심리상담 꿈과쉼 우울증연구소

꿈과쉼우울증연구소 340

마음사랑/남을 씹는 즐거움과 위험...꿈과쉼우울증연구소/영등포심리상담

마음사랑 남을 씹는 즐거움과 위험 어릴 때 좋아한 게 있다. 바로 껌이다. 껌은 돈을 많이 들이지 않아도 하나를 씹으면 오래도록 기분 좋을 수 있었다. 지금과 달리 물자와 재물이 부족한 시기에 껌은 우리의 기분을 좋게 하는데 한 몫 톡톡히 했다. 그런데 이 껌보다 사람을 즐겁게 하는 게 있다. 바로 인간 껌이다. 좀 살벌하게 들릴 수 있다. 사람들이 즐거워하는 건 어떤 시사적인 내용과 지식이 아니다. 내가 아는 이들과 즐겁게 나눌 다른 사람과 관련된 부정적 내용이다. 우리는 이것을 ‘남을 씹는다’라고 한다. 어떤 실험에 의하면 타인의 뒷담화를 할 때 함께 하는 사람들에게서 세로토닌과 옥시토신 같은 호르몬이 나왔다. 세로토닌이나 옥시토신이 무엇인가? 사람을 기분 좋게 하는 물질이다. 우울증도 세로토닌을 나..

마음 사랑 2024.03.18

마음시/가난한 소망...꿈과쉼우울증연구소/영등포심리상담

마음시 가난한 소망 나태주 오늘도 힘들게 힘들게 하루가 갔다 지구를 두 팔로 안아 들어 올리듯 힘들게 힘들게 하루를 보냈다 그건 아마 너도 그랬을 터 뱃멀미 거센 파도와 바람 무릅쓰고 먼바다 흔들리는 먼바다 나가 얼마나 많은 고기를 잡아 왔을까 그렇지만 아이야 잡은 고기가 비록 많지 않고 이룬 일 비록 많지 않아도 하루를 마음 졸여 무사히 잘 보낸 것만 우선 고마워하자 지금은 또다시 저녁 어둠이 우리의 피곤한 몸과 마음 감싸 안아 쉬게 한다 쉬어라 쉬어라 타일러 준다 밤이 가면 다시금 해가 뜨고 새 아침 다시 잠에서 깨어 배를 타고 세상 깊숙이 떠나야지 그것이 오늘은 옹색한 대로 우리의 소망이고 꿈이다. https://dreamrest.tistory.com/88 소장님 소개 사랑하는 자여 네 영혼이 잘됨..

마음 시 2024.03.15

심리학이야기/인간관계 불편 때 버릴 것...꿈과쉼우울증연구소/영등포심리상담

심리학이야기 인간관계 불편 때 버릴 것 김총기 정신건강의학과 원장 관계가 나빠지는 이유 모든 사람과 잘 지내야 함, 모든 걸 공유해야 함, 무조건적 사랑과 배려 해주어야 함, 이런 규칙들 얽매이면, 관계가 규칙 지키는 것으로 변질, 관계 자체가 언제 망가졌는지 모르게 망가짐. 사람들과 잘 지내기 관계 안에서 적절하게 행동, 어떤 상황에서도 지켜야 할 원칙 없음, 감정과 경험 중요, 사람들과의 관계, 위로/심리적 평안 얻기 위함, 나의 평안과 이득 위해, 관계 잘 유지 함. 인간관계 편안과 위로 삶의 이득 관계만 집중하면, 편안함과 안정감 점점 흐려짐, 평안과 관계 이득위해, 관계에서 얼마나 현실적인가?, 관계 통해 얻으려는 안정과 편안함 얻고 있나?, 평가해 보기. 인간관계 현실성과 기여성 살피지 못하면..

