심리상담 꿈과쉼 우울증연구소

우울증 145

우울증심리상담/우울증 심뇌혈관 질환 위험요인...꿈과쉼우울증(과거아이)연구소/영등포심리상

우울증심리상담 우울증 심뇌혈관 질환 위험요인 일본의 교토부립대학 의과대학원 심혈관 의학과 세노 게이타로 교수팀은 일본 건강보험공단 보험 청구자료를 분석하였다. 그 결과 우울증이 심뇌혈관 질환 위험요인이라고 밝히었다. 이들은 심혈관 질환이나 신부전 병이 없는 18~75세 이상의 남녀 412만 5천 720명의 자료를 받았다. 이 자료를 가지고 이들의 심뇌혈관 질환과 우울증의 상관관계를 3년 이상 추적 연구했다. 이 연구에서 연령, 혈압, 당뇨병, 고지혈증, 흡연, 음주, 운동 등의 변수들도 고려했다. 이런 모든 것을 거쳐서 심근경색, 협심증, 뇌졸중, 심부전, 심방세동 등의 심뇌혈관 질환과 우울증과의 연관성을 살폈다. 연구 결과 우울증 남성은 심뇌혈관 질환 발생률이 우울증이 없는 남성보다 39%, 그리고 우..

우울증 2024.03.20

우울증/우울증 쾌감 못 느끼는 이유...꿈과쉼우울증연구소/영등포심리상담

우울증심리상담 우울증 쾌감 못 느끼는 이유 우울증은 우울하고 슬픈 기분 등이 적어도 몇 주 이상씩 나타난다. 이 우울증은 쾌감, 행복감 등을 잘 느끼지 못한다. 삶의 의욕과 재미, 즐거움 등이 사라지는 것이다. 참 힘든 마음의 병이다. 이번에 국내 연구에서 쾌감을 느끼지 못하는 유전인자가 있다는 주장이 나왔다. 그들은 한국뇌과학연구원과 중앙대 생명과학 연구팀이다. 이 연구진은 전전두엽의 Syt4(시냅토태그민-4) 유전자가 쾌감을 느끼지 못하게 만들 수 있다고 발표했다. 이 유전자는 다양한 신경전달물질 및 신경펩타이드의 분비와 수송을 담당한다. 이들에 따르면 우울증은 부모에게 받은 유전자가 일부 작용하여 다른 이들보다 더 빨리 발현된다. 그러나 역시 우울증은 환경적 요인이 가장 크다. 부모의 부정적인 말,..

우울증 2024.03.08

우울증심리상담/함께 감당할 산후우울증...꿈과쉼우울증연구소/영등포심리상담

우울증심리상담 함께 감당할 산후우울증 산후우울증은 왜 발생하는 것일까? 전에 궁금했던 적이 있었다. 당시는 우울증에 대해서 지금보다 더 잘 모르는 상황이었다. 누군가 산모의 타고난 성향 때문이라 했었다. 동의하기 어려웠다. 특히나 아는 지인들에게서 산후우울증이 나타나는 걸 보고 도울 방법이 없을까? 생각했던 적이 있었다. 산후우울증에 대해서 여러 해석이 있다. 그렇지만 일단은 과거아이치료적 사고에서 산후우울증을 생각한다. 어떤 취약성, 과거아이상처를 결혼 전 가지고 있었다. 그런데 아이 출산과 양육 상황에서 어려움과 스트레스가 증가하면서 산후우울증이 발생한 것으로 본다. 특히나 결혼 이전에 우울증을 경험한 여성들은 산후우울증이 발생할 가능성이 경험하지 않는 이들보다 높다. 물론 대부분 산모는 출산 후에 ..

