심리상담 꿈과쉼 우울증연구소

마음사랑 희소가치 마트나 시장에 가면 어떤 물건을 “한정 세일”을 하는 경우가 있다. 그러면 일단 관심이 간다. 그것이 평소 사기 쉽지 않은 비싼 것이라면 우리 마음은 거기서 떠나지 못한다. 다른 사람이 사기 전에 빨리 사자는 재촉이 마음과 생각 속에서 일어난다. 어느새 바구니에 그 물건이 들어가 있다. 군만두를 좋아하는 나는 만두 산다는 생각 없이 시장에 갔다가 바구니에 어느새 만두를 2~3개 사서 기뻐한다. 맛있어 보였는데 저렴하게 사서 좋았다 라면서 행복해 한다. 그런데 집 냉동실을 열다가 만두를 발견했다. 와서 보니 만두가 이미 있는 것이다. 이때 나는 ‘그래 이것은 별로 맛도 없었는데 이번에 산 만두는 좀 더 고급스러워 보이고 맛도 있어 보이 네. 틀림없이 이 만두보다 나을 것이다.’라고 생각한..

마음사랑 친근감이 들게 하는 사람 회사나 직장에서 일할 때 일 잘하고 완벽한 사람을 보면 ‘일 참 잘한다.’ 하는 생각이 든다. 그는 일이면 일, 회의면 회의 자신이 맡은 것을 척척 잘해낸다. 동료들도 이구동성으로 ‘저 사람이 일 잘하고 대단하다.’ 라고 한다. 하지만 그는 행복하지 않다. 자신이 성공한 것 같지 않고 별로 이룬 것이 없는 것 같다. 그리고 동료들도 말로는 그에게 ‘잘한다.’ 라고 하지만 딱히 친하게 지내는 동료는 거의 없다. 왜 그럴까? 그는 자신에게 지나치게 가혹해서 스스로 행복하지 않다. 자신이 성공한 것 같아 보이지도 않는다. 주변 사람들에게도 그렇다. 사람은 때때로 완벽하고 빈틈없이 보이는 사람보다 실수하고 적당히 허당끼 있는 사람에게 더 인간적인 친근감을 느낀다. 너무 완벽한 ..

마음사랑 불행을 느끼는 이유 우울한 사람들에게 가장 힘든 것은 지금의 자신의 문제를 해결할 길이 보이지 않는다는 것이다. 이것은 사람으로 하여금 참 무기력하고 우울하고 답답한 느낌을 준다. 또한 끝없는 좌절감도 더하여 진다. 이런 감정은 사람을 불행감이 들게 하고 우울증, 무기력증, 암이나 다른 병들을 부르기도 한다. 근심, 염려는 자신의 생명을 갉아먹는 것이다. 그런데 우리들이 걱정하고 힘들어하는 이유는 여러 가지지만 그 원인은 하나로 이어진다. 그것은 ‘이것을 내가 어떻게 할 수 없다. 해결할 수 없다.’는 그런 생각이다. 한마디로 나에게는 내 인생을 스스로 통제할 능력이 없다는 불행감이다. 다행히 이런 불행감에서 벗어날 수 있는 방법이 있다. 먼저 내가 아무것도 하지 못한다는 생각에서 벗어날 수 있..

마음사랑 스트레스 대처 아침부터 재수 없게 뒤차가 내 차를 향해 빵빵거리더니 눈으로 흘기고 내 차를 추월해서 지나간다. ‘재수 없는 자식 같으니’ 라는 말이 속에서 절로 튀어나온다. 회사에 가니 사장이나 팀장이 어제 일을 왜 이 모양으로 했냐? 고 직원들 앞에서 속사포를 쏜다. ‘아유! 내가 사장 팀장이라면 좋을 텐데 참 화나네!’ 속에서 이 말이 맴돈다. 회사 끝나고 집에 돌아오니 집은 엉망이다. 아무도 싱크대의 설거지 거리를 깨끗이 한 이가 없다. 방에서 좀 쉬려고 했더니 침대에는 이것저것 옷이고 노트북이고 누군가 무얼 먹은 흔적까지 엉망이다. ‘아씨, 이게 뭐야 오늘 재수 옴 붙었어! 왜 다들 나를 못 괴롭혀 안달이야!’ 라는 말이 고함으로 튀어나왔다. 물리학에서 어떤 물질에 가해지는 압력을 스트레..

내 그럴줄 알았어 마음사랑 내가 그럴 줄 알았어! 드라마를 보다가 소설을 보다가 ‘내가 그럴 줄 알았다니까. 내 생각이 맞았지.’ 하는 말을 나도 모르게 자주 한다. 워낙 영화 드라마를 좋아하다 보니 그 좋음을 표현하는 것도 좋아한다. 이것들을 보면서 옆에 있는 아내나 자식들에게 무슨 말이라도 안하면 괴로운 나는 이런 말을 자주 한다 ‘내 그럴 줄 알았다니까!’ 그럼 자식은 몰라도 아내는 맞장구를 쳐준다. ‘맞네, 맞아요.’ 이때 천재처럼 되어서 의기양양해지는 나 자신을 본다. 잠시라도 마음껏 고양되는 내 기분도 느낀다. 그래서 더욱더 ‘내가 보니 그렇더라!’ 는 말은 달이 가고 해가 갈수록 발전한다. 어느새 나는 엄청난 예언가가 된다. 물론 정말 내 예언이 맞아서 그런 경우도 아주 조금 있지만, 대부분..