심리학 이야기 2024.03.13

마음사랑/독립과 의존...꿈과쉼우울증연구소/영등포심리상담

마음사랑 독립과 의존 예전에 학교 다닐 때 한 조에 소속된 적이 있다. 그때 조원 여러명이 자료수집을 하고 어떤 이는 그 자료들을 발표문으로 만들고 또 누군가는 발표하기로 했다. 그때 나는 발표를 맡을까? 생각했다. 많은 사람 앞에서 발표하는 게 걱정도 되었지만, 전에도 해봤고 잘했다는 말도 들었기 때문이다. 또 발표 담력도 키우기 위해서였다. 그런데 한 사람이 자신이 발표하겠다고 해서 그러라고 했다. 발표날이 되었다. 나는 기대를 했다. 우리에게 묻지 않았으니 준비를 많이 하고 발표를 잘하겠지 생각했다. 나의 이 생각은 산산조각이 났다. 발표하는 이는 버벅거리면서 말을 잘못하고 잘 들리지도 않았다. 자신감이 결여되어 보였다. 그는 조원들에게 어떻게 한다는 말도 하지 않았다. 전혀 이야기나 상의 없이 한..

마음 사랑 2024.03.11

우울증/우울증 쾌감 못 느끼는 이유...꿈과쉼우울증연구소/영등포심리상담

우울증심리상담 우울증 쾌감 못 느끼는 이유 우울증은 우울하고 슬픈 기분 등이 적어도 몇 주 이상씩 나타난다. 이 우울증은 쾌감, 행복감 등을 잘 느끼지 못한다. 삶의 의욕과 재미, 즐거움 등이 사라지는 것이다. 참 힘든 마음의 병이다. 이번에 국내 연구에서 쾌감을 느끼지 못하는 유전인자가 있다는 주장이 나왔다. 그들은 한국뇌과학연구원과 중앙대 생명과학 연구팀이다. 이 연구진은 전전두엽의 Syt4(시냅토태그민-4) 유전자가 쾌감을 느끼지 못하게 만들 수 있다고 발표했다. 이 유전자는 다양한 신경전달물질 및 신경펩타이드의 분비와 수송을 담당한다. 이들에 따르면 우울증은 부모에게 받은 유전자가 일부 작용하여 다른 이들보다 더 빨리 발현된다. 그러나 역시 우울증은 환경적 요인이 가장 크다. 부모의 부정적인 말,..

우울증 2024.03.08

마음시/혼돈을 사랑하라...꿈과쉼우울증연구소/영등포심리상담

마음시 혼돈을 사랑하라 알베르트 에스피노사 세상이 가르쳐 준 모든 규칙을 잊으라. 너 자신의 세계를 창조하고 너 자신의 언어를 정의하라. 너의 혼돈을 억압하는 대신 사랑해야 한다. 만약 너의 혼돈을 사랑한다면 이 세상은 해답을 주지 못할 것이다. 해답은 네 안에 있다는 걸 발견하게 될 것이다. 너의 가장자리를 두려워하지 말라. 누군가가 너를 이해할 수 없다고 하면 그에게 말하라. ‘나의 혼돈을 사랑하라’고 너의 혼돈에 질서를 주입하려고 하는 세상에 반역하라. 네가 존재한다는 것을 알리기 위해 세상을 힘껏 두드려야 한다. 두려움은 단지 아직 풀리지 않은 의문에 불과할 뿐. 네가 해답에 다가갈수록 우주는 너의 놀이를 하며 너로 하여금 질문을 잊게 할 것이다. 너 자신이 되라. 남들이 원하는 사람이 되면 정복..

마음 시 2024.03.06

심리학이야기/마음헤아리기...꿈과쉼우울증연구소/영등포심리상담

심리학이야기 마음 헤아리기 문요한 원장, 인간관계 작동 마음 방식 두 가지 마음읽기 상대방의 행동과 말, 즉각적으로 판단, 어떤 의도와 감정가졌는가, 어림짐작하거나 눈치로 판단. 마음헤아리기 상대의 말과 행동, 왜 그런 말 행동, 맥락 보고 숙고하여 생각, 상대방과의 대화 시도, 그의 말과 행동의 의도나 감정이해노력, 인간관계 잘하는 사람, 마음헤아리기 잘함. 마음 읽기의 문제점, 마음읽기 생존에 필요했음, 현대 인간관계 크고 복잡, 말과 표정만으로, 마음 못 읽음, 그런데도 여전히 그렇게 상대 읽으려함, 속단 많이 함, 약한마음읽기와 강한마음읽기, 약한마음읽기, 추정만 함, 강한 마음 읽기, 단정지음, 사실화시킴, 다른 시나리오 끼어들지 못함, 인간관계 힘듦. {꿈과쉼우울증연구소, 과거아이치료, 자신의..