우울증 2024.02.28

우울증심리상담/외로움 우울증 악화...꿈과쉼우울증연구소/영등포심리상담

우울증심리상담 외로움 우울증 악화 미국의 질병 통제 예방센터는 혼자 사는 게 함께 사는 것보다 신체, 정신 건강에 부정적 영향을 미친다고 말하였다. 2021년 기준 미국인 2만9482명을 대상으로 우울증과 외로움에 대한 설문조사를 했다. 이 연구에서 혼자 생활하는 성인의 6.4%가 우울증이 발생했다. 이와 달리 함께 사는 이들은 4.1%만 우울증으로 고생했다. 연구진은 혼자 사는 사람은 배우자나 파트너와 함께 사는 이들에 비해 사회적 고립과 외로움이 더 클 수 있다 말하였다. 이들은 외로움이 심장병, 당뇨병, 중독, 극단적 선택, 치매 및 조기 사망을 포함한 위험을 증가시킬 수 있다고 주장하였다. 다만 그들은 혼자 사는 것과 우울증이 상관있다고 아직 단정하기는 어렵다 했다. 왜냐하면, 혼자 사는 요인 외..

우울증 2024.02.19

우울증심리상담/우울증과 체온...꿈과쉼우울증연구소/영등포심리상담

우울증심리상담 우울증과 체온 미국 샌프란시스코 캘리포니아대 웨일신경과학연구소 연구팀은 106개국 2만 여명의 체온 데이터를 분석했다. 대규모 연구 프로젝트인 것이다. 그렇게 얻은 결과는 우울증 가진 사람은 우울증이 없는 사람보다 체온이 더 높다는 것이었다. 이것은 우울증 가진 이들의 체온을 낮추는 게 우울증 완화에 도움 줄 수 있을 걸 시사해 준다. 이 연구는 웨어러블 장치를 착용한 사람들의 체온과 이들의 자기 보고를 통한 체온과 우울 증상 자료를 분석한 것이다. 그 결과는 우울 증상의 심각도가 높아질수록 사람의 체온도 높은 것으로 나타났다. 24시간 동안 체온 변화가 적은 사람들은 우울증 검사 점수가 더 높은 경향을 보였다. 그러나 유의미한 수준은 아니었다. 이 연구팀의 애슐리 메이슨 박사는 체온을 높..

우울증 2024.02.09

우울증심리상담/우울증과 신체 질환...꿈과쉼우울증연구소/영등포심리상담

우울증심리상담 우울증과 신체 질환 우울증은 마음이 힘든 병이다. 스트레스를 지속적으로 받으면 우울증이 생기기도 한다. 그리고 우울증은 다시 몸에도 스트레스를 주고 질병을 일으키기도 한다. 영국 유니버시티 칼리지 런던 역학.공중 보건학 연구실의 필립 프랭크 교수 연구팀은 영국 바이오 뱅크 데이터 베이스의 13만 652명의 5년간 자료를 분석했다. 그리고 우울증이 있는 사람이 입원하는 가장 높은 이유가 신체 질환이라는 것을 밝혀냈다. 연구팀은 중등도와 중증 우울증을 가진 이들이 29가지 신체 질환으로 병원 입원치료를 받았음을 밝혀냈다. 다른 변수를 고려해도 적어도 25가지 질병과의 연관성이 유의미하게 상관관계임을 찾아냈다. 이 질환에는 당뇨병, 허혈 심장질환, 만성 폐쇄성 폐 질환, 박테리아 감염 등이 있었..

우울증 2024.01.26

우울증심리상담/우울증에 독이 되는 말...꿈과쉼우울증연구소/영등포심리상담

우울증 심리상담 우울증에 독이 되는 말 우울증은 ‘나는 가치가 없다. 나 때문에 일을 망친다. 나는 살 필요가 없다.’는 식의 무가치감으로 고통을 당하게 한다. 혹은 죄책감으로 크게 시달리기도 한다. 일반적으로 지나칠 만한 일에도 상처를 받고 거절에 매우 민감하다. 잠을 자는 게 어렵거나 중간에 자주 깬다. 무엇을 먹어도 먹는 것 같지 않다. 소화가 잘 안되고 몸이 무언가에 눌린 것처럼 움직이는 게 힘들기도 하다. 여기에 무기력감이 종종 나타나기도 한다. 우울증은 이처럼 마음과 정신, 신체와 행동에도 영향을 끼친다. 이렇게 사람을 힘들게 하는 우울증은 마음과 생각이 나와 타인, 세상에 대해서 부정적이다. 이런 사람들에게 “너만 힘든 게 아니다” “그 정도는 충분히 이겨낼 수 있다”라는 식의 충고는 절대로..

