심리상담 꿈과쉼 우울증연구소

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마음사랑/그때, 나는 울 수 없었다...꿈과쉼우울증(과거아이)연구소/영등포심리상담

마음사랑2화. 그때, 나는 울 수 없었다 “울지 마”“그깟 일로 뭘 그렇게 서럽게 울어?”“너는 왜 그렇게 유난을 떠니?” 이 말들은 단지 한 번의 훈육이 아니라,어린 시절 우리의 감정을 틀어막은 첫문장들이었습니다. 내담자 훈수는 초등학교 2학년 때,학교에서 억울한 일을 겪고 돌아와울음을 터뜨렸습니다. 그때 어머니는 무표정하게 이렇게 말했습니다. “그런 일로 울지 마.넌 항상 약한 모습만 보이려고 해.” 그 이후, 그는 스스로의 감정을 검열하기시작했습니다. 화가 나도 억누르고, 슬퍼도 티 내지 않고,무엇보다 ‘약해 보이는 감정’을 금지된것으로 여겼습니다. 이처럼 우리는 감정에 이름 붙이기 전에,이미 감정을 억제하고 평가받는 방법을먼저 배웁니다. 그리고 그 학습은 너무 이르게, 자주,참으로 강하게 ..

마음 사랑 2025.07.17

마음사랑/상담실에 들어온 여덟 살의 나...꿈과쉼우울증(과거아이)연구소/영등포심리상담

마음사랑1화. 상담실에 들어온 여덟 살의 나 “저는 그냥 아무 감정이 없어요” 그렇게 말하며 상담실에 앉은 내담자는 서른을 갓 넘긴 청년이었습니다. 그는 웃지도 않고, 화내지도 않고, 그저멍한 얼굴로 제 앞에 있었습니다. 나는 알고 있었습니다. 그가 오늘 상담실에 데려온 진짜 사람은,바로 여덟 살의 자신이라는 것을. 사람은 누구나 과거를 품고 살아갑니다. 그 과거엔 기쁨과 웃음도 있지만,무시당한 감정들, 외면된 눈물, 말하지못했던 상처도 함께 담겨 있습니다. 내담자는 어린 시절, 늘 ‘괜찮다’고 말해야 했습니다. 울면 야단맞았고, 속상하다고 하면‘그게 뭐가 속상한 일이냐’고 혼났습니다. 그렇게 감정을 표현할 수 없었던 그는,어른이 되어 이제 아무것도 느낄 수 없는사람이 되었습니다. 저는 이것을 ‘과거..

마음 사랑 2025.07.15

우울증심리상담/기쁨이 사라진 나에게...꿈과쉼우울증(과거아이)연구소/영등포심리상담

우울증심리상담기쁨이 사라진 나에게감정을 느끼지 못하는 우울 삶이 무겁고 무미건조하게만 느껴질 때가 있다. 웃을 일이 없어 웃지 않는 게 아니라, 웃고 싶어도 웃을 수 없는 느낌. 마치 감정이 얼어버린 듯, 아무것도 느껴지지 않는 상태. "사는 게 뭘까? 그냥 숨만 쉬는 것 같아."이런 말들이 마음을 휘감는다. 움직이고 싶지 않고, 약속도 미루게 된다. 관계도, 일도, 나 자신도 점점 멀어진다. 무기력, 회피, 자기혐오. 감정은 점점 말라가고, 깊은 공허만이 남는다. 기쁨을 느끼지 못하는 이유는 단순히 우울해서가 아니다. 감정을 느끼는 자체를 무의식적으로 억제하거나 회피해온 결과일 수 있다. 어릴 적 "좋다고 웃지 마", "시끄럽게 굴지 마", "그런 감정은 표현하면 안 돼"라고 들은 기억이 있다면, 우리..

