심리상담 꿈과쉼 우울증연구소

우울증심리상담 우울증은 많은 질환의 원인 중국에서 한연구가 있어서 주목을 끌었다. 그 연구는 우울증이 많은 질환의 원인이거나 질병을 악화시키는 영향이 있음을 말해주고 있었다. 중국의 그 연구팀은 신장기능이 정상인 4763명을 대상으로 우울과 신장기능 감소사이의 연관성을 조사하였다. 연구 결과는 약 4년의 기간 동안 참가자 6%인 260명의 신장기능이 급격히 감소했고 83명은 만성 질환을 겪는 것으로 나왔다. 이 연구팀은 이러한 연구결과가 만성 질환 예방을 위한 방법으로 심리사회적 개입이 효과적일 수 있다고 말했다. 여기에서 생각해 볼 수 있는 것은 우울증이 많은 부분에서 여러 질환의 원인이 되거나 그 질병들을 더 악화시킨다는 것이다. 먼저 우울증은 알콜 중독을 심화시키고, 성중독이나 다른 중독을 일으키고..

마음 사랑 동생과 경쟁 관계 형의 거짓믿음 어떤 드라마에 동생과 경쟁 관계인 형이 있었다. 동생은 똑똑하고 공부도 잘 하고 일도 잘 하고 거의 빈틈이 없었다. 사람들은 이런 동생을 평범한 형보다 좋아했고 부모들도 내심 동생에게 많은 기대를 했다. 형은 동생이 없으면 내가 부모에게 인정받을 것이라고 생각했다. 어느 날 재건축하기 위해서 버려진 폐가 앞에 동생을 데리고 간 형은 동생을 놔두고 사라졌다. 하필 그때 남편과 이혼하여 버림받았다고 여긴 여성의 눈에 동생이 띄었고, 그녀는 동생을 데리고 폐가 안으로 들어갔고 같이 죽자고 하였다. 다행히 여자만 그 곳에서 자살하였다. 이 때 큰 충격을 받은 동생은 그 사건으로 인해서 외상 후 스트레스 장애를 앓게 되었다. 동생이 자신으로 인해 트라우마로 고생한다는 것..

우울증심리상담 우울증 종류 살다보면 간혹 기분이 가라안고 우울함을 느낄 수 있다. 하지만 이런 기분이 날마다 2주 이상 계속 된다면 우울증을 의심해 봐야 한다. 최근 신종 코로나 바이러스 감염증으로 인해서 우울증으로 고생하는 이들이 늘고 있다는 소식이 하루가 멀다 하고 나오고 있는 게 현실이다. 그런데 우울증이라고 다 같은 우울증이 아니다. 우울증의 강도, 지속시간, 우울증을 발생시킨 원인에 따라서 조금씩 차이가 있다. 우울증 종류를 알아보면 다음과 같다. 1.주요 우울 장애 우울증이 보통 극심한 경우를 말한다. 적어도 2주 이상 지속되고 우울, 즐거움 상실,초조함, 식욕변화, 불면, 피로감호소, 정신운동성지체, 자살사고나 자살충동 등이 5가지 이상 해당된다. 여성이 남성 보다 발생 가능성이 2배 높다...

우울증심리상담 식이 섬유섭취와 여성의 우울증 요즘은 웰빙 시대라고 한다. 예전처럼 먹지 못해서 힘든 시기는 충분히 지나서 이제는 건강을 생각하는 시기인 것이다. 우리가 사는 대한민국이 지금은 세계를 선도해가는 선진국이 되었다. 나라가 이만큼 발전해 가다보니 국민들도 삶이 많이 개선되고 발전되고 음식에 대한 욕구도 배부르고자하는데서 무엇을 어떻게 건강하고 맛있게 먹을 수 있을까? 로 바뀌었다. 나 같은 사람도 배부른 음식보다 맛있고 이왕이면 몸도 건강한 음식을 찾은 지가 오래되었다. 하지만 그러면서도 여전히 우리에게 온 국민이 먹는 치킨, 피자와 같은 음식들은 강력한 유혹거리다. 이번에 국제 학술지 ‘폐경기(Menopause)저널’에 실린 논문에 따르면, 채소나 과일 등 식이섬유가 많이 든 식품은 폐경 이..

심리상담후기 ​ 과거아이와의 소통하기(전화상담) 회사생활을 3개월 밖에 할 수 없을 정도로 마음의 근육이 약하고 힘든 상황에서 상담선생님의 도움으로 10개월을 버틸 수 있었습니다. ​ 회사생활에서의 문제해결 뿐 아니라, 일상에서 부터 부부생활에 이르기까지 내면 속에 있는 과거아이와의 소통을 통해 내 내면에 고통받고 소외되어 있던 아이와 만나서 이야기를 들어주었습니다. ​ 어느듯 성인이 되어 버린 저는 방치되어 있는 아이의 슬픔과 고통을 들을 수 있는 어른이 되어있었습니다. 죽을 위기와 퇴사의 순간에서 긴급상담을 통해 도움을 받았고, 위기의 가정에서 건강한 가정으로 거듭날 수 있도록 많은 도움을 주셨습니다. ​ 함께 아파하고 고민해 주시고, 이야기를 들어주시는 상담자와의 관계는 제게 든든한 응원과 지지가 ..

