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심리학이야기/우울한 감정 조절...꿈과쉼우울증연구소/영등포심리상담

https://www.youtube.com/watch?v=eltheDr8P34 심리학이야기 우울한 감정 조절 박상미 한양대 교수 부정적 생각 행복한 기분으로 바꾸기 우울함 느껴보지 않은 사람 없음, 우울감 어릴 때부터 습관이 된 사람 있음, 달리 우울감 찾아오면 긍정감정 변화시키고 빨리 나오는 습관 익힌 사람 많음, 우울감 많이 느끼는 게 문제 아님, 우울감 느낄 때 빨리 빠져나오는 게 중요, 긍정감정 느끼는 습관 키우는 훈련 필요. 우울한 감정 머물러 있는 사람과 빠져나오는 사람 차이 부정적 감정 평생 끌려다니는 사람, 우울한 감정에서 빠져나오려 노력하지만 쉽지 않은 사람, 엄마 뱃속에서 아기 영양분 공급받고 감정소통도 함, 엄마가 자주 느낀 핵심감정 우울과 불안 무의식 자리 잡음, 성인 된 뒤에도 우..

https://www.youtube.com/watch?v=dVNMZC_kLZo 심리학이야기 남들의 시선을 너무 의식하는 사람 김신영 경기도수원교육청 교육국장 타인의 말에 기분이 좌우되는 사람 직장에서 동료나 선배 때문에 직장 생활하기 어렵다고 하소연, 학교에서 친구나 선생님, 혹은 어떤 일 때문에 상처받아서 생활할 수 없다 말함, 사안보다는 사람에 초점 맞춤. 상처받는 사람들 특징 *누군가 나에게 조언하는 걸 ‘왜 나에게 그래’ 하는 식으로 사람에 포커스 맞춤, 다른 사람한테 이야기할 때도 ‘이 부분이 이렇게 되었으면 좋겠어!’ 말하지 않음, ‘너는 왜 그러니 미리 파악했어야지?’ 하는 식으로 사람에게 초점둠. *다른 사람이 나를 어떻게 보는지에 관심이 많음, 상대가 어떻게 보는가에 예민하여 솔직히 말 ..

https://www.youtube.com/watch?v=aDZviAteC34 심리학이야기 막말하는 사람들 정신과 의사, 김총기 원장 막말하는 사람들 상대가 상처받길 바라서 상대를 공격함, 상대가 상처받을 걸 무의식적으로 알지만 자기 생각과 감정이 더 중요해 막말함, 상대가 상처받을 걸 알지 못하고 실언함. 사람들의 마음고생 사람들은 ‘저 사람이 왜 저런 말을 했나 생각하고 그 말한 이유를 찾음, 그런데 이런 생각 의미 없음, 알아야 할 것은 내가 상처받았다는 사실, 막말 앞에서 무너져가는 이유, 상대가 한 말을 곱씹어서 상처를 반복함, 중요한 건 막말이 아니라 내가 받은 상처. 상대의 말에 쉽게 휘둘리는 사람 자신의 감정을 적절히 다루지 못함, 자신의 감정을 이해하지 못함, 자신의 감정을 빨리 알아차리..

https://www.youtube.com/watch?v=vuEjrjtffOA 심리학이야기 인간관계가 서투른 사람들 장성숙 카톨릭대학교 명예교수 사람들에게 만만히 보이는 사람 사람에 대해 무관심, 인간관계에 즐거움 경험 못 함, 반대로 사람에게 괴로움 많이 당함, 그래서 사람을 자꾸 꺼림, 가정과 회사에도 환영 못 받음. 1. 무관심하거나 무심한 사람 감정에 대해 둔함, 상대 감정을 알아차리지 못함, 맥락에 맞는 말 하지 못함, 사람에 대해서 무심하여 엉뚱한 이야기, 그래서 상호작용 잘 못 함. 2. 어릴 때 혼나거나 불이익 받은 사람 말했을 때 책 잡힐까 머뭇거림, 혹은 상대방이 야단칠까 우물쭈물, 방어적 타입 발전, 자기 동굴 속 들어감. 3. 흑 역사가 많은 사람 첩의 자식/아버지가 감옥에 감/폭력..

https://www.youtube.com/watch?v=UUb1THs7Vms 심리학이야기 나를 약해지게 하는 의미박탈자 전미경 정신과 의사 의미박탈자 상대방 힘들게 하는 것 알지 못함, 자기중심적 행동, 배려 없음, 상대방 힘듦 무시, 공감 능력 떨어짐, 상대 기능과 역할 수단으로 봄, 끊임없는 비난과 질책, 내 삶의 의미 박탈해감. 의미박탈자 끊어내지 못하는 사람 의미박탈자인 부모, 부모 역사와 나의 역사가 섞여 있음, 나쁜 역사만 있지 않음, 의미박탈자와 관계 끊어냄, 좋은 것도 끊어내야 해서 힘듦, 인정욕구/애정욕구, 부모가 사랑해주지 않음이 힘듦, 부모가 없다는 생각이 힘듦, 그래서 애정을 갈구, 부모가 바뀔거라 기대함, 부모와 거리 둔 후 행복할 확신 없음, 없는 것보다 낫다 생각함, 그래서 ..

