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심리학이야기/삶의 '동력'이 되는 불안...꿈과쉼우울증(과거아이)연구소/영등포심리상담

심리학 이야기삶의 ‘동력’이 되는 불안 사람들은 흔히 불안을 부정적으로만 생각합니다.“불안하면 마음이 약한 거야.”“불안하니까 제대로 못 하는 거지.” 하지만 우리 주변에는 불안 덕분에 더 강해진 사람들이 있습니다. 사례 1. 늘 불안한 완벽주의자 직장인 모님은 “회사에서 실수하면 어쩌지?”라는 불안 때문에하루 일을 세 번씩 점검합니다.그래서 중요한 프로젝트에서 항상 신뢰를 얻고성공적인 결과를 만들어냅니다. 불안이 모님을 더 나은 준비로 이끌어준 것이죠. 사례 2. 발표 전에 떨리는 학생 발표 10분 전만 되면 손에 땀이 나고 심장이 쿵쾅.그래서 양군은 남들보다 더 많이 연습합니다.결국, 발표하면 누구보다 자연스럽고 생기 있게 말합니다. 불안이 양군을 실전형 인재로 성장시킨 것이죠. 불안이 삶의 ..

우울증심리상담우울할 때, 마음과 몸은 어떻게 연결될까? 상담실에서 만난 우울증 이야기 요즘 상담실에 오시는 분들을 보면 “마음이 너무 무겁다”라고 말하면서도, 정작 몸의 신호는 전혀 눈치 못 채고 계신 경우가 많습니다. 마음이 아프면 몸도 함께 아프다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 우울증과 몸의 연결, 또 왜 어떤 사람들은 우울에 더 쉽게 빠지는지, 그리고 어떻게 우울증에서 빠져나올 수 있는지에 대해 이야기해 보려고 합니다. 1. 마음과 몸은 분리되지 않습니다 우울증은 단순히 “기분이 가라앉는 것”이 아닙니다.우리 몸은 마음의 상태에 민감하게 반응합니다. 우울감이 몸에서 나타나는 변화들 아침에 일어나기 어려움 이유 없는 피로 식욕 변화(과식/식욕 저하) 소화불량, 속 쓰림 몸이 무겁고 둔한 느낌 가슴 ..

마음사랑드라마 시크릿 가든 속 마음, 치유 이야기‘사랑은 서로의 마음을 이해하는 순간 시작된다.’ 줄거리 요약 드라마 시크릿 가든은 백화점 CEO 김주원(현빈)과 스턴트우먼 길라임(하지원)의 사랑 이야기입니다. 현실적으로는 전혀 어울릴 것 같지 않은 두 사람.그러나 어느 날 신비한 사건으로 서로의 몸이 바뀌면서,그들은 진짜 ‘서로의 삶’을 경험하게 됩니다. 이 비현실적인 사건을 통해,완벽해야만 인정받는다고 믿던 김주원과사랑받을 자격이 없다고 여긴 길라임은서로의 상처를 보듬고 ‘진짜 자신’을 마주하게 되죠. 주요 등장인물 심리 분석 김주원 – 완벽해야만 사랑받는 남자 성격: 냉철하고 자존심이 강한 완벽주의자. 감정 표현에 서툼. 심리: 어릴 때부터 조건적 사랑을 경험했습니다.“성공해야 사랑받는다”는 메시지..

마음시내가 사랑하는 사람정호승 나는 그늘이 없는 사람을 사랑하지 않는다나는 그늘을 사랑하지 않는 사람을 사랑하지 않는다나는 한그루 나무의 그늘이 된 사람을 사랑한다햇빛도 그늘이 있어야 맑고 눈이 부시다나무 그늘에 앉아나뭇잎 사이로 반짝이는 햇살을 바라보면세상은 그 얼마나 아름다운가 나는 눈물이 없는 사람을 사랑하지 않는다나는 눈물을 사랑하지 않는 사람을 사랑하지 않는다나는 한방울 눈물이 된 사람을 사랑한다기쁨도 눈물이 없으면 기쁨이 아니다사랑도 눈물이 없는 사랑이 어디 있는가나무 그늘에 앉아다른 사람의 눈물을 닦아주는 사람의 모습은그 얼마나 고요한 아름다움인가 https://dreamrest.tistory.com/88 소장님 소개사랑하는 자여 네 영혼이 잘됨같이 네가 범사에 잘되고 강건하기를 내가 간구..

심리학 이야기인간관계에서 여유로운 사람 사람들과 지내다 보면,누구와 있어도 편안함을 주는 사람이 있습니다.말을 해도 조급함이 없고, 갈등이 생겨도 분위기를 가라앉히는 사람이죠.이런 사람과 대화를 나누고 나면 마음이 참 편안해지고 기분이 좋아집니다. 오늘은 심리학 관점에서 ‘인간관계에서 여유로운 사람’이 어떤 사람인지,그리고 우리가 어떤 점을 배울 수 있는지 나눠보려고 합니다. 1. 실제 사례 – “그 사람과 있으면 마음이 천천히 움직여요” 모임에서 갈등이 생기면 대부분은 불편해하거나 말이 빨라지기 마련입니다.그런데 우리가 가끔 볼 수 있는 멋진 분이 있습니다. 그는, 누가 목소리를 높여도 상대의 이야기를 들어주고 고개를 끄덕이며 이렇게 말합니다. “음… 그럴 수도 있겠네요. 조금만 더 이야기해 보실래요..

