심리상담 꿈과쉼 우울증연구소

마음 사랑 104

마음사랑/불평하기 위한 이유...꿈과쉼우울증(과거아이)연구소/영등포심리상담

마음사랑불평하기 위한 이유 병원에 가면 환자가 있다. 그리고 병원에 온 이유가 사기꾼을 빼고 모두 확실하다. 의사는 그들을 병을 가진 환자로 진단 한다. 병원에 온 목적이 병이라는 걸 치료하러 온 게 사실이기 때문이다.  그런데 가끔 어떤 이유만 늘어놓고 아무것도 하지 않는 이들을 본다. 그들을 만나서 대화를 하면 답답함이 밀려온다. 그래도 그가 하는 말을 들으려 노력한다. 그렇게 말을 듣고 나면 진이 빠진다. 나 자신이 아무것도 한 게 없다는 자괴감이 들기도 한다.  왜 그럴까? 그것은 상담을 하거나, 대화하러 온 이가 불평만 늘어놓았기 때문이다. ‘제 어머니는 나에게 늘 이렇게 하라 저렇게 하라 잔소리해요, 잔소리만 안 하시면 내가 무엇을 할 것인데 그냥 하기 싫어요’. 들어보면 무언가 그럴듯한 것 ..

마음 사랑 2024.07.22

마음사랑/나의 부족함 남의 충분함...꿈과쉼우울증(과거아이)연구소/영등포심리상담

마음사랑나의 부족함 남의 충분함 스스로 자신을 부족하다고 생각하는 사람들이 있다. 실제는 그렇게 부족한 사람이 아니다. 그냥 사람들이 보는 소위 누구나에 속하는 사람이다. 그런데도 그들은 늘 항상 나는 부족하고 나는 뛰어나지 못하다는 생각을 가지고 있다.  그러다 보니 그런 자신의 부족함을 타인의 충분함으로 채우려 한다. 상대의 능력을 인정하거나 칭찬하는 처지에서 그런 게 아니다. 그 상대의 걸 이용하여 스스로 부족하고, 뛰어나지 못하다는 생각을 가리려는 것이다.  다 그렇지는 않지만, 이런 이들 중에 자신의 부족함을 명품으로 치장하는 이들도 있다. 신발, 옷, 가방, 목걸이, 팔찌, 시계, 안경 등이 모두 명품이다. 그렇게 자신을 명품으로 덮음으로 자신의 부족함을 감추려 한다. 자신의 눈은 자신이 부족..

마음 사랑 2024.07.12

마음사랑/권력자의 심리...꿈과쉼우울증(과거아이)연구소/영등포심리상담

마음사랑권력자의 심리 권력을 가진 자는 자신이 힘을 가졌음을 아는 사람이다. 어떤 이는 그 힘으로 사람을 돕고 사회를 발전시키는 데 쓴다. 그러나 또 어떤 이는 자신이 가진 권력을 자신의 욕구와 욕망을 채우기 위해서만 사용한다.  한때 우리는 마카다미아 땅콩에 열광했다. 그것은 의도치 않게 한 재벌 회사의 여성 경영자 때문이었다. 그녀는 자신에게 이 땅콩을 주지 않은 것에 분노하여 비행기를 회항시켰다. 이것은 상상할 수도 없고 있어서도 안 될 일이었다. 세계 역사상 유례없는 일이 우리 나라에서 발생했다.  그리고 우리는 그때 재벌이라는 사람, 그리고 힘을 가진 자의 마음과 행동을 보았다. 물론 그녀가 광고해준 마카다미아가 참 맛이 있다는 사실도 알게 되었다. 권력이라는 힘을 가진 자의 능력은 정말 대단했..

