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마음사랑/사람을 기분 좋게 하는 유머...꿈과쉼우울증(과거아이)연구소/영등포심리상담

마음사랑 사람을 기분 좋게 하는 유머 사람들이 잘 생각 못 하는 게 있다. 그것은 심리상담에서 유머를 도구로 사용한다는 사실이다. 필자는 아주 가끔 내담자와 상담하다가 상황에 맞추어서 유머를 사용한다. 때론 썰렁하고 때로는 함께 신나게 웃는다. ㅎㅎㅎㅎ 함께 웃다 보면 왠지 서로 친해진 것 같다. 그렇다고 유머를 잘하는 게 아니다. 집에서는 아이들도 아내도 나 자신이 아재 개그하고 썰렁하다고 한다. 그러다가 우연히 아내나 아이들이 나의 유머에 웃기도 한다. 그러면 유머와 웃음에 대한 욕심이 생긴다. 유머는 내담자와 사이에서도 좋은 관계, 소위 라포를 형성하는 데 큰 도움이 된다. 함께 웃고 말하다 보면 어느새 상담자와 내담자는 하나가 되어서 심리상담을 하고 있다. 심리상담에서 유머가 이렇게 큰 역할을 한..

마음사랑 사과의 때 정치인들, 연예인들 그리고 가끔은 기업인들이 사과하는 모습을 본다. 사과하는 방법도 다양하다. 그 결과도 차이가 난다. 어떤 이는 별 설명 없이 ‘미안하다’고 ‘죄송하다’고 한다. 또 누구는 이런저런 이유를 대면서 마지못해 ‘잘못했다. 용서해 주라’고 한다. 그런가 하면 소수지만 자신의 잘못을 인정하고 상처받은 사람들의 마음을 위로하며 이런 문제에 대해서 자신이 무엇을 하겠다는 말을 하는 이들도 있다. 많은 사과 중 어떤 사과는 사람들의 마음에 위로를 주고 용서해 줄 마음이 생기게 한다. 또 어떤 사과는 오히려 화를 돋우고 기분 나쁘게 한다. 사과를 안 하는 것보다 못하게 되는 것이다. 무엇이 사과가 사과가 아닌 것처럼 만들까? 심리학적으로 사람들의 마음에 용서를 일어나게 하는 좋은 ..

마음사랑 분노한 마음 다스리기 마트나 편의점에서 가끔 분노한 아이 혹은 아기를 본다. 그들은 엄마나 아빠가 자신들의 뜻대로 무언가를 사주지 않는다고 화를 낸다. 그리고 자신 뜻의 관철을 위해서 바닥에 드러누워 발레 하는 것도 주저하지 않는다. 이럴 때는 부모는 매우 당혹스럽고 사람들 눈이 두렵다. 이런 상황에서는 어떻게 하면 좋을까? 많은 이론은 단호하게 말하거나 무시하라고 한다. ‘너 그렇게 하면 엄마도 화간 난다. 그렇게 하지 않았으면 좋겠다.’ 혹은 그런 행동에 아무런 반응하지 않고 내 할 일을 한다. 그러면 어떻게 될까? 앞의 예처럼 단호하게 말하면 두려워서 멈추는 아이가 있다. 그런가 하면 더욱 소리 지르는 친구도 있다. 또 부모가 아무 말 하지 않으면 발작하듯이 소리치거나 몸을 막 구르다가 행..

마음사랑 남을 씹는 즐거움과 위험 어릴 때 좋아한 게 있다. 바로 껌이다. 껌은 돈을 많이 들이지 않아도 하나를 씹으면 오래도록 기분 좋을 수 있었다. 지금과 달리 물자와 재물이 부족한 시기에 껌은 우리의 기분을 좋게 하는데 한 몫 톡톡히 했다. 그런데 이 껌보다 사람을 즐겁게 하는 게 있다. 바로 인간 껌이다. 좀 살벌하게 들릴 수 있다. 사람들이 즐거워하는 건 어떤 시사적인 내용과 지식이 아니다. 내가 아는 이들과 즐겁게 나눌 다른 사람과 관련된 부정적 내용이다. 우리는 이것을 ‘남을 씹는다’라고 한다. 어떤 실험에 의하면 타인의 뒷담화를 할 때 함께 하는 사람들에게서 세로토닌과 옥시토신 같은 호르몬이 나왔다. 세로토닌이나 옥시토신이 무엇인가? 사람을 기분 좋게 하는 물질이다. 우울증도 세로토닌을 나..

마음사랑 독립과 의존 예전에 학교 다닐 때 한 조에 소속된 적이 있다. 그때 조원 여러명이 자료수집을 하고 어떤 이는 그 자료들을 발표문으로 만들고 또 누군가는 발표하기로 했다. 그때 나는 발표를 맡을까? 생각했다. 많은 사람 앞에서 발표하는 게 걱정도 되었지만, 전에도 해봤고 잘했다는 말도 들었기 때문이다. 또 발표 담력도 키우기 위해서였다. 그런데 한 사람이 자신이 발표하겠다고 해서 그러라고 했다. 발표날이 되었다. 나는 기대를 했다. 우리에게 묻지 않았으니 준비를 많이 하고 발표를 잘하겠지 생각했다. 나의 이 생각은 산산조각이 났다. 발표하는 이는 버벅거리면서 말을 잘못하고 잘 들리지도 않았다. 자신감이 결여되어 보였다. 그는 조원들에게 어떻게 한다는 말도 하지 않았다. 전혀 이야기나 상의 없이 한..

