. 그런데도 우울증이라는 말을 너무 많이 듣다 보니 우리는 우울증이 무엇인지 아주 잘 알고 있다는 생각이 든다. 과..

마음시 끝까지 가라 찰스 부코스키 무엇인가를 시도할 계획이라면 끝까지 가라. 그렇지 않으면 시작도 하지 마라. 만약 시도할 것이라면 끝까지 가라. 이것은 여자친구와 아내와 친척과 일자리를 잃을 수도 있음을 의미한다. 어쩌면 너의 마음까지도. 끝까지 가라. 이것은 3일이나 4일 동안 먹지 못할 수도 있음을 의미한다. 공원 벤치에 앉아 추위에 떨 수도 있고 감옥에 갇힐 수도 있음을 의미한다. 웃음거리가 되고 조롱당하고 고립될 수 있음을 의미한다. 고립은 선물이다. 다른 모든 것들은 네가 얼마나 진정으로 그것을 하길 원하는가에 대한 인내력 시험일뿐. 너는 그것을 할 것이다. 거절과 최악의 상황에서도 그리고 그것은 네가 상상할 수 있는 어떤 것보다 좋을 것이다. 만약 시도할 것이라면 끝까지 가라. 그것만 한 기..

마음사랑 감정의 타당화 여름이 되면 폭우가 쏟아지고 천둥 번개도 친다. 메마른 땅에 갑자기 물이 넘치고 마른하늘에서는 번갯불이 번뜩이기도 한다. 그런데 우리가 만나는 사람 중에 여름날 폭우와 천둥 번개 같은 사람이 있다. 그들은 물불을 가리지 않는다. 물도 쏟아내고 불도 품는다. 그래서 주변에 다른 사람들이 함께하기 힘들다. 하지만 그들도 우리 같은 사람이다. 그렇게 된 것은 그들의 필요와 자신들의 감정에 부모나 주 양육자가 그 마음이나 정서를 인정해주지 않았기 때문이다. 다른 말로 그들의 감정을 타당화 해주지 못했기 때문이다. 그래서 그들은 자신들의 감정이나 요구를 숨긴다. 타인에게 감정을 표출하다가 비난과 욕을 많이 먹었기 때문이다. 물론 이런 사람을 겪는 당사자는 힘들다. 그렇지만 그 상대는 더 힘..

마음사랑 현재 버리고 미래로 달리는 삶 글을 하나 쓸려고 하니 상담에서 요즘 자주 보는 이들이 생각난다. 마음이 힘들어서 몸까지 힘들고 현재가 힘들어서 미래도 좌절스럽다. 이런 이들은 신앙인이나 비신앙인이나 아무런 차이가 없다. 신기한 것은 이들은 현재에서 매우 열심히 산다는 것이다. 미래를 대비하기 위해서도 다른 사람들에게 욕을 먹지 않기 위해서도 현재 열심히 산다. 그러나 그 삶을 조금 들여다보면 현재를 그냥 열심히만 살지 현재의 삶을 버린다. 그들은 현재 죽을 힘을 다해서 공부를 하고 일을 한다. 심지어 매우 열심히 교회도 다닌다. 그렇지만 현재가 너무 힘들다. 아니 현재를 중요시 여기지 않고 미래만 생각해서 앞으로 미래로 달린다. 그 까닭에 현재의 삶이 즐겁지 않다. 행복하지 않다. 누군가 눈치를..

마음시 아닌 것 에린 핸슨 당신의 나이는 당신이 아니다. 당신이 입는 옷의 크기도 몸무게와 머리 색깔도 당신이 아니다. 당신의 이름도 두 뺨의 보조개도 당신이 아니다. 당신은 당신이 읽은 모든 책이고 당신이 하는 모든 말이다. 당신은 아침의 잠긴 목소리이고 당신이 미처 감추지 못한 미소이다. 당신은 당신의 웃음 속 사랑스러움이고 당신이 흘린 모든 눈물이다. 당신이 철저히 혼자라는 걸 알 때 당신이 목청껏 부르는 노래 당신이 여행한 장소들 당신이 안식처라고 부른 곳이 당신이다. 당신은 당신이 믿는 것들이고 당신이 사랑하는 사람들이며 당신 방에 걸린 사진들이고 당신이 꿈꾸는 미래이다. 당신은 많은 아름다운 것들로 이루어져 있지만 당신이 잊은 것 같다. 당신 아닌 그 모든 것들로 자신을 정의하기로 결정하는 순..

우울증 심리상담 우울증 역효과 위로 3가지 우울증은 코로나 이후 더 증가했다. 미국 질병 통제센터에 의하면 미국인 10명 중 1명이 우울증으로 힘들어한다. 우리나라도 100명당 1명 이상이 우울증으로 치료를 받고 있다. 실제는 통계보다 매우 많은 사람이 우울증으로 고생을 하고 있을 것으로 추정된다. 그러다 보니 우울증에 걸린 사람을 주변에서 자주 보게 된다. 그리고 이런 사람들에게 우리 나름 위로를 하는 말을 하게도 된다. 그런데 때로는 이런 위로의 말이 우울증으로 힘든 사람에게 더 독이 된다. 이때는 그냥 공감하며 그들의 이야기를 들어주는 편이 좋다. 우울증에 역효과 내는 말을 살펴보면 이렇다. 1.힘내! 힘내! 라는 말은 우리의 일상에서 가장 쉽게 접하는 위로의 말이다. 힘든 상황에서 용기를 내고 힘..