우울증 2024.01.15

우울증심리상담/진단에서 자살까지 4~5년...꿈과쉼우울증연구소/영등포심리상담

우울증심리상담 진단에서 자살까지 4~5년 우울증은 사람을 피폐하게 만든다. 삶을 사는 힘을 빼앗고 의욕을 상실하게 한다. 그래서 삶의 의욕이 사라진다. 그리고 심하면 살아야 할 이유는 찾지 못하고 죽어야 할 이유만 찾아서 극단적 시도를 하게 된다. 이것이 우울증이 위험한 이유다. 한국생명존중희망재단은 2015년부터 2022년까지 심리부검을 통해서 수집된 자살사망자 가운데 사망 전 우울장애 진단과 약물치료를 받은 적 있는 210명을 분석했다. 심리부검은 면담을 희망하는 유족을 대상으로 고인의 사망에 어떤 요인들이 영향을 미쳤는지를 파악했다. 이 연구에 따르면 우울증으로 진단받은 사람 중 약 11%가 1개월 이내 자살을 했다. 또 우울증 진단받은 사람의 약 3분의 1이 1년 이내에 자살했다. 나머지 사람도 ..

우울증 2024.01.03

우울증심리상담/직장내 괴롭힘...꿈과쉼우울증연구소/영등포심리상담

우울증심리상담 직장 내 괴롭힘 직장 내 괴롭힘을 당한 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 우울증의 위험이 높다. 특히 남성이 여성에 비해서 더 취약하다는 연구결과가 있다. 이유는 남성들은 가정 내에서 경제적 책임을 지는 경우가 여성보다 많아서 직장에서 괴롭힘을 당할 때 부담도 더 크고 그로 인해 우울감도 심하게 느끼기 때문이다. 직장 내 괴롭힘과 우울증에 관한 한 연구를 살펴보면 이렇다. 19세에서 65세까지 근로자 1만2344명을 대상으로 우울척도와 직장에서의 괴롭힘의 연관성을 살펴보았다. 이때 우울증은 척도에서 16점 이상인 것으로 한정했다. 최근 6개월간의 직장에서 당한 의도적인 모욕이나 희롱, 폭언과 소외, 냉대 등을 살폈다. 결과는 직장 내 괴롭힘을 경험한 여성은 3.24배, 남성은 5.23 배가 ..

우울증 2023.12.21

우울증심리상담/우울증에 대한 오해...꿈과쉼우울증연구소/영등포심리상담

우울증심리상담 우울증에 대한 오해 우울증에 관한 생각은 우리가 상담을 처음 접할 때 보다 많이 바뀌었다. 하지만 아직도 우울증을 오해하는 이들을 종종 만난다. 그들은 우울증을 어떤 병이나 장애로 인정하기 보다는 ‘성격이 참 예민하다’ 라고 생각하거나 혹은 ‘힘든 일을 겪어서 잠시 저렇다’ 라고 지나가려 한다. 그러나 우울증은 성격이 예민해서 발생하는 것이 아니다. 또 힘든 일을 겪는다고만 생기는 것도 아니다. 큰 힘든 일을 경험하지 않은 사람도 우울증은 얼마든지 발생할 수 있다. 그리고 우울증은 치료만 잘 받으면 극복할 수 있다. 그럼, 사람들이 우울증에 대해 오해하는 것들을 살펴보자. 우울증에 대한 오해를 살펴보면 이렇다. @스트레스 때문에 우울증이 생긴 것이다 우울증은 무조건 마음에 상처가 생기거나 ..

우울증 2023.12.05