심리학이야기/실수 속에서도 무너지지 않는 사람...꿈과쉼우울증(과거아이)연구소/영등포심리상담

 

심리학이야기, 실수 속에서도 무너지지 않는 사람

 

심리학이야기

실수 속에서도 무너지지 않는 사람

 

 

1. 사례들 — “넘어져도, 자신을 다그치지 않는 사람들”

 

① 직장에서의 실수

팀장으로 일하는 민수 씨는 중요한 보고서에 오타를 냈습니다.

상사가 지적하자 “말씀 감사합니다. 바로 수정하겠습니다.”라고 차분히 대답했습니다.

퇴근길엔, 스스롤 탓하기보단

“이번엔 급했어. 다음엔 여유 있게 마무리하자.”라고 마음속으로 되뇌었습니다.

그는 실수를 부끄러움이 아닌 점검의 기회로 봅니다.

 

② 인간관계에서의 실수

친구와의 약속을 깜빡한 수진 씨는 미안한 마음에 진심 어린 사과를 했습니다.

하지만 그런 실수를 했음에도 자신 스스롤 괴롭히지 않았습니다.

“내가 나쁜 사람이라서가 아니라, 그날 너무 지쳤었구나.”

그녀는 자신을 이해하는 시선으로 바라봤습니다.

수진씨는 자기 용서를 아는 사람입니다.

 

 

2. 그들의 특징 — “내가 부족해도, 나는 괜찮아”

 

비교하지 않는다

남보다 잘하거나 못하는 것으로 자신을 판단하지 않습니다.

“나는 나대로 괜찮아.”라는 기준을 갖고 있습니다.

 

감정을 숨기지 않는다

슬프면 울고, 화나면 표현도 합니다.

그렇게 감정을 부끄러워하지 않고 자연스럽게 인정합니다.

 

실수 후 빠르게 회복한다

이들은 자신의 실수를 오래 곱씹지 않습니다.

“그럴 수도 있지.” 라는 마음으로 정리하고, 다음 발걸음을 내딛습니다.

 

타인의 시선을 과도하게 의식하지 않는다

자신을 믿기 때문에, 누군가의 비난에 영향을 받지 않습니다.

 

 

3. 그들에 마음의 심리 — “나를 지키는 마음속 대화”

 

이들의 마음속엔 따뜻한 목소리가 숨어 있습니다.

우리 대부분은 실수 후 “왜 그렇게 했어?”라고 자신을 다그치지만,

그들은 이렇게 말합니다.

 

“괜찮아, 이번엔 좀 부족했지만, 다음엔 잘할 수 있어.”

 

그들의 마음에는 비판 대신 격려의 언어가 자리합니다.

즉, 자신을 꾸짖기보다 이해하고 돌봅니다.

이 것이 그들의 자존감 혹은 자기연민의 핵심 근육입니다.

 

 

4. 배울 구체적인 점들 — “나를 대하는 방식을 바꾸기”

 

실수 후 자신에게 말 걸기

“괜찮아, 누구나 이런 순간이 있어.”

짧은 한마디가 자존감의 균열을 막습니다.

 

하루에 한 번 자기 칭찬하기

“오늘은 끝까지 해냈어.”

자신을 격려하는 말이 마음의 면역력을 키웁니다.

 

완벽 대신 진심에 집중하기

실수를 피하려 하기보다, 최선을 다한 자신에게 초점을 맞추세요.

 

타인의 평가에서 한걸음 물러서기

‘모두에게 잘 보이려는 마음’을 조금씩 내려놓으면,

나 자신을 더 명확히 볼 수 있습니다.

 

 

5. 마무리 — “실수해도 괜찮은 사람”

 

실수는 인간의 그림자 같은 것입니다.

피하려 해도 따라오지만, 그 그림자를 인정할 때 비로소 우리는 빛을 봅니다.

자존감이 높은 사람들은 실수 속에서 자신을 단련하고,

그 경험을 자기 성장의 재료로 삼습니다.

 

오늘 당신이 무언가를 놓쳤거나 잘못했더라도 괜찮습니다.

그 실수가 당신의 가치를 결정하지 않습니다.

중요한 건 그, 다음의 한 걸음입니다.

 

“나는 실수해도 괜찮은 사람이다.”

그 한마디가 오늘 당신을 다시 일으켜 세울 것입니다.

 

 

 

 

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