우울증심리상담/방치하면 악화되는 우울증 증상...꿈과쉼우울증연구소/영등포심리상담

 

방치하면 악화되는 우울증 증상

 

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방치하면 악화되는 우울증 증상

 

티브나 유튜브 등에서 우울증에 대해 이야기가 종종 되고 있다. 아무리 언론매체에서 다루는 횟수가 늘어나도 우울증을 잘 모르면 치료는 어려워진다. 특히나 어떤 이들은 우울증을 마음의 나약함이나 단순한 감정의 문제로 치부한다. 그렇게 되면 우울증은 악화되고 만성화 된다. 그래서 우울증도 신체 질환처럼 조기에 발견하고 빠른 치료를 하는 게 매우 효과적이다. 우울증 치료를 하기 위해서는 우울증의 대표적인 증상을 알아두는 게 좋다.

 

1. 전에 비해서 화를 자주 낸다

타인의 작은 실수에도 버럭버럭 화가 자주 난다면 우울증을 의심해보는 게 필요하다. 평소에 자주 투덜거리거나 불평을 하는 게 습관이 되고 있다면 우울증일 가능성이 있다. 한 연구에 의하면 우울증을 가진 이들의 약 54%가 분노와 시비걸기, 적대적감정, 급한 성미를 드러냈다.

 

2. 배가 부른데도 계속 먹는다

우울증에 걸리면 귀찮아져서 무언가 하는 의욕이 떨어진다. 그러다 보니 직접 요리하기보다 배달 음식이나 즉석식품을 더 잘 먹게 된다. 그리고 배가 부른 데도 마음이 공허해서 무언가 자꾸 먹고 싶어진다. 그렇게 되면 체중이 늘어나고 자신의 신체에 대한 비관으로 더 우울해진다. 이렇게 우울증이 심해지면 스트레스가 높아지고 배가 부른 데도 계속 먹고 싶은 마음이 든다.

 

3. 매일 두세 잔 이상의 술을 마신다.

우울증이 없어도 술은 마실 수 있다. 기분 좋게 한 두잔 정도 마시는 것은 스트레스 해소에 도움이 될 수 있다. 그러나 거의 매일 술을 마시고 그 마시는 양이 점점 늘어난다면 불안이나 우울을 해소하기 위해서 술을 사용하고 있는지 생각해 보아야 한다. 그리고 그렇게 술을 마시면 우울이 증가되고 불안도 깊어진다. 실제 우울증 가진 이들 3명 중에 1명인 약 33% 정도에서 알코올 의존 경향을 보이기도 한다.

 

4. 통증에 만성화가 된다

우울증과 통증은 동일한 생물학적 경로와 신경전달 물질을 공유하는 것으로 드러났다. 그것 때문에 우울증 가진 이의 약 75%가 만성 통증을 앓고 있다는 보고도 있다. 한 연구에 따르면 우울증 가진 이들은 그렇지 않은 사람에 비해서 목이나 등에 심한 통증이 일어날 가능성이 4배 이상 높다고 했다. 때로는 복통이나 두통을 보이며 평소보다 통증에 민감해진다.

 

5. 살아있는 사람 같지 않은 행동을 보인다

우울증으로 화를 심하게 내는 사람도 있다. 그러나 반대로 우울증으로 아무런 감각 없는 듯이 멍해 보이는 사람도 있다. 평소보다 웃음이 줄어들고 눈물도 나지 않는다. 때로는 지나치게 차갑다는 비난을 받는다. 그래서 사람들과 관계에 문제가 생기기도 한다. 이것은 본래 타고난 성격보다는 우울증으로 점차 변화되면서 나타난 결과다.

 

그러므로 이런 증상들이 한 가지 이상 있는 이들은 스스로 우울증인지 의심을 해보아야 한다. 특히 과거 가정환경이 많이 불행하다고 생각하는 이들에게서 이런 증상들이 나타난다면 우울증일 가능성이 매우 높다. 우울증이라 판단되면 수치스러워하거나 약하다고 여길 필요도 없다. 내 마음이 힘들구나! 여기고 심리전문가의 도움을 받으면 된다. 다른 문제가 생기면 그 분야의 전문인들의 도움을 받듯이 마음의 어려움이 생기면 마음의 전문가의 도움을 받으면 이런 어려움을 잘 이겨내고 다시 행복하게 살 수 있다.

 

사진출처 켈리랑, 자료출처 코메디 닷컴

 

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