우울증 2025.07.13

마음사랑/외로움은 자라서도 사라지지 않는다...꿈과쉼우울증(과거아이)연구소/영등포심리상담

마음사랑🕊 외로움은 자라서도 사라지지 않는다 “먹을 건 있었지만, 늘 배고팠어요.”이 말은 단지 음식에 관한 이야기가 아니다. 배고픔의 본질은 정서적 허기였다.아버지가 돌아가신 후,엄마는 두 아이를 키우기 위해 아침부터 밤까지 일해야 했다.아이들은 집에서 혼자 치킨을 시켜 먹고, 과자를 먹고, 놀이터를 돌며 시간을 보냈다. 무서움과 외로움은 형제가 돌아오기 전까지 감당해야 하는 몫이었다.그 아이들은 어른이 되어서도사람들과 함께 있어도 외롭고,누군가가 다가오면 오히려 물러난다. 그 마음속 깊은 곳엔**“나는 소중한 존재가 아니야”**라는 무의식이 자리하고 있다. 특히 심리적 방치는 물리적인 학대처럼 명확하게 보이진 않는다. 겉으로는 멀쩡해 보이지만,아이의 마음이 돌봄 없이 방치되었다면 그것 또한 분명한..

마음 사랑 2025.07.11

마음사랑/어린 시절의 상처, 아직도 아프다...꿈과쉼우울증(과거아이)연구소/영등포심리상담

마음사랑어린 시절의 상처, 아직도 아프다 우리는 지금 이 순간을 살고 있어도, 마음은 여전히 과거에 머무르는 경우가 많다. 지금의 나, 어른이 된 나는 다 컸다고 생각하지만 사실 우리의 내면 어딘가에는 어릴 적 나가 그대로 남아 있다. 그 아이는 여전히 외롭고, 무섭고, 이해받지 못한 채로... 우리에게 다가와 말을 걸어온다. “나를 좀 알아줘, 나랑 이야기해줘, 나를 안아줘…” 어릴때 감정 표현을 무시당했거나, 과도한 통제를 당하거나, 혹은 조건부 사랑을 받거나, 비일관적인 부모의 태도 등을 경험하며,부모에게 받은 비난, 비교, 폭언 등은 아이에게 깊은 흔적을 남긴다. 이런 경험은 "나는 사랑받을 만한 존재야"라는 기본적인 믿음을 흔들고, 결국 아이는 두려움 기반의 자아를 가진다. 그때는 “내가 잘못..

마음 사랑 2025.07.11

마음시/사랑에 답함...꿈과쉼우울증(과거아이)연구소/영등포심리상담

마음시사랑에 답함나태주 예쁘지 않은 것을 예쁘게보아주는 것이 사랑이다 좋지 않은 것을 좋게생각해 주는 것이 사랑이다 싫은 것도 잘 참아주면서처음만 그런 것이 아니라 나중까지 아주 나중까지그렇게 하는 것이 사랑이다. https://dreamrest.tistory.com/88 소장님 소개사랑하는 자여 네 영혼이 잘됨같이 네가 범사에 잘되고 강건하기를 내가 간구하노라. 요삼 2 김광태소장약력/ 심리상담전문가 웨스트민스터대학원, 백석대학교 상담대학원(서울) 우리나라 최고dreamrest.tistory.com #마음시 #사랑에답함 #심리상담 #영등포심리상담 #예쁘지않은 것 #보아주는것 #사랑 #좋지않은것 #생각해주는것 #싫은것 #참아주는것 #처음 #나중 #심리상담전문가 #김광태심리상담전문가 꿈과쉼우울증(과거아이..

마음 시 2025.07.09

심리학이야기/만사가 귀찮고 누워있고 싶을 때...꿈과쉼우울증(과거아이)연구소/영등포심리상담

심리학이야기만사가 귀찮고 누워있고 싶을 때이광민 원장 "아무것도 하기 싫고, 그냥 누워만 있고 싶다…"이런 상태, 누구나 한 번쯤 겪어보셨을 겁니다.그래서 무기력함에서 벗어나는 실질적인 방법을 함께 나눠보려 합니다. 🔍 무기력은 왜 생길까? 무기력은 심리적 방어기제의 하나입니다.계속해서 뭔가를 해내야 한다는 부담, 기대에 대한 압박,혹은 성취에 대한 피로감이 누적될 때 뇌는 **스스로를 보호하기 위해 '쉼 모드'**로 들어갑니다. 즉, 무기력은 ‘게으름’이 아니라내 마음과 뇌가 보내는 경고 메시지일 수 있습니다. ✅ 무기력 극복을 위한 3가지 핵심 방법 1. 작은 행동부터 시작하라 “너무 큰 목표는 오히려 무기력을 심화시킵니다.” 하루 종일 누워있더라도세수하기, 물 한 잔 마시기, 창문 열기 같은 작은..