우울증심리상담물에 빠진 것 같은 우울증우리가 건져 올려야 할 마음 우울증을 겪는 분들은 종종 이렇게 표현하곤 합니다.“선생님, 제 마음이… 마치 바닷물 속에 가라앉아 있는 것 같아요.”겉으로는 멀쩡해 보이지만, 속에서는 이미 숨이 가쁘고, 버티는 것도 힘들어지는 상태. 바로 ‘물에 빠진 것 같은 우울증’입니다. 오늘은 그 모습을 살펴보고자 합니다. 1.사례, 겉으론 괜찮아 보여도 속에선 잠겨가는 마음 회사원 모씨(38세)는 누구보다 성실하고, 사람들도 “참 듬직하다”고 말합니다.하지만 퇴근 후 현관문 앞에 서면 한숨이 나오고, 이유 없이 눈물이 흐릅니다. “나만 이렇게 힘든가… 왜 나는 아무것도 잘하는 게 없지?”스스롤 가라앉히는 말들만 떠오르고, 몸은 무겁기만 합니다.하루하루 버티는 시간이 늘어나면서 ..

마음사랑마음을 자르던 시대에서 이해하는 시대로 과거의 정신치료와 오늘날의 심리상담의 차이 사람의 마음은 눈에 보이지 않지만, 그 안에는 수많은 상처와 이야기들이 숨어 있습니다.그래서일까요.마음이 아픈 사람을 어떻게 대할지는 시대마다 참 많이 달라져 왔습니다. 과거의 정신치료 — “마음을 자르던 시대” 1940년대, 미국 케네디 가문에는 한 여성이 있었습니다.그녀의 이름은 로즈메리 케네디(Rosemary Kennedy).그녀는 활발하고 따뜻한 성격이었지만,사춘기 이후 감정 기복과 충동적인 행동이 심해지자당시 의사들은 “정신적으로 불안정하다”고 판단했습니다. 그때의 ‘치료’는 지금과 달랐습니다.의사들은 로즈메리에게 전두엽 절제술(로보토미)을 시행했습니다.감정을 조절하게 해준다는 명목이었지만,결과적으로 그녀는..

마음시그런사람으로나태주 그 사람 하나가세상의 전부 일 때 있었습니다 그 사람 하나로 세상이 가득하고세상이 따뜻하고 그 사람 하나로세상이 빛나던 때 있었습니다 그 사람 하나로 비바람 거센날도겁나지 않던 때 있었습니다 나도 때로 그에게 그런 사람으로기억되고 싶습니다. https://dreamrest.tistory.com/88 소장님 소개사랑하는 자여 네 영혼이 잘됨같이 네가 범사에 잘되고 강건하기를 내가 간구하노라. 요삼 2 김광태소장약력/ 심리상담전문가 웨스트민스터대학원, 백석대학교 상담대학원(서울) 청소년 우울증dreamrest.tistory.com #마음시 #별들이대신해주고있었다 #나태주시 #명시 #한국시 #마음을담은시 #사랑의시 #마음의위로 #공감글귀 #위로되는시 #위로글 #힐링글 #심리상담 #우..

심리학이야기 실수 속에서도 무너지지 않는 사람 1. 사례들 — “넘어져도, 자신을 다그치지 않는 사람들” ① 직장에서의 실수팀장으로 일하는 민수 씨는 중요한 보고서에 오타를 냈습니다.상사가 지적하자 “말씀 감사합니다. 바로 수정하겠습니다.”라고 차분히 대답했습니다.퇴근길엔, 스스롤 탓하기보단“이번엔 급했어. 다음엔 여유 있게 마무리하자.”라고 마음속으로 되뇌었습니다.그는 실수를 부끄러움이 아닌 점검의 기회로 봅니다. ② 인간관계에서의 실수친구와의 약속을 깜빡한 수진 씨는 미안한 마음에 진심 어린 사과를 했습니다.하지만 그런 실수를 했음에도 자신 스스롤 괴롭히지 않았습니다.“내가 나쁜 사람이라서가 아니라, 그날 너무 지쳤었구나.”그녀는 자신을 이해하는 시선으로 바라봤습니다.수진씨는 자기 용서를 아는 사람..

우울증심리상담, 마음이 무너질 때 다시 서는 힘우울증심리상담마음이 무너질 때 다시 서는 힘 살다 보면 누구나 마음이 무너지는 순간이 있습니다.열심히 버텨왔는데도 어느 날 갑자기 아무것도 하기 싫어지고,사람들 사이에 있어도 외롭고,아침에 눈을 떠도 하루를 시작하기가 두려운 날들. 이럴 때 우리는 스스로에게 말합니다.“내가 왜 이럴까? 약해서 그런가?”하지만 그건 약함이 아니라, 너무 오래 버텨온 마음의 신호입니다. 우울증의 신호들 우울증은 갑자기 찾아오는 폭풍 같은 게 아니라,오랜 시간 마음속 깊은 곳에서 서서히 쌓여온 정신적 피로의 결과입니다. 예전엔 즐겁던 일이 아무 느낌도 나지 않습니다. 그냥 이유 없이 눈물이 납니다. 무언가 집중하기 어렵거나, 전에 재미있게 하던 일에 의미가 사라집니다. 사람을 ..