마음사랑 시기와 질투 대하기 사람은 타인을 사랑도 하지만 시기와 질투도 많이 한다. 세계 최고의 베스트셀러 스테디셀러인 성경에도 형제인 가인과 아벨 사이 시기와 질투가 나온다. 가인과 아벨은 하나님께 제사 드렸다. 그러나 하나님께서 동생 아벨의 제사는 받으시고 형 가인의 제사는 받지 않으셨다. 아벨에게만 좋은 일이 생긴 것이다. 이후 어찌 되었을까? 형인 가인이 시기를 참지 못하고 동생인 아벨을 죽였다. 위의 사례는 극단적 사례다. 그런데 시기하고 질투하던 동료에게 불행한 일이 생기면 어떤 마음이 들까? 드라마 같은 데서 많이 보지만 미소를 보이고 행복해한다. 학자들에 따르면 기쁨을 느끼는 뇌의 영역이 활성화된다고 한다. 아마, 이 글을 보면서 헉! 하는 생각 혹은 느낌이 들 것이다. 그렇지만 사람의 시..

마음사랑 성실함의 아이러니 현대 사회를 사는데 성실함은 매우 중요하다. 성실함은 사람들에게 신뢰를 준다. 사회생활 특히 회사 같은 데서 성공하는데 유리한 고지를 점유한다. 그들은 성실하므로 계획적이다. 무언가 하는데 철두철미하다. 시간 약속도 잘 지킨다. 정리 정돈도 잘한다. 일을 미리 계획하고 준비한다. 그들의 삶의 현장 방과 책상은 보통 가지런하고 깔끔하다. 이들의 이런 모습은 성실해 보이고 신뢰할만해 보인다. 이와 달리 즉흥적으로 사는 사람은 어떤가? 무슨 일을 하는 데 있어서 닥쳐서 한다. 시간 약속은 안 지키는 것 같다. 정리 정돈은 기본적으로 없다. 일은 그때 가서 즉흥적으로 생각나는 대로 처리한다. 당연히 그의 방과 책상 위는 너저분하다. 어제 먹은 빵 봉지와 벗어 놓은 양말이 올라가 있다...

마음사랑 서로 다른 심리 충전 사람에게서 변하지 않는 성향을 찾는다면 기질이 있다. 기질은 일차적 정서를 나타내는 성향이다. 일차적 정서는 인간의 가장 기본적인 정서다. 이 정서에는 기쁨, 슬픔, 공포, 분노 등이 있다. 또 잘 변하지 않는 게 성격이다. 성격은 각 개인이 가진 그 사람을 말해주는 특별한 성질, 기분, 태도 등을 말한다. 이 성격은 잘 변하지 않지만 심리상담과 충격적인 사건 등을 통해서 바뀌기도 한다. 성격은 심리학적으로 여러 유형으로 나눈다. 그 유형 중에 하나가 내향성 외향성이다. 내향적인 사람은 집 밖에서의 활동을 별로 좋아하지 않거나 밖에서 보내는 시간을 줄인다. 그들은 사람을 싫어해서 피하는 게 아니다. 사람을 만나면 에너지를 사용하는 유형이다. 그들은 밖에서 보내는 시간이 길어..

마음사랑 지나친 자기애 자기보호 솔직한 말을 좋아하는 이들이 있다. ‘너는 이래서 문제고 저 친구는 저것이 좀 자신을 힘들게 하는 것 같다.’ 똑똑한 머릿속에서 컴퓨터가 재빨리 돌아가며 상대를 비춘다. 스스로 사람들을 잘 파악한다는 생각을 하기도 한다. 그런데 또 한편으로는 자신에 대해서도 너무나 잘 알고 있다. 내 단점이 무엇인지, 내 문제점이 무엇인지 속속들이 몸속의 내장을 들여다보듯이 알고 있다. 그리고 이런 것을 사람들에게 이야기하는 것을 아무렇지도 않게 생각한다. ‘나는 이것이 문제다, 이것은 고쳐야 하는데 잘 안된다. 또 이것은 오래되었는데 아직도 이렇다.’라고 한다. 이런 이들을 보면 기분이 나쁘기도, 화가 나기도, 속상하기도 하다. 하지만 말하기가 쉽지 않다. 상대가 자신의 단점을 너무 잘..

마음사랑 쾌락과 고통의 연속 “무언가 하는 데 참 좋다. 그런데 그 후에 고통이 따른다.” 예전에 어떤 분이 한 말이다. 그래서 그는 그것을 또 하고 후회하고 또 그것을 했다. 마음으로는 멈추고 싶은데 멈추어지지 않았다. 자신에게 화를 내고 울어도 스탑이 되지 않는다. 후회하고 다짐해도 그때뿐이고 다시 그 쾌락을 찾는다. 우리가 아는 도박, 성중독, 알콜, 인간관계 탐닉 이 모든 건 쾌락을 준다. 게임도 기쁨과 즐거움을 준다. 이런 게 스스로 통제가 가능하면 괜찮은 것이다. 그런데 자기 통제를 벗어나서 마음이나 행위가 달리기 시작하면 자신을 괴롭히는 괴물이 된다. 도박도 한 두 번이면 상관이 없다. 성도 그렇고 술도 그렇다. 사람 만나는 것도 당연히 그렇다. 하지만 스스로 절제할 수 없을 만큼 튀어 나가..