심리학이야기/불안 내려놓기...꿈과쉼우울증(과거아이)연구소/영등포심리상담

 

불안 내려놓기

 

심리학이야기

불안 내려놓기

삼성서울병원 최연호교수

 

예민한 사람들

두려움 뇌 편도체 발달, 미래 걱정 많음, 손해 미리 생각, 잠재적 손해 피하려 노력, 운이 나쁜 경우 잘못된 방향감.

어떤 이들, 안 하는 게 낫다판단, 움직이지 않음, 무기력 해짐, 오히려 안 좋은 일 생김.

 

{꿈과쉼우울증(과거아이)연구소, 부모의 불안과 두려움, 아이에게 새로운 도전 기회 주지 않음, 세상 두려운 곳/위험한 곳 인식, 걱정 염려 예민해짐.}

 

유전과 환경 문제

예민하고 걱정 많은 아이, 부모도 예민 걱정 많음, 학자들 유전 50%/환경 50%, 걱정 많은 성향과 불안한 환경, 예민함 활성화.

 

예민한 사람 알수 있는 방법

감각 뛰어남, 시각/청각/후각/미각도 좋음, 냄새 잘 맡음, 음식 호불호 심함, 편식, 멀미 잘함.

통증 예민함, 아플까 봐 걱정, 병원 자주감.

나쁜 기억 오래함.

나쁜 일 또 닥칠까 미리 걱정, 대비 잘함.

보호자, 귀가 얇음, 아이가 아프거나 예민 때, 남과 비교 많이함.

후회 잘함, 자책, 인터넷 쇼핑 반품 잘함.

아이 지나치게 과잉보호, 새로운 경험 기회 박탈, 새로운 경험 두려워함, 새로운 것 도망 택함.

 

{꿈과쉼우울증(과거아이)연구소, 부모의 과잉보호, 아이걱정염려 발달, 새로운 것 두려워함, 회피, 지속적 생산이나 활동못함, 방황, 나이든 부모 중년 자녀 도움, 부모도 자녀도 힘듬.}

 

예민한 사람 조심할 것

자신도 아이도 걱정 많음, 예민함, 잘못된 판단 할 수 있음, 별것 아닌 것, 병원 가서 병을 만들고 키워서, 아이 더 예민하고 힘들게 만들 수 있음.

 

걱정할 것 안 할 것 구분하기

진짜 걱정인지 아닌지, 남들이 보아도 앎, 물어보아야 함, 남들이 별거 아니야 그러면 걱정 안 해도 됨, 그런데 다 같이 걱정하면, 진짜 걱정일 수 있음, 가까운 사람이나 객관적인 사람에게 꼭 물어보는 게 필요함.

 

{꿈과쉼우울증(과거아이)연구소, 과거아이소통, 자신 걱정 염려 많음앎, 걱정할것인지 아닌지 구분하게 됨.}

 

걱정되는 건

주변 사람에 관한 걱정, 전문가나 의사 찾음, 벌어진 환경의 맥락 찾아 주면 알음, 혹 전문가도 예민하고 나도 그러면, 놓칠 확률 높음, 그래서 전문가들에게 발품 팔아야 함.

 

참다운 의료쇼핑

가장 불편한 것 찾아, 심리치료, 심리상담, 조심할 게, 원하는 답 찾아야함, 그렇지 않고 자기 생각만 주장 주의, 전문가에게 객관적으로 물어보고 기다림.

 

불안한 마음 달래기

과거가 현재를 만들었다 믿기, 내가 지금 예민하고 걱정 많음, 과거가 쌓여서 생김, 나를 이렇게 만든 환경과 가족 내력있음, 이제 그걸 하지 말아야지 생각함.

 

나의 미래는 남의 오늘, 이 과정을 겪고 잘 사는 선배나 부모, 절대 특별하지 않음, 긍정적인 포인트가 있던 사람, 멘토 삼아 따라감, 미래를 그릴 때 과거 경험이 활성화, 지금의 경험이 좋아야 좋은 미래 그림, 그래서 나의 미래는 남의 오늘임.

 

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통제할 수 있는 것 없는 것

예민한 이들, 가장 많은 특징 컨트롤, 대비를 하려 함, 불편감 미리 막는 장치 취함, 그런데 뭐가 필요한지 아닌지 알 때까지 시간 필요함, 이것이 깨우침이고 통찰, 경험하다 보면 구분함.

 

{꿈과쉼우울증(과거아이)연구소, 과거아이소통, 컨트롤 능력, 불안 미리 대비 줄음, 삶과 과거와 현재 소통 통찰 얻음.}

 

자료 출처 놀면서 배우는 심리학

 

https://dreamrest.tistory.com/88

소장님 소개

 

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