심리학 이야기 2024.03.04

마음사랑/시기와 질투 대하기...꿈과쉼우울증연구소/영등포심리상담

마음사랑 시기와 질투 대하기 사람은 타인을 사랑도 하지만 시기와 질투도 많이 한다. 세계 최고의 베스트셀러 스테디셀러인 성경에도 형제인 가인과 아벨 사이 시기와 질투가 나온다. 가인과 아벨은 하나님께 제사 드렸다. 그러나 하나님께서 동생 아벨의 제사는 받으시고 형 가인의 제사는 받지 않으셨다. 아벨에게만 좋은 일이 생긴 것이다. 이후 어찌 되었을까? 형인 가인이 시기를 참지 못하고 동생인 아벨을 죽였다. 위의 사례는 극단적 사례다. 그런데 시기하고 질투하던 동료에게 불행한 일이 생기면 어떤 마음이 들까? 드라마 같은 데서 많이 보지만 미소를 보이고 행복해한다. 학자들에 따르면 기쁨을 느끼는 뇌의 영역이 활성화된다고 한다. 아마, 이 글을 보면서 헉! 하는 생각 혹은 느낌이 들 것이다. 그렇지만 사람의 시..

마음 사랑 2024.03.01

우울증심리상담/함께 감당할 산후우울증...꿈과쉼우울증연구소/영등포심리상담

우울증심리상담 함께 감당할 산후우울증 산후우울증은 왜 발생하는 것일까? 전에 궁금했던 적이 있었다. 당시는 우울증에 대해서 지금보다 더 잘 모르는 상황이었다. 누군가 산모의 타고난 성향 때문이라 했었다. 동의하기 어려웠다. 특히나 아는 지인들에게서 산후우울증이 나타나는 걸 보고 도울 방법이 없을까? 생각했던 적이 있었다. 산후우울증에 대해서 여러 해석이 있다. 그렇지만 일단은 과거아이치료적 사고에서 산후우울증을 생각한다. 어떤 취약성, 과거아이상처를 결혼 전 가지고 있었다. 그런데 아이 출산과 양육 상황에서 어려움과 스트레스가 증가하면서 산후우울증이 발생한 것으로 본다. 특히나 결혼 이전에 우울증을 경험한 여성들은 산후우울증이 발생할 가능성이 경험하지 않는 이들보다 높다. 물론 대부분 산모는 출산 후에 ..

우울증 2024.02.28

마음시/당신 앞에...꿈과쉼우울증연구소/영등포심리상담

마음시 당신 앞에 나태주 지금도 나는 당신 앞에서 어린아이입니다 지금도 나는 당신 앞에서 시를 가슴에 품은 소년입니다 지금도 나는 당신 앞에서 맑은 물 찬물에 옷 벗은 몸이 부끄러워 빠르게 숨는 물고기 물고기의 날쌘 지느러미입니다 지금도 당신은 아슴프레 높은 언덕배기 새하얗게 손을 흔드는 억새꽃 덤불 아 어머니 어머니 가을 어머니. https://dreamrest.tistory.com/88 소장님 소개 사랑하는 자여 네 영혼이 잘됨같이 네가 범사에 잘되고 강건하기를 내가 간구하노라. 요삼 2 김광태소장약력/ 심리상담전문가 웨스트민스터대학원, 백석대학교 상담대학원(서울) 우리나라 최고 dreamrest.tistory.com #마음시 #당신앞에 #심리상담 #우울증 #우울증심리상담 #영등포심리상담 #어린아이 ..

마음 시 2024.02.26