https://www.youtube.com/watch?v=pbRS6TTmW0E 심리학 이야기 나를 괴롭히는 부정적 생각 이기기 박재연 소장, 리플러스 인간연구소 스키마, 사회생활이나 인간관계 등에서 심리적 불편함을 느낌, 그렇다면 마음속에 부정적 역기능적 스키마가 있는 것임, 스키마는 마음에 강하게 자리 잡은 신념들. 예) 회사에 갔는데 아무도 없다. 그래서 마음이 이상해지고 단톡방을 보니 아무도 “우리 어디로 가 있을 테니 거기로 오세요.”라는 말이 없어서 기분이 안 좋다. 이때 이런 생각 들을 할 수 있다. 1) 나 혼자 조용히 나만의 시간을 가져야겠다. 2) 단톡방에 ‘저 지금 왔는데 어디로 갈까요?’ 물어봄. 3) 책상에 앉아 혼자 늘 남겨졌던 다른 사건들을 떠올림. 현재 느끼는 안 좋은 기분에 ..