심리학 이야기 2025.07.07

마음사랑/혼란스러운 심리 속에 길을 찾다...꿈과쉼우울증(과거아이)연구소/영등포심리상담

🌿 마음사랑 혼란스러운 심리 속에 길을 찾다 우리는 종종 ‘내 마음이 왜 이렇게 복잡하고 흔들릴까?’라는 질문을 하게 됩니다.겉으론 잘 지내는 것 같지만, 관계 안에서 반복되는 불안과 혼란, 공허함…그 감정의 뿌리를 들여다보면, 어릴 적 양육 경험 속에서 그 시작을 찾을 수 있습니다. 🌱 부모의 반응이 일관되지 않을 때 어릴 적 부모의 반응이 어떨 땐 다정하고, 또 어떨 땐 차갑고 무관심했다면,아이는 혼란에 빠지게 됩니다. 한가지 행동을 했는데 어떤 날은 칭찬, 어떤 날은 비난 규칙 적용도 상황마다 다르고, 감정 표현 역시 예측이 어렵다면 "내가 뭘 해야 사랑받을 수 있지?""지금 이 반응은 왜 나왔지?"이런 질문을 자주 품게 되고, 결국 자기 신뢰를 잃게 됩니다. 📌 결과적으로 나에 판단을 믿지 ..

마음 사랑 2025.07.04

우울증심리상담/울고 싶으면 울어도 됩니다, 감정을 억누르지 말고, 마음에게 말해주세요...꿈과쉼우울증(과거아이)연구소/영등포심리상담

우울증 심리상담울고 싶으면 울어도 됩니다감정을 억누르지 말고, 마음에게 말해주세요 조금은 나아졌지만, 아직도 우리가 사는 사회는 우는 걸 무슨 잘못처럼 여깁니다. “참아야 한다”, “강해야 한다”, “울면 약한 사람이다”라는 인식도 깊숙이 자리 잡고 있습니다. 특히 남성이나 장남·장녀처럼 책임 있는 위치에 있는 사람, 또는 어릴 때부터 감정을 표현하지 말라는 교육을 받아온 사람일수록, 울고 싶은 마음을 쉽게 드러내지 못합니다. 하지만 울지 못하는 우울은 마음과 몸에 다양한 문제를 가져올 수 있습니다. 울지 못하는 우울, 그로 인해 생기는 문제들 1. 감정의 정체 슬픔이나 우울이 표현되지 못하고 눌러지면, 감정은 마음 속에 덩어리처럼 남습니다. 시간이 지나도 사라지지 않으며, 마음속에 무거운 짐이 되어버립..

우울증 2025.07.02

마음시/혼자서...꿈과쉼우울증(과거아이)연구소/영등포심리상담

마음시혼자서나태주 무리 지어 피어있는 꽃보다두 셋이서 피어있는 꽃이도란도란 더 의초로울 때 있다 두 셋이서 피어있는 꽃보다오직 혼자서 피어있는 꽃이더 당당하고 아름다울 때 있다 너 오늘 혼자 외롭게꽃으로 서 있음을 너무힘들어하지 말아라. https://dreamrest.tistory.com/88 소장님 소개사랑하는 자여 네 영혼이 잘됨같이 네가 범사에 잘되고 강건하기를 내가 간구하노라. 요삼 2 김광태소장약력/ 심리상담전문가 웨스트민스터대학원, 백석대학교 상담대학원(서울) 우리나라 최고dreamrest.tistory.com #마음시 #혼자서 #심리상담 #영등포심리상담 #무리 #꽃 #혼자 #당당 #아름다움 #오늘 #외로움 #힘듦 #심리상담전문가 #김광태심리상담전문가 꿈과쉼우울증(과거아이)연구소

마음 시 2025.06.30