과거아이치료, 과거아이치료 7단계, 과거아이건강한심리, 행복한삶, 새로운인간관계 자신을 지지하고 존중하며 사랑해주는 현재 2와 솔직하고 도움을 구하는 과거아이가 잘 만나서 서로 이해를 하고 소통을 하는 것이 원활해지면, 힘듦도 줄어들고, 자신만 혼자라는 생각도 많이 사라진다. 그리고 자신을 방치하고 누군가 돌봐주길 바라며 돌보지 않던 삶에서 자신을 먼저 생각하고 우선하는 것으로 바뀐다. 이렇게 되면, 이유 없이 우울하거나 불안한 것들이 많이 약화되고 극복해낼 수 있게 된다. 심리상태가 불안정에서 안정으로 심리적 맷집이 강화되고 개인 심리가 건강해진다. 그러다 보니, 삶에서 의욕이 생기고, 무언가 끌려가던 삶에서 자신이 주도권을 가지고 주인 된 삶을 살게 된다. 기대되지 않던 것들이 기대되고, 남들이 즐거..

과거아이치료, ) --> 과거아이치료 6단계, 과거아이소통/과거아이심리회복 ) --> 과거아이상담목표가 정해지면 이제 본격적인 상담이 시작된다. 내담자와 함께 세운 상담목표를 이루기 위해서 상담자와 내담자는 과거아이와 소통을 시작한다. ) --> 먼저 자신의 과거아이를 지지하고, 공감하고, 수용하는 법을 배운다. ‘현재의 나’는 부모와의 관계에서 가지고 있는, 부모가 나에게 행한 모습으로 과거아이를 대해준다. 현재1인, 부모가 자신에게 행해온 부모모습이 아닌 현재2인, 부모가 해주었으면 하는 모습으로 ‘현재의 나’가 과거아이를 대하는 것이다. ) --> 이때 과거아이와 대화하기가 중요한 도움이 된다. ‘현재의 나’는 수용적이고 공감적으로 과거아이를 대하고, 과거아이는 솔직하고 진솔하게 하고 싶은 말을 다..

과거아이치료 ) --> 과거아이치료5단계, 과거아이상담목표 ) --> 이제 다른 심리치료나 상담도 그렇지만 더더욱 과거아이치료에서는 과거아이상담목표를 세우는 것이 중요하다. 이 상담목표를 가지고 상담의 골인 점까지 상담자와 내담자가 함께하기 때문이다. ) --> 먼저 이 단계에서는 이제까지 1~4단계를 통해서 드러난 과거아이의 이름을 붙인다. 예를 들면, “인정받으려 노력했으나 무시당하여 분노하고, 공격하는 과거아이”이런 식이다. ) --> 이렇게 과거아이 이름이 붙여지면 여기에 맞추어서 과거아이 상담목표를 3가지 정도 세운다. 물론 과거아이 상담목표는 과거아이를 생각하면서 내담자의 삶에서 드러나도록 구체적이고 행동적인 방향을 추구하여 세운다. ) --> 과거아이 상담목표가 세워지면 이제 상담자와 내담자..

과거아이치료 과거아이치료 4단계, 과거아이핵심감정 과거아이치료에서는 사고, 감정, 행동이 다 중요하지만 무엇보다 감정파악이 매우 중요하다 어릴 때 자리 잡은 심리는 과거아이 감정에 고스란히 남아있기 때문이다. 그래서 이 단계에서는 과거아이가 어릴 때 어떻게 자리 잡고, 커가면서 어떻게 드러나는지 내담자가 알 수 있게 해준다. 내담자는 이 과정에서 자신의 심리적 전개를 확연히 알게 되고 수긍하게 된다. 특히 주로 나타나는 감정은 우울, 분노, 공포, 불안, 죄책감, 수치심, 거부감 등이다. 이러한 과정을 거쳐서 내담자는 자신의 심리전반을 과거아이 입장에서 크게 이해하게 된다. 상담에 대해 적극적 자세로 바뀌고, 다음단계인 과거아이상담목표를 세울 수 있게 된다. https://blog.daum.net/dre..

과거아이치료 과거아이치료 3단계, 과거아이영향반응도 기존 가계도가 과거아이치료에 맞지 않아서 치료에 부합하는 과거아이영향반응도를 개발하였습니다. 과거아이 치료에서는 내담자의 욕구 기대 바램을 아는 것이 중요합니다. 부모와 자신 사이에 어떠한 심리가 형성되어있는지, 어떤 욕구가 좌절되고 결핍을 경험했는지, 세상에 대해서 어떤 관점을 가지게 됐는지, 현재 세상에서 과거에 경험했던 어떤 부분이 반복되고 있는지 탐색하는 과정이라고 할 수 있습니다. 그러므로 내담자는 자신 안에 자리 잡고 있는 많은 부분들이 과거 자신이 자라면서 만들어진 심리적 경험이라는 것을 이해하게 됩니다. 먼저 아버지 쪽을 살펴보는데, 아버지의 성격, 아버지와 조부모 사이에 서로 요구한 욕구/ 기대/ 바램을 살펴봅니다. 이어 어머니 쪽도 같..