우울증심리상담/마음이 보내는 신호...꿈과쉼우울증(과거아이)연구소/영등포심리상담

 

마음이 보내는 신호, 꿈과쉼우울증(과거아이)연구소의 과거아이치료로 회복의 길을 찾다

 

우울증심리상담

마음이 보내는 신호

꿈과쉼우울증(과거아이)연구소의

과거아이치료로 회복의 길을 찾다

1. 마음이 보내는 신호, 우울

우울증은 단순히 슬픈 감정이 아닙니다.
우리 마음이 “이대로는 너무 힘들다”며 보내는 구조적 신호입니다.
겉으로는 일도 하고, 사람도 만나지만 마음 깊은 곳에서는
무력감, 공허함, 혹은 이유 없는 피로가 반복됩니다.

이런 신호는 억눌린 감정, 외면된 상처, 혹은 어린 시절의 ‘과거아이’가
여전히 아파하고 있다는 표현일 수 있습니다.
그래서 단순한 위로나 약물만으로는 근본적인 회복이 어렵습니다.
‘마음의 뿌리’를 찾아가는 과정이 필요합니다.

2. 우울증의 주요 특징과 사례

사례 ①
30대 여성 A씨는 늘 “괜찮아요”라며 웃었지만,
밤이면 이유 없이 눈물이 났습니다.
상담 과정에서 어린 시절 “착해야 사랑받을 수 있다”는 믿음이
그녀의 삶을 지배하고 있었음을 깨달았습니다.

사례 ②
40대 직장인 B씨는 일에 몰두하며 자신의 감정을 무시했습니다.
하지만 퇴근 후 갑자기 허무감이 밀려왔고,
“내가 왜 이렇게 사는 걸까”라는 생각이 떠나지 않았습니다.
그의 내면에는 인정받지 못했던 ‘과거의 나’가 조용히 울고 있었습니다.

이처럼 우울증은 현재의 감정 문제이자 과거의 상처 문제입니다.

3. 우울증은 ‘의지 부족’이 아니라 ‘과거의 나의 신호’

많은 분이 “내가 약해서 그렇다”고 생각하지만,
우울은 약함이 아니라 마음의 역사에서 비롯된 반응입니다.
과거아이(어린 시절에 사는 나)는 여전히 그 시절의 상처를 안고 살아갑니다.

사랑받지 못한 기억

무시당하거나 비교받은 경험

인정받기 위해 억눌렀던 감정

이 모든 기억이 현재의 정서적 반응을 형성합니다.
꿈과쉼우울증(과거아이)연구소의 과거아이치료는
바로 이 ‘마음의 역사’를 탐색하고 회복시키는 치료입니다.

 

4. 회복의 길 — 과거아이치료를 통한 7단계 회복 과정

우울증 회복은 단번에 이루어지지 않습니다.
‘과거의 나’와 ‘현재의 나’가 서로 만나 화해하는 과정이 필요합니다.
꿈과쉼우울증(과거아이)연구소에서 진행하는 과거아이치료는
다음의 7단계로 구성되어 있습니다.

① 과거아이 임상면접 — 마음의 문을 열다

첫 회기에서는 현재의 고통이 어디에서 비롯되었는지 탐색합니다.
이때 중요한 것은 ‘문제 진단’이 아니라 ‘마음의 이해’입니다.
“왜 나는 이렇게 느끼는가?”를 함께 찾아가며,
상담자는 따뜻한 공감과 수용으로 마음의 긴장을 완화시킵니다.

② 과거아이 자료수집 — 내 마음의 역사 기록하기

과거의 주요 사건, 가족관계, 상처의 기억을 차근히 정리합니다.
이 과정은 단순한 회상이 아니라,
‘잊혀진 나’를 다시 만나는 준비 단계입니다.

③ 과거아이 영향반응도 — 현재와 연결된 마음의 지도 그리기

과거의 사건이 지금의 감정, 관계, 행동에
어떻게 영향을 미치는지를 시각적으로 정리합니다.
이를 통해 “현재의 우울이 과거의 경험과 어떻게 이어지는가”를
명확히 이해하게 됩니다.

④ 과거아이 핵심감정 — 상처의 중심 감정 찾아가기

수치심, 버려짐, 외로움, 분노, 무가치감 등
그동안 숨겨져 있던 ‘핵심감정’을 발견하는 단계입니다.
이 감정을 억누르지 않고 인정하는 순간,
비로소 감정은 ‘치유될 준비’를 시작합니다.

⑤ 과거아이 상담목표 — 진짜 회복의 방향 세우기

이제 “나는 어떤 나로 회복되길 원하는가?”를 구체화합니다.
단순히 기분이 좋아지는 것을 넘어,
‘나답게 사는 법’을 배우는 단계입니다.

⑥ 과거아이 소통 및 심리회복 — 현재의 나와 과거의 나가 만나다

상담자는 ‘현재의 나(현재2)’가 ‘과거의 나’에게 다가가
그를 위로하고, 인정하며, 새롭게 품을 수 있도록 돕습니다.
이 단계에서 눈물을 흘리며 깊은 해방을 경험하는 경우가 많습니다.
이제 과거는 상처가 아닌 ‘나의 일부’로 수용됩니다.

⑦ 건강한 심리, 행복한 삶 — 새로운 관계와 의미의 회복

마지막으로, 회복된 마음은 새로운 인간관계와 삶으로 확장됩니다.
자기비난 대신 자기수용, 불안 대신 평안이 자리잡게 됩니다.
이것이 꿈과쉼우울증(과거아이)연구소가 추구하는
‘진정한 회복의 길’입니다.

5. 우울증 극복의 핵심 — 나를 다시 사랑하기

우울증의 근본적인 치유는 ‘나 자신과의 관계 회복’입니다.
그동안 외면했던 ‘과거의 나’를 껴안고,
그의 눈물과 상처를 이해할 때 진짜 회복이 시작됩니다.

마음의 회복은 시간과 인내가 필요하지만,
그 길 끝에는 반드시 빛이 있습니다.
우울은 당신을 부끄럽게 하기 위한 것이 아니라,
당신 마음의 회복을 초대하는 신호입니다.

함께 걸을 때, 회복은 현실이 됩니다

꿈과쉼우울증(과거아이)연구소는
“마음의 아픔을 진단이 아닌 ‘역사로’ 이해하는 곳”입니다.
과거의 나를 치료하고, 현재의 나를 회복시키며,
새로운 삶으로 나아가는 심리상담을 제공합니다.

마무리

우울의 원인은 다양하지만,
그 근본에는 ‘돌보지 못한 마음의 나’가 있습니다.
과거아이치료는 그 마음의 뿌리까지 찾아가
당신의 삶 전체를 새롭게 세워주는 치유의 길입니다.

지금 마음이 힘들다면, 혼자서 견디지 마세요.
그 아픔은 회복을 향한 시작일 수 있습니다.

소장님 소개

 

 

 

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