우울증심리상담/웃고 일하며 살지만, 마음은 텅 빈 사람들“고기능우울증” ...꿈과쉼우울증(과거아이)연구소/영등포심리상담

 

우울증 심리상담, 웃고 일하며 살지만, 마음은 텅 빈 사람들 “고기능우울증”

 

 

우울증 심리상담

웃고 일하며 살지만, 마음은 텅 빈 사람들

“고기능우울증”

 

요즘 젊은 세대 사이에서

자주 언급되는 말이 있습니다.

“고기능우울증”

 

겉으로 보기에는

직장도 잘 다니고,

사람들도 만나고,

운동과 취미생활도 합니다.

 

하지만 마음속에서는

“왜 이렇게 공허하지…”

“분명 열심히 사는데 하나도 즐겁지 않다”

이런 감정을 오래 느끼는 사람들입니다.

 

 

일상은 유지되는데 마음은 무너지는 상태

 

보통 우울증이라고 하면

아무것도 못하고

집에만 있고

일상생활이 무너지는 모습을 떠올립니다.

 

하지만 실제 상담 현장에서는

겉으로는 멀쩡해 보이는데

안에서는 깊게 지쳐 있는 사람들도 많습니다.

 

아침에 출근하고

맡은 일도 해내고

운동도 하고

약속도 나갑니다.

 

그런데 정작 본인은

“살고 있는 느낌이 안 든다”

“계속 버티는 느낌이다”

“기계처럼 움직이는 것 같다”

이렇게 말합니다.

 

 

"고기능우울증”이 유명해진이유

 

이 용어가 대중적으로 널리 알려진 계기 중 하나는

주디스 조셉의 도서

,고기능 우울증,이 베스트셀러가 되면서입니다.

 

책에서는

겉으로는 기능을 수행하지만

내면에는 우울과 무기력이 지속되는 상태를 설명합니다.

 

특히 현대 사회에서

성과 압박

자기관리 강박

끊임없는 비교

“잘 살아야 한다”는 부담

속에서 살아가는 젊은 세대들이

이 개념에 크게 공감하기 시작했습니다.

 

 

대표적으로 나타나는 모습

 

책과 관련 논의에서 자주 언급되는 특징은 다음과 같습니다.

 

예전처럼 즐겁지 않다

 

예전에는 좋아했던 것들인데

운동

여행

취미

인간관계

이런 것들 속에서도

감정이 잘 느껴지지 않습니다.

 

겉으로는 계속 활동하지만

“재미가 없다”

“그냥 해야 하니까 한다”

이런 상태가 이어집니다.

결국, 스스로를 계속 부족하게 느낀다

 

또 하나 중요한 특징은

자기비판과 죄책감입니다.

 

“나는 아직 부족하다”

“이 정도로는 안 된다”

“더 잘해야 한다”

 

이런 압박 속에서

스스롤 지속적으로 몰아붙입니다.

 

그래서 쉬고 있어도 편하지 않고

성취를 해도 만족이 오래 가지 않습니다.

 

 

관련된 의학 개념들

 

사실 “고기능우울증”은

현재 정신의학의 공식 진단명은 아닙니다.

다만 비슷한 부분이 있는 개념들은 존재합니다.

 

지속성 우울장애

기분 저하가 장기간 이어지는 상태입니다.

심하게 무너지지는 않지만

오랫동안 우울감과 무기력이 지속됩니다.

 

무쾌감증

예전에는 즐거웠던 활동에서

즐거움을 잘 느끼지 못하는 상태입니다.

 

스마일마스크증후군

겉으로는 괜찮아 보이지만

내면에서는 힘들어하는 모습입니다.

 

특히 사회생활을 유지해야 하는 사람들에게 자주 나타납니다.

 

 

전문가들의 우려

 

하지만 전문가들은

“고기능우울증”이라는 용어가 너무 쉽게 사용되는 점을 우려하기도 합니다.

 

왜냐하면

단순한 스트레스 상태나

일시적 번아웃까지

모두 우울증으로 확대 해석될 가능성이 있기 때문입니다.

 

특히 한국 사회는

책임감 문화

성실함 압박

참고 버티는 분위기

가 강합니다.

 

그래서 어떤 사람은

“기능을 잘 수행한다”기보다

“무너져도 참고 버티는 상태”일 수도 있습니다.

 

즉,

겉으로 잘해낸다고 해서

마음까지 건강하다고 단정할 수는 없습니다.

 

반대로

힘들다고 해서

모두 우울증으로 규정하는 것도 조심할 필요가 있습니다.

 

 

중요한 것은 이름보다 상태

 

결국 중요한 것은

용어 자체보다

“내 마음 상태를 제대로 살피는 것”입니다.

 

오래 지속되는 공허감

즐거움 상실

이유 없는 무기력

반복되는 자기비난

이 계속된다면

그 마음은 분명 도움이 필요한 상태일 수 있습니다.

 

 

마음이 텅빈 사람들

 

요즘은, 참 많은 사람들이

겉으로는 괜찮아 보이지만

속으로는 힘들어하고 지쳐갑니다.

 

웃고 일하고 사람을 만나도

“왜 이렇게 마음이 비어 있지…”

“왜 사는 게 계속 버티는 느낌이지…”

이런 마음을 안고 살아가는 분들이 많습니다.

 

그런 마음은

게으름도 아니고

의지가 약한 것도 아닙니다.

 

너무 오래 긴장하며 살아온 결과일 수도 있습니다.

 

그러니

계속 괜찮은 척만 하지 않으셔도 됩니다

마음의 신호를 무시하지 않으셔도 됩니다

 

그리고 기억하셔야 할 것은

사람은 단순히 기능하기 위해 사는 존재가 아니라

느끼고, 연결되고, 행복해지기 위해 살아가는 존재라는 점입니다.

 

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소장님 소개

 

 

 

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