우울증심리상담/우울증과 SNS 게시물 증가 "좋아요"가 많을수록 더 올리게 되는 이유...꿈과쉼우울증(과거아이)연구소/영등포심리상담

 

우울증심리상담, 우울증과 sns게시물 증가 "좋아요"가 많을수록 더 올리게 되는 이유

 

 

우울증심리상담

우울증과 SNS 게시물 증가

"좋아요"가 많을수록 더 올리게 되는 이유

 

 

요즘 많은 사람들이 SNS를 통해 자신의 일상을 나누고

사람들과 소통합니다.

 

사진을 올리고,

생각을 적고,

누군가의 '좋아요'와 댓글을 보며 작은 기쁨을 느끼기도 합니다.

 

이러한 행동은 자연스러운 소통의 한 방식입니다.

 

그런데 최근 연구는 우울증이 있거나 우울 증상이 심한 사람일수록

'좋아요'를 많이 받은 다음 날 게시물을 더 자주 올리는 경향이 있다는

결과를 발표했습니다.

 

오늘은 이 연구가 말하는 의미를 함께 살펴보겠습니다.

 

 

프린스턴 연구팀의 연구

미국 프린스턴대학교 연구팀은 트위터(X) 이용자 7,736명이 작성한 1,700만 건

이상의 게시물을 분석했습니다.

 

연구팀은 전날 받은 '좋아요'가 다음 날 게시물 작성에 어떤 영향을 미치는지,

그리고 이러한 현상이 우울증과 관련이 있는지를 살펴보았습니다.

 

이를 위해 세 가지 데이터 세트를 활용했습니다.

 

첫 번째는 우울증 진단 사실을 공개한 이용자 1,045명과 일반 이용자

5,001명의 게시물을 비교했고,

두 번째와 세 번째는 온라인 참가자 1,690명의 우울증 설문 결과와

SNS 이용 행동을 함께 분석했습니다.

 

 

연구 결과

분석 결과는 흥미로웠습니다.

 

우울증 진단을 받았거나 우울 증상이 심한 사람일수록 전날 '좋아요'를

많이 받으면 다음 날 게시물을 더 자주 올리는 경향이 나타났습니다.

 

또 한 세 번째 데이터에서는 이러한 강화 효과가 특히 우울감과 불안 수준이

높은 사람들에게서 두드러지게 나타났습니다.

 

즉, SNS에서 받는 사회적 인정이 일부 사람들에게는 행동을 더욱 강화하는

역할을 할 가능성이 있다는 것입니다.

 

 

왜 이런 현상이 나타날까?

연구팀은 SNS의 '좋아요'가 단순한 숫자가 아니라 사회적 인정과 관심을

느끼게 하는 보상으로 작용할 수 있다고 설명했습니다.

 

특히 우울증을 겪는 사람들은 현실에서 충분한 인정이나 정서적 지지를

받지 못한다고 느끼는 경우가 있습니다.

 

이때 SNS에서 받는 '좋아요'와 댓글은 잠시나마 자신이 연결되어 있다는

느낌과 인정받는 경험을 줄 수 있습니다.

 

그래서 더 자주 게시물을 올리게 되는 행동으로 이어질 가능성이 있다는

것입니다.

 

 

오해해서는 안 되는 점

이번 연구가 의미하는 것은 SNS를 많이 하면 우울증이 생긴다,

또는 우울증이 있으면 반드시 SNS를 많이 한다는 뜻은 아닙니다.

 

이 연구는 특정 시점의 자료를 분석한 횡단 연구이기 때문에 인과관계를

확정할 수는 없습니다.

 

즉, 우울증 때문에 '좋아요'에 더 민감해졌는지,

아니면 SNS의 보상 체계가 우울감을 더 강화했는지는 아직

명확하지 않습니다.

 

따라서 결과를 지나치게 일반화해서 받아들일 필요는 없습니다.

 

 

우리가 생각해 볼 점

사람은 누구나 인정받고 싶은 마음이 있습니다.

 

누군가 내 이야기에 공감해 주고,

내 존재를 알아봐 주는 경험은 마음에 큰 힘이 됩니다.

 

문제는 그 인정이 오직 SNS의 숫자로만 채워질 때입니다.

 

좋아요가 많으면 기분이 좋아지고,

적으면 자신이 가치 없는 사람처럼 느껴진다면 마음은 점점 더

지칠 수 있습니다.

 

진정한 회복은 화면 속 숫자보다 현실에서의 따뜻한 관계와 깊은 공감 속에서

이루어지는 경우가 많습니다.

 

 

우울증 치료 '좋아요'보다 '좋은 관계' 회복 과정

우울증 치료는 단순히 우울 증상을 줄이는 게 아닙니다.

 

나를 이해해 주는 사람과의 관계를 회복하고,

자신의 감정을 안전하게 표현하며,

자존감을 조금씩 회복해 가는 과정입니다.

 

SNS는 좋은 소통의 도구가 될 수 있지만,

내 마음을 지탱해 주는 유일한 버팀목이 되어선 안 됩니다.

 

필요하다면 심리상담과 전문적인 도움을 통해 현실 속 관계와

마음의 힘을 함께 회복해 가는 것이 중요합니다.

 

 

사회적 인정

'좋아요'는 기분을 좋게 만들 수 있습니다.

하지만 우리의 가치는 숫자로 결정되지 않습니다.

 

이번 연구는 우울증이 있는 사람들이 사회적 인정에 더 민감하게

반응할 수 있다는 가능성을 보여주었습니다.

 

관심받고 싶은 마음이 잘못되었다는 뜻이 아니라,

그만큼 마음속에서 이해받고 연결되고 싶은 욕구가 크다는 의미일 수

있습니다.

 

혹시 요즘 SNS 속 반응에 마음이 크게 흔들리고 있다면,

잠시 휴대전화를 내려놓고 가까운 사람과 진심 어린 대화를 나누거나

자신의 마음을 돌아보는 시간을 가져보시기 바랍니다.

 

우울감이 오래 지속되거나 일상생활이 힘들 정도라면 혼자 견디기보다

전문가의 도움을 받는 것도 회복의 시작이 될 수 있습니다.

 

당신의 마음은 '좋아요'의 숫자보다 훨씬 더 소중합니다.

 

https://dreamrest.tistory.com/88

소장님 소개

 

 

#우울증심리상담 #우울증 #SNS중독 #소셜미디어 #좋아요 #SNS심리 #인스타그램 #트위터

#정신건강 #마음건강 #우울감 #심리상담 #심리치료 #사회적인정 #인간관계 #감정회복

#마음치유 #공감글 #심리블로그 #행복한삶 #자기돌봄 #우울증치료

#심리상담전문가 #김광태심리상담전문가

 

꿈과쉼 우울증(과거아이)연구소