심리학이야기/부모에게 사랑 받지 못한 사람의 특징...꿈과쉼우울증연구소/영등포심리상담

 

https://www.youtube.com/watch?v=uJESw30-bCw 

 

 

심리학이야기

부모에게 사랑받지 못한 사람의 특징

정신건강의학과 전문의 정신분석학

 

어린 시절 사랑받지 못하고 자란 사람 특징

첫째, 마음 곳간 채워지지 못함, 대표적인 것 우울증, 만성적 우울증/공허감.

두 번째, 낮은 자존감, 자아가 작음, 타인의 반응과 인정에 과도히 목맴, 자신 가치 타인의 반응/인정에 달림.

세 번째, 여러 정신의학적 문제들, 술/섭식장애/워커홀릭, 어렸을 때 받지 못한 사랑의 문제, 나르시시즘, 세상에 나만 있는 느낌, 타인의 권리 무시, 천상천하 유아독존.

 

마음 빈 곳간 성인이 되어 채울 수 있나?

완벽히 채움 불가능, 적당히 채워 나감 가능, 과거 바꿀 수 없음, 과거의 영향력 변화 가능.

 

과거 영향력 줄이기

과거 영향력 우선 인지, 과거는 현재 안에 살아있음, {꿈과쉼우울증연구소, 과거아이 견해(과거는 현재에서 반복, 현재는 완벽한 현재가 아닌 과거의 연속),} 과거 한 부분 현재 인간관계/삶에 영향 찾기, 예) 어릴 때 자주 매 맞은 사람, 커서도 혼나고 욕먹거나 폭력에 익숙, 심하면 마음속에서 학대 즐김, 불편/고통스럽지만 익숙한 것 가까이함, 마음 편해지지만 익숙지 않음/불확실함 멀리함.

 

마음이 힘든 이들

고통스럽고 익숙한 것 내려놓음 필요, 낯설지만 존중받는 것 추구, 삶이 조금 더 나아짐, 이런 방향 나아가는 것 필요, 스스로에 대한 공격 멈추는 것 중요, 우울증-공격성이 자신 향함, 이런 것 인식하고 멈춤,

 

완벽주의, 이상적인 기준, 도달 못 할 시, 가차 없이 심리적 자기 처벌, 시작 못하거나 끝내지 못함, 이상적/완벽주의 성향 줄임이 중요, 좀 더 현실적 삶/생활 가짐.

 

현실에 맞는 생각

인지행동치료, 의식적으로 생각 바꿈, 명상/요가 생각 판단 없이 바라봄, 정신분석/마음 바닥에 어떤 게 작용하는지 가랑비에 옷 젖듯 알아감, {꿈과쉼우울증연구소, 과거아이치료, 완벽주의 적인 사고 다룸, 여기서 파생하는 감정과, 행동 바꿈, 과거아이소통하기 통해 자신 사랑 법 배움},

 

과거 끊고 현재에서 자유 찾기

현재에 영향 주는 과거들, 나에게 부정적 의미 있음, 큰 트라우마라 생각한 게 별 영향 없기도 함, 반대로 별것 아니라 본 게 큰 영향 줌, 현재 내가 경험하는 감정, 인간관계 패턴 들여다 봄, 과거가 현재에서 반복되는 경향 인지, 이후 의식적인 노력, 의식적인 노력으로 안 될 시, 몸과 감정에 각인된 기억 때문, 혼자서 해결 어려울 때 전문적 심리상담 필요.

 

낯선 행복 낯선 편안함 찾기

낯선 편안함/낯선 행복, 처음 공포심 줌, 낯선 편안함과 낯익은 고통 사이, 낯익은 고통 버림, 낯선 행복추구 쉽지 않음, 불안감과 취약성 증가시킴, 그러나 취약성 포기 않고 견딤, 그러면 익숙지 않은 행복 찾아가게 됨.

 

 

자료 출처 놀면서 배우는 심리학

 

https://dreamrest.tistory.com/88

소장님 소개

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