심리학이야기/가까운 친구 질투하는 사람...꿈과쉼우울증(과거아이)연구소/영등포심리상담

 

가까운 친구 질투하는 사람

 

심리학이야기

가까운 친구 질투하는 사람

인지행동치료 전문가 윤동욱

 

친구 질투하는 사람

남들과 비교, 힘들어함, 경쟁적, 열등감/낮은 자존감, 상대 부정적 부분 확대해석, 조용히 질투/대놓고 상대 방해, 계속적 뭔가 확인함.

 

{꿈과쉼우울증(과거아이)연구소, 과거아이, 부모에게 비교당함, 그래서 비교우위 서려 함, 지면 인정받지 못함. 시기/질투 심함, 공격적말과 행동, 상대 무너뜨리고 차지하려는 욕망 강함.}

 

자신 걸 빼앗겼다 생각

나는 정당함, 상대는 새치기 혹은 임의로 얻었다 생각, 은연중 그런 생각 드러남, 자신도 질투 감정 모름, 무언가 조언/의견 제시, 상대 비난받는 것 같음, 관계에 질투 끼면 서서히 멀어짐.

 

자신은 질투함 모름

질투 당한 사람 앎, 자신 질투로 이런 생각/느낌 모름, 질투 밑에 숨은 욕구, 잘하고 싶은 영역, 상대가 나보다 잘하면 질투 터짐, 아주 관계없는 사람, 질투 감정 생기지 않음.

 

가까운 사람이 질투 유발

같은 환경에서 자람, 같이 공부/일함, 처음 나랑 비슷, 어느 시간 지나 너무나 차이 남, 내가 간절히 가지고 싶은 것 상대가 지님, 무언가 모르게 불편한 감정, 왠지 보고 싶지 않음, 그 부분 계속 부정적 말함.

 

질투 시 행동

정해진 행동 없음, 그런데 다른 데서는 좋은 사람/괜찮은 사람, 관심 영역 나오면 자존심 세움, 자꾸 상대 건드림, 자신이 바라는 게 있음, 그것을 상대가 줄 수 없음, 충족되지 않은 욕구, 이것이 공격성 튀어나옴, 심리학은 관계적 공격성, 은연중 상대 비난, 부정적 말함.

 

시기/질투 합리화

상대하는 것 무의식중 원함, 상대 깍아내림, 상대 깍아내리는 질투의 마음, 질투 합리화, 상대 생각해서 하는 말이다, 혹은 내가 하는 건 당연한 일이라 생각, 질투 긍정적 활용하면, 에너지 자기에게 쏟음, 자신 성장, 그렇지 않으면, 자신 성장 못하고, 관계 유지못함.

 

질투 감정 패턴 파악 필요

질투는 잘못된 것 아님, 누구나 느낄 수 있음, 질투 감정 보편적, 자연스러움, 잘하고자 하는 마음 없으면, 질투도 안 느낌, 중요한 건 질투 패턴 파악, 내가 왜 질투 느끼는지 이유 파악, 문제는 질투 감정 느끼면, 남 깍아내림, 충동적 행동, 그것들 하기 전에 알아차림, 성장 계기 됨.

 

질투 감정 대처

상대 감정이라 바꿀 수 없음, 질투감 풀려 애쓸 필요 없음, 질투 감정 정면 승부 하면, 감정적 소모 일어남, 나아가는 데 방해, 관계도 나빠짐, 이때 게임이 되지 않게, 질투 행위 받아주지 않음, 직장상사나 형제 질투 무장해제시킴, 상대를 인정해주는 것 좋음, “이거 나한테만 있는 게 아니라 너도/당신도 가지고 있다. 너는 나한테 없는 이것 있다 진짜 대단하다”함, 물론 그 사람 눈에 그건 모르겠고 이것이 필요하다, 내 놔라함, 그래도 자신의 질투 볼 수 있게 됨, 상대가 이성 좀 차릴 수 있음, 안 보고 살 수 있는 관계 끝내면 됨, 가족이나 직장동료 그럴 수 없음, 이 방법이 최선.

 

{꿈과쉼우울증(과거아이)연구소, 상대와 관계 이유 없이 불편, 과거아이소통, 상대행위 태도, 그런 것으로 인한 내 생각/마음 인식, 상대에게 자기주장, 상대인정/지지, 나의 힘든 마음 벗어남, 관계 회복}

 

나도 질투할 수 있음

질투 감정 발현 모름, 질투 패턴 파악, 누군가와 불편하다 싶으면, 감정패턴 인식, 그 사람 승승장구 불편함, 감정 살필 필요, 불편 감정 바꾸는 가장 좋은 방법, 감정과 생각들 써보기, “누구 만났는데 이상하게 좀 불편함, 빨리 좀 빠져나오고 싶었음, 그때 상대가 정당하지 않게 보였다. 그 사람은 잘하고 있어서 뭔가 싫었다.” 이렇게 찾아 들어감, 질투 인식, 바꿔나갈 수 있음.

 

{꿈과쉼우울증(과거아이)연구소, 상대 비교, 나는 못난 것같음, 상대가 이유 없이 나보다 앞에 있다생각, 화/속상함, 이때 과거아이소통, 내 생각/질투 감정 파악, 상처받은 과거아이지지/수용, 질투심 이겨냄, 나의 발전 됨}

 

나와 상대도 질투함 알아차림 중요, 남들보다 조금 더 빨리 성장 할 수 있음, 더 행복해지는 기회됨, 부러우면 지는 게 아니고 부러울 때 기회라 생각하면, 자기 발전 도움 됨.

 

자료출처 놀면서 배우는 심리학

 

https://dreamrest.tistory.com/88

소장님 소개

 

 

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