https://www.youtube.com/watch?v=6igtT7WY2r8 심리학이야기 걱정 많은 사람 걱정 없이 살기 삼성서울병원 최연호 교수 걱정 많고 예민한 사람, 시각과 청각 좋을 수 있음, 후각과 미각도 예민 한편, 편식도 심한 경우 많음, 냄새 잘 맡아 구역질 쉽게 나옴. 걱정 많은 사람 특징, 살아오면서 부정적인 것 기억 저장, 심한 해 당한 것/손해 본 것/기분 나쁜 것 기억, 부정적 기억 남보다 쉽게 끄집어 냄. 손해에 예민함, 잠재적 손해 대비함, 손해 피하려는 본능과 두려움, 손해 두려움으로 손해 피하려 함. 손해 왔을 때 대비함, 전문직 많음, 무엇이라도 하려함, 안 하면 비난받을까 두려워함, 손해대비로 자신과 타인에게 피해, 마음이 아프고 힘들어서 무언가 자꾸 함. 과거의 일이..

https://www.youtube.com/watch?v=aGZVnS9xX_o 심리학이야기 자식 앞길 망치는 부모 이남옥 한국 상담대학원 교수, 부부가족치료연구소소장 자녀에게 의존 부모 자식이 다해주길 바람, 소소한 일상 은행 일, 경제적인 것도, 부모가 자녀가 된듯한 부모. 자녀 어린아이 취급 부모 성인 자녀 자유나 권리 인정 안 함, 사사건건 간섭, 다 큰 자식 아이 취급 부모. 자녀 바람직한 발달 과제 분화 부모에게 잘 떨어져 독립, 부모가 하는 말, 나를 향한 부모 바람과 욕구임 인식, 그렇지 않으면 부모와 자녀 단 세포 동물 같음, 부모가 죽으면 같이 죽는다는 말 나옴. 독립만 해서 참다운 분화 아님, 독립과 함께 부모와 잘 연결 되어야 함, 부모 마음도 공감, 부모가 아프거나 힘들 때 함께 해..

https://www.youtube.com/watch?v=223ClGYY8LQ 심리학이야기 아들과 불편한 아버지 한세대심리상담대학원 최광현 교수 아버지와 아들 근본적 관계 엄마와 아들의 관계, 혈육의 관계가 우선, 한때 엄마의 신체의 일부, 말할 수 없는 끈끈함 아버지와 아들의 관계, 사회적 관계가 우선, 엄마가 아버지라 인정해 주고, 아들이 아버지라 인정해 주어야 시작된 관계. 아버지 쉐도우 아들 니체, 아들은 아버지의 벌거벗겨진 몸, 아들 행동 속에 보이지 않는 아버지 모습. 숨겨져 있는 아버지의 쉐도우(그림자) 아들, 아버지의 그림자 드러나는 대상, 타인은 주로 아버지의 빛만 봄, 아버지의 쉐도우 아들의 인생과 모습에서 관찰됨 쉐도우 아들 통해서 드러나는 이유 아버지 사람들 앞에서 자신의 쉐도우 억..

https://www.youtube.com/watch?v=I9IHtEoi5wE 심리학 이야기 만만하게 보는 사람 끊어내기 협상 전문가 류재언 대화하는 방식 상어식 대화, 먹잇감 찾고 포착, 구석으로 몰고 폭력적 공격, 헐뜯고 희생자 삼음, 자신의 지위 상대보다 높게 하는 방식 인간 관계함. 고래식 대화, 기본적 단단한 자존감, 유연한 태도, 누군가 포식하거나 폭력 하지 않음, 서로 존중하면서 인간관계 함. 상어식대화 구사하는 사람, 예) 술자리, 한 명 표적 삼음, 공개적 비난 놀림, 자신 의기양양 인간관계와 대화법 구사, 가해 통해서 존재감 만끽, 이때 많은 이들 참여, 상대 지옥 같고 유쾌하지 않음. 반대로 티 나지 않게 공격하는 이, 상대 알지 못하게 공격함, 대담하지 않으나 집요, 치밀 끈질기게 ..

https://www.youtube.com/watch?v=oJwPyIy8-TY 심리학이야기 부모에게 사랑받지 못한 사람들 특징 최명기 원장, 정신건강의학과 전문의 사랑받은 사람을 찾는 이들 특징 누군가가 나에게 못되게 굴면 원인을 사랑받았냐? 받지 못했냐? 에서 찾음, 누군가 잘해줘도 그 원인을 사랑받음의 유무에서 찾음. 사랑받은 사람의 특징 명확히 존재 안함 행복함과 불행함의 원인을 어린 시절 불행에서 찾는 이들, 사랑받지 못했기 때문에 불행하다고 생각함, 현재 사랑받는 이들 어린 시절 사랑받았을 것이라 오해함, 현재의 불행에서 벗어나기 위해 과거의 불행에 몰입함. 무관심 유형 부모의 무관심이 사랑받지 못함이었냐?, 때로는 어떤 형제는 좋은 것이라 여김, 다른 형제는 사랑해주지 않았다 생각, 친밀감과 ..