우울증 심리상담“티브이 시청, 1시간만 줄여도 마음이 달라집니다.” 요즘 하루를 돌아보면어떠신가요? 혹 어느새 TV나 스마트폰 앞에서꽤 많은 시간을 보내고 계시지는 않으신가요?. 처음에는 ‘잠깐 쉬려고’ 켰던 화면이어느 순간 한 시간, 두 시간…그렇게 하루의 많은 시간을 차지하는 경우가 늘어나고 있습니다. 그런데 어떤 이들은 “왜 이렇게 더 무기력해졌지?”“왜 마음이 더 가라앉지?”하는 생각이 들기도 합니다. 우리가 몰랐던 사실 하나 최근 영국의 대규모 연구,유케이 바이오뱅크(UK Biobank)의 데이터를 기반으로생활습관과 정신건강의 관계를 분석한 결과가 있습니다. 핵심은 짧지만, 매우 중요합니다.‘TV 시청 시간을 1시간만 줄여도’우울증 위험이 약 11% 감소2시간 줄이면 최대 43%까지 감소 ..