마음 사랑 2024.07.03

마음사랑/도움과 오지랖의 차이...꿈과쉼우울증(과거아이)연구소/영등포심리상담

마음사랑도움과 오지랖의 차이 전에 필자가 잘 만나다가 이제는 관계가 뜸해진 사람이 있다. 그는 재미있는 사람이기도 하다. 그러기에 나 자신의 마음을 모를 때는 밥도 같이 먹고 잠도 같이 자고 함께 즐거운 활동도 했었다.  그런데 어느 때인가부터 마음이 불편해 졌다. 그때는 내 일이 잘 안되어서 힘든 상황이었다. 그런데 자꾸 자신처럼 해보라는 것이다. 그러면 이런 어려움도 이기고 성공할 것이라고 장담을 하면서 성화였다. 들어보면 무언가 맞는 것 같기도 했다. 하지만 이상하게 듣고 싶지 않았다. 마치 무언가 마음에 얹힌 것 같은 느낌이었다.  지금 생각해 보면 그는 나의 힘듦과 어려운 상황은 전혀 생각하지 않았다. 다만 자신, 입장에서 나를 도와주려 했었다. 그러다 보니 그가 내미는 손이 분명히 도움의 손이..

마음 사랑 2024.06.24

마음사랑/화가 이끄는 삶...꿈과쉼우울증(과거아이)연구소/영등포심리상담

마음사랑화가 이끄는 삶 화는 심리학에서 자신을 보호하는 적극적 심리적 도구다. 감정이면서 창이고 방패인 것이다. 우리 앞에 누군가 위협을 한다면 우리는 ‘하하, 호호’ 웃지 않는다. 아마도 백이면 백 화가 올라올 것이다. 그리고 이것은 지극히 당연하다. 화를 내야 우리를 공격하는 사람으로부터 우리 자신을 보호하거나 상대의 공격을 막아낼 수 있기 때문이다.  그러나 이 화라는 걸 지나치게 많이 사용하는 건 좋지 않다. 화가이끄는 삶을 산다면 몸에 건강위험 신호가 온다. 두통이 오거나 위통, 심하면 심장이 아프다. 어떤 이들은 우리가 보기에 별것 아닌 일도 화를 낸다. 마치 화내기 위해 사는 사람 같다. 남들은 ‘왜 저 사람은 툭하면 화를 내느냐?’ 생각할 수 있다. 그 사람의 마음과 몸은 언제나 전쟁 상태..

마음 사랑 2024.06.14

마음사랑/때론 눈에 보이는게 전부다...꿈과쉼우울증(과거아이)연구소/영등포심리상담

마음사랑때론 눈에 보이는 게 전부다 심리학은 외모를 중요히 하지 않는다. 마음에 모든 초점을 둔다. 마음의 원리나 인간관계를 잘하거나 못하게 하는 이유에 관심을 가진다. 날마다 심리상담을 하고 심리를 연구하는 필자도 항상 마음을 생각한다.  그런데 이렇게 ‘마음’만 생각하다가 놓칠 수 있는 게 있다. 바로 우리 사람은 마음을 무슨 현미경으로 들여다보듯이 완전히 알 수 없다는 것이다. 그래서 이 마음을 알기 위해 살피는 게 있다. 바로 말과 행동 그리고 외부로 나타난 모습이다.  아이러니하게 심리학에서도 인간의 외모와 마음을 함께 연결해서 연구하고 생각한다. 눈에 보이지 않는 마음을 살피고 찾으면서 눈에 보이는 외모나 태도를 눈여겨본다. 실제 우울증 가진 이들은 외모를 돌보지 않는다. 성격장애인 사람들은 ..

마음 사랑 2024.06.05

마음사랑/겸손 두면...꿈과쉼우울증(과거아이)연구소/영등포심리상담

마음사랑겸손 두면 요즘은 겸손한 시대가 아니다. 자신을 드러내는 소위 PR 시대다. 우리의 능력이나 재능을 겸손으로 덮어두고 표현하거나 드러내지 않으면 원하는 것을 하며 살기가 쉽지 않다.  그래서 어떻게든 우리가 하는 일이나 능력, 재능을 드러내야 필요한 것을 얻을 수 있거나 그런 삶을 살 수 있다. 언젠가는 알아주겠지 하고 묵묵히 일만 해서는 거의 아무도 알아주지 않는다. 이런 이들은 조용히 숨어서 아무도 모르게 일하는 것과 같다. 그 까닭에 몇몇을 빼놓고는 모른다. 그렇게 해서는 자신이 가진 걸 회사나 사회에서 사용될 기회를 놓칠 수 있다.  오래전 심리상담 초창기에 한 경험이다. 내담자를 만날 때 나를 드러내지 않는 게 좋다는 걸 막연히 생각하고 있었다. 처음으로 내담자를 만난 필자는 긴장도 되고..

