심리학이야기/인생의 난이도의 차이...꿈과쉼우울증연구소/영등포심리상담

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=SfkNfqMcdjc 

 

 

심리학이야기

인생의 난이도의 차이

김민식 인지심리학자, 연세대 심리학과 교수

 

잘 풀리는 사람 잘 안 풀리는 사람 차이

좋은 선택 안 좋은 선택, 뇌 정보처리 기관, 마음 뇌 정보처리, 감각 통해 외부 소리와 빛 들어옴, 이 중 일부 정보 선택, 마음이 하는 첫 번째 일 선택.

 

선택의 레벨 여러 수준, 마음의 시작에 어떤 정보 선택?, 성공과 관련됨, 목표 따라 정보 선택 가능성 높음, 목표 없는 사람, 성공이나 일 잘 풀리는 중요한 정보 놓침.

 

뇌 정보 선택 메커니즘

첫 번째, 자동적인 것, 외부 자극 강도에 의해 결정, 이쪽에서 탁 치면 저쪽에서 탁 소리 들음.

두 번째, 의도한 것 선택, 의도한 것과 관련된 정보 잘 선택됨, 목표 있으면, 목표와 관련된 정보가 더 잘 선택됨.

세 번째, 습관적 선택, 어떤 걸 계속 선택, 자동적 선택됨, 좋은 습관, 성공과 관련됨, 습관적인 선택하는 사람들, 다른 사람이 노력할 때, 자신 자동적 선택됨, 무의식적으로 뇌가 일함.

 

나쁜 습관

자기 행동의 결과, 나쁜 습관 자신이 앎, 자기 파괴적이냐?/타인에게 해 입히냐?, 그렇다면 잘못된 선택, 문제는 그만두지 못함, 이유는 습관화, 이 습관 빨리 깨는 게 중요, 많은 이들의 착각, 습관 깨는 것 좋다는 것 앎, 의식적으로 안다고 행동 바뀌지 않음.

 

습관 바꿈 인생의 틀 완전히 깨부순다?

뇌 정보처리 메커니즘 두 가지, 첫 번째 의식할 수 있는 정보처리, 두 번째 의식할 수 없는 정보처리, 뇌 어떤 정보 선택하고 저장함, 정보처리 과정에서 그 정보 이용, 본인 이걸 의식 못 함, 무의식적 정보처리, 뇌 의식과 관련 정보처리 영역보다 무의식 정보처리 역 훨씬 큼.

 

습관 무의식적 정보처리, 의식적으로 안다고 바뀌지 않음, 안 좋은 습관 다른 것으로 대체해야 함, 새로운 습관 익히는게 중요, 새 습관 며칠 계속 지속, 의지만으로 안됨, 반드시 행동 따라야함, 작은 행동이 점화시킴, 이것이 틀이 되어서 계속 유지, 또 자신만의 제약 필요, 자신에게 맞는 제약 만들어서 해야 새로운 습관 형성됨.

 

지금과 다른 조금 더 나은 선택하기

어떤 종류 선택하냐, 로또처럼 선택이 랜덤, 노력 필요 없음, 정답이 있는 선택, 정답 맞춤이 잘한 선택, 많은 이들의 혼동, 목표가 있고 거기에 도달, 아무 문제 없음, 문제 해결은 문제가 있어야 함, 문제는 장애물, 더 큰 문제 장애물 있음 모름/혹은 장애물 알지만 해결 못함.

 

또 다른 하나, 내가 생각하는 나와 사람들이 생각하는 나가 다름, 그런데 나의 참모습 모름, 이때는 내 행동 제3자 입장에서 관찰, 또 하나의 문제 스스로 일이 잘 풀린다 안 풀린다 생각, 타인이 봤을 때, 잘못하고 있음, 객관적인 데이터가 못하고 있음 나옴, 그런데도 계속 자기 합리화, 이때는 객관적 데이터 보고 잘하고 못하고 평가, 잘한다면 함, 못한다 결론 나면 그만둠, 그런데 핑계 대고 객관적 자신 보지 못함, 이것이 문제.

 

노력과 상관없이 결과 나올 때

선택에 정답 없음, 정답 모름, 랜덤 같음, 선택했는데 리스크도 나올 수 있음, 그러나 이런 것 다 따져서 의사 결정 쉽지 않음, 이때는 내가 좋으면 그냥 감, 뇌는 이미 스스로 무의식적 정보처리 한 후임, 뇌의 의사 결정 믿고 나가는 게 좋음, 이때 잘못된 의사 결정 할 확률 적음, 복잡할 때는 한번 쭈욱 보고 조금 쉬었다 좋은 것 같으면 그냥 함, 이것이 정답일 가능성높음.

 

 

자료출처 놀면서 배우는 심리학

 

https://dreamrest.tistory.com/88

소장님 소개

 

#심리학이야기 #우울증심리상담 #우울증 #심리상담 #영등포심리상담 #인생의난이도차이 #잘풀리는사람과잘안풀리는사람 #좋은선택안좋은선택 #목표따라정보선택 #목표없는사람성공어렵고일잘안풀림 #좋은습관성공과관련 #무의식적뇌일함 #나쁜습관자기파괴타인에게해 #의식적안다고행동바뀌지않음 #의식보다무의식정보처리영역큼 #안좋은습관새로운습관대체 #의지만으로안됨반드시행동따라야함 #어떤행동만들제약필요 #장애물모름 #장애물해결못함 #객관적데이터잘하고못하고평가 #합리화버림 #랜덤내가좋으면그냥함 #심리상담전문가 #김광태심리상담전문가

 

 

꿈과쉼우울증연구소