심리학이야기/스몰 트라우마...꿈과쉼우울증연구소/영등포심리상담

 

https://www.youtube.com/watch?v=5HUbZZGQRCI 

 

심리학이야기

스몰 트라우마

김현수 정신건강의학과 전문의

 

매사 재미없이 공허함 가진 이들 문제

스몰 트라우마, 아주 큰 일 없음, 심리적 작은 상처 조금씩 쌓임, 이걸 못 느껴 큰 상처 됨, 우울/무기력/공허감.

 

스몰 트라우마 유발하는 것

내가 하는 것 인정 안 함/알아주지 않음, 나에게 관심 안 줌, 힘든 걸 주변인들이 몰라줌, 큰 스트레스가 됨 생각 못 함, 이후 무기력/우울, 큰 상처 된 후에 상처받았음 알게 됨.

 

스몰 트라우마 원인

아기와 엄마 사이 스몰 트라우마 시작, 엄마가 쳐다봐 주지 않음, 배고픈 것 몰라줌, 예쁜 짓 이쁘다 안 해 줌,

커서 직장 자신 알아주지 않음/인정 안해줌, 잘했다 말 안함, 이런 감정들 파악못함, 작은 트라우마 누적, 빅 트라우마 됨,

이성 관계 무심함/섭섭함/배려받지 못함, 작은 상처들 쌓여서 헤어짐.

{꿈과쉼우울증연구소, 부모와 관계, 특히 엄마와 유대관계 상처들, 아이에게 트라우마}

{꿈과쉼우울증연구소, 부모에게 받은 과거아이상처, 연인관계 반복됨, 위로/수용되지 못함, 헤어짐 원인}.

 

스몰 트라우마 겪음 아는 방법

바라는 만큼 인정 못 받음, 하고 싶은 말 말할까/말까 고민함, 소통 잘 안 됨, 대화 불편함, 관계에서 충분히 인정 못 받은 다 생각됨, 스몰 트라우마 누적되고 있음.

{꿈과쉼우울증연구소, 부모와의 과거아이 상처, 인간관계나 회사에서 작게 반복, 해소되지 않고 누적됨, 우울/무기력, 우울증 등 부름}.

 

스몰 트라우마 상황 증상

소통 안되어 답답함, 무시 받는 것 같아 화 조금씩 쌓임, 공격받는 것 같아 위축됨, 소통 잘 못 함, 이런 형태 심리적 위축감/불 충 분 느낌, 상대방과 갈등 불편함,

{꿈과쉼우울증연구소, 인정 못 받는다는 분노, 관계 소통 안 되는 답답함/소외감, 우울/무기력, 의욕/재미없음 나타남}.

 

스몰트라우마 증상 해결

관계 만족/소통 정도 점검, 상처받음 자각, 상대와 관계 불편함 말못함 인식, 자신이 할 일/안 할 일 경계 분명히 함, 회피하면 무너짐. 경험한 것 말하고 요청, 스몰 트라우마 치유방법.

{꿈과쉼우울증연구소, 과거아이상처 현재 반복됨 인식, 이것 해소되지 않음 파악, 이후 자신 먼저 지지, 그리고 과거아이소통, 소통에서 새로이 안 내용/힘, 얻어 상처 주는 이에게 내 욕구 주장함, 상대 받아들이지 않음 인식, 스스로 지지/다독임, 계속 상처 주는 사람 관계 끊음, 끊을 수 없는 상대 인정/기대 내려놓음, 나를 지지해주는 사람과 관계 돈독히함},

 

작은 상처라고 참지 말고 이야기 함 중요, 세상에 당연한 것 없음 인식, 그렇게 생각하면 상대 상처받음, 알아주고 감사하는 마음 필요함, 이것이 스몰 트라우마 예방.

 

자료 출처 놀면서 배우는 심리학

 

https://dreamrest.tistory.com/88

소장님 소개

 

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