우울증심리상담 사고와 행동,감정 함께하는 우울증치료 우울증은 보통 자신에 대해서 부정적 사고를 가지고 있다. 자신은 쓸모없고 무능하고, 자신을 둘러싼 세상은 너무 고통스러움이 많고, 자신의 미래도 어려운 지금과 별반 다를 바 없다고 생각할 때 우울증은 활성화 된다. 요즘 우울증 치료에서 각광 받는 게 인지치료다. 이것은 사람의 부정적 사고를 바꾸면 감정과 행동이 달라진다고 하는 치료법이다. 자신의 속에 있는 부정적인 신념을 긍정적이고 합리적인 신념으로 바꾸어 주는 게 목표다. 그렇게 신념을 바꾸어 주면 삶이 달라지고 행동이 달라진다고 보는 것이다. 그런데 상담에서 만나는 이들은 생각을 바꾸어 먹어도 쉽게 행동이나 삶이 달라지지 않는다. 왜 그럴까? 그것은 한 번의 달라진 사고가 이제까지 자신이 해온 부정..