마음 사랑 2024.05.27

마음사랑/감사의 힘...꿈과쉼우울증(과거아이)연구소/영등포심리상담

마음사랑감사의 힘 가끔 내담자들에게 내주는 과제가 있다. 바로 감사하기다. 삶이 불행하고 힘들고 고통스럽다고 말하는 이들이 있다. 그들의 말을 들어보면 정말 불행하고 힘든 것 같다. 그러나 다른 보통 사람들과의 처지에서 생각해 보면 그렇게 불행한 것도 힘든 것도 아니다.  하지만 항상 언제나 힘들다, 어렵다, 고통스럽다, 행복하지 않다, 불행하다는 말을 달고 산다. 물론 상담에 와서도 그런 말을 계속한다. 그러다 보면 말하는 자신도 힘들다. 참으로 나는 불행하다는 생각을 더욱 한다. 이때 심리상담전문가인 필자가 하는 말이 있다. 어떤 사람이 있는데 그는 주변에서 나쁜 말을 하는 사람이 한 명 있다. 그 사람은 그에게 “너는 못 한다. 불행하다. 사는 게 왜 그러냐? 어쩜 지지리도 복이 없냐?” 한다. 그..

마음 사랑 2024.05.17

마음사랑/칭찬의 함정...꿈과쉼우울증(과거아이)연구소/영등포심리상담

마음사랑칭찬의 함정 아이들을 양육하면서 칭찬을 많이 했다. 소위 칭찬은 고래도 춤추게 한다니 사람은 더 기쁘게 할 것으로 생각했다. 하지만 기대한 만큼 칭찬의 효과가 큰 게 아니었다. 칭찬을 해주는 것은 아이가 하다가 나중에는 안 하는 것이 많았다. 혹은 칭찬을 하든 말든 소용이 없었다.  칭찬으로 자식들을 조종하고 있는 느낌도 들었다. 그런데도 칭찬은 자녀 양육에 있어서 최고의 강화물이라 생각하고 조금만 잘한 것 같아도 칭찬했다. 혹은 잘하고 노력하길 바라는 것을 미리 칭찬했다. ‘누구야 너는 이것을 참 잘할 것 같아. 그러니 한번 해 볼래? 아빠가 보기에 너는 끝내주게 잘할 거야’ 그래도 아이는 미동도 하지 않는 경우가 많았다.  그럴 때는 칭찬을 하다가 도리어 화를 내기도 했다. 부모가 화를 내면 ..

마음 사랑 2024.05.08

마음사랑/블로그의 심리학...꿈과쉼우울증(과거아이)연구소/영등포심리상담

마음사랑블로그의 심리학 심리상담에서 중요히 여기는 건 공감과 수용이다. 이것은 인간 중심치료를 창시한 칼 로저스라는 심리학자가 강조하는 것이기도 하다. 그리고 공감과 수용은 모든 심리상담에 기본 중의 기본이다.  사람들이 심리상담 현장에 왜 올까? 마음이 힘들고 아프기 때문이다. 인간관계를 잘하고 싶지만 하면 할수록 꼬이기 때문이다. 또 회사 같은 데서 능력은 출중한데 진급이 안 되어 괴롭기 때문이다. 그리고 이 모든 심리와 관계 속에는 중요한 공통 특징이 있다. 그것은 자신이 공감과 수용을 받지 못했다는 상처가 있거나 다른 이와의 관계에서 공감과 수용을 잘못하거나 위로와 지지를 못해서 관계에 문제가 생긴 것이다.  물론 모든 심리문제가 공감과 수용을 못 해서 생기는 건 아니다. 또 모든 인간관계 문제가..

마음 사랑 2024.04.29