마음사랑 원하는 것 얻어내기 거대한 배를 큰 파도에 움직이지 않게 고정하는 것은 배 크기에 비해서 극히 심히 작은 닻이다. 이 작은 닻 때문에 그 거대한 거인은 꼼짝없이 묶여있고 덕분에 주인은 안심한다. 그런데 시장을 봐본 사람은 거대한 배의 닻 같은 역할을 하는 일이 우리 삶에 비일비재함을 알 수 있다. 예를 들면 삼겹살을 사려는데 1근에 가격이 3만원이라고 적혀있다. 우리는 너무 터무니없는 가격에 놀라고 화도 날수 있다. 오랜만에 가족들이랑 삼겹살 사서 좀 파티하려고 했더니 하필 이 놀라운 가격이 나를 반긴다. 나는 참 싫은데... 그런데 다행히 어떤 삼겹살이 1근에 2만5천원이라고 쓰여 있다. 평소 같으면 1근 2만 5천원도 너무 비싸다고 할 것이다. 하지만 이때는 왠지 1근에 2만 5천 원짜리 삼..

마음사랑 100이 0이 되는 순간 때때로 무엇인가 머리에서만 아는 것처럼 맴돌다가 사라지는 신기한 경험을 하는 경우가 많다. 100이 0이 되는 순간이다. 중‧고등 때 수업시간에 수학, 영어 선생님의 설명이 ‘다 알겠다. 별것 아니네.’ 하는 경험이 있을 것이다. 저 정도면 나도 할 수 있겠다는 생각을 한다. 그런데 집에 와서 혼자서 풀려고 해석해 보려면 되지 않는다. 이 때 우리는 100이 0이 되는 마술을 경험한다. 수업 때는 다 잘 알고 할 수 있을 것 같은데 막상 혼자서 하려면 안 된다. 내 마음은 스스로 자만하고 용감해져서 수학자가 되고, 영어 박사가 되었다. 하지만 실제 현장에서는 바보가 되고 금붕어가 된다. 왜 그럴까? 이유는 머리로만 기억을 하여 기억저장고에 저장하지 못 했기 때문이다. 이..

마음사랑 자기 과대평가 의 위험성 이런 말을 우리는 종종 한다. ‘나라면 저렇게 하지 않을 것이다. 나는 더 잘할 수 있다.’ 누군가 바둑을 두거나 게임을 하면 그것을 보면서 훈수 두거나 속으로 이렇게 저렇게 말하고 머리에 그린다. 아! 이것 이렇게 하면 되는데 내 눈에 보이는데 왜 저 사람 눈에는 안보이지 나는 더 잘할 수 있는데... 아이들이 게임 할 때도, 누군가 연극 연습을 할 때도, 또 친구가 농구할 때 도 나는 저 친구보다 저 사람 보다 잘할 것 같다는 마음이 굴뚝의 연기처럼 아주 까맣게 올라온다. 그런데 어떤가? 막상 해보면 생각만큼 잘 되지 않는다. 실제 해보면 잘 되지 못하고 실제로는 더 못하기도 하는데 이런 기회가 올 때 마다 내 마음은 벌써 다 이기고 다 알고 다 정복했다. 부부 싸움..

마음의 사랑 생각의 조화 담배 피우는 흡연인은 담배를 좋아하면서도 한편으론 건강을 걱정하는 경우가 종종 있다. 흡연 시에 건강이 나빠지고 폐암도 부를 수 있음을 생각한다. 주변 사람들 중에 비 흡연 인이 자신의 흡연을 싫어한다는 것도 안다. 이렇게 생각의 부조화가 일어날 때 어떻게 하면 생각의 조화를 이룰까? 담배를 끊는 게 최선이라 생각되지만 담배를 좋아하는 그의 마음은 이것을 찬성하지 않는다. 기분도 좋아야 하고 폐도 생각해야 한다. 이때 생각을 하는 게 담배를 피우면 마음이 편해진다 하더라, 골초도 90살 넘게 산 사람들도 많았다는 것을 생각해 낸다. 이런 식으로 합리적인 핑계를 내세우고 부조화를 조화롭게 만든다. 이처럼 우리는 내가 무언가 잘못하고 있다고 생각될 때, 자주 이것이 나에게 옳은 일이..

마음 사랑 인간관계 필수인 갈등 산에 가면 칡넝쿨이 우거진 것을 자주 보게 된다. 그리고 또 다른 식물들의 줄기나 넝쿨들도 함께 있어서 이것이 칡 줄기인지 다른 식물의 줄기인지 알 수 없을 때가 많다. 바로 인간관계에서 사람들끼리 사이에 이런 일이 발생하는 것을 갈등이라고 한다. 인간관계에 있어서 갈등은 반드시 따른다. 나와 너의 욕구나 생각이 다르고 자라온 배경이나 환경도 다르기 때문이다. 우리는 이런 갈등이 싫다. 하지만 사람은 서로가 욕구가 다르고 생각이 다르다. 그래서 갈등은 인간관계에 있어서 반드시 따를 수밖에 없다. 일상에서 가족이든 친구든 동료든, 우리는 자주 내가 찬성 할 수 없는 상대의 욕구나 희망을 듣는다. 그리고 이때 나도 내 욕구나 희망이 있다. 상대방과 내 욕구나 희망이 같으면 갈..