우울증 심리상담/우울증 자가 검진...꿈과쉼우울증(과거아이)연구소/영등포심리상담

 

우울증 자가검진

 

우울증 심리상담

우울증 자가검진

 

요즘 우울증이 많이 늘고 있다고 한다. 우울증이 늘어가는 시대에 다행히 좋은 소식이 있다. 국가에서 실시하는 마음 건강 챗봇서비스 일환으로 모든 국민은 카톡으로 우울증 자가검진을 할 수 있게 된 것이다.

 

카카오톡 채널을 열어 ‘국립정신건강센터’를 추가하여 성별, 연령, 사는 지역을 입력한 후 자가검진을 하면 된다. 자가검진 질문은 아래와 같이 9개이며 2주 동안에 나타난 증상들을 살핀다. 그리고 양상은 전혀 아니다, 여러 날 동안, 일주일 이상, 거의 매일 4단계로 체점한다.

 

1. 일을 하는 것에 대한 흥미나 재미가 거의 없음.

 

2. 가라앉은 느낌, 우울감 혹은 절망감이 듬.

 

3. 잠들기 어렵거나 자꾸 깨어남, 혹은 너무 많이 잠.

 

4. 피곤함, 기력이 저하됨.

 

5. 식욕 저하 혹은 과식을 함.

 

6. 자신이 나쁜 사람이라는 느낌 혹은 자신을 실패자라고 느끼거나 나 때문에 자신이나 가족이 불행하게 되었다는 느낌이듬.

 

7. 신문을 읽거나 TV를 볼 때 집중하기 어려움.

 

8. 남들이 알아챌 정도로 거동이나 말이 느림, 반대로 너무 초조하고 안절부절못해 평소보다 많이 돌아다니고 서성거림.

 

9. 죽는 것이 낫겠다는 등의 생각 혹은 스스로를 자해하는 생각들이 듬.

 

위의 설문은 설문자의 우울한 정도를 알아보는 것이다. 우울 증상 없음(0~4점), 가벼운 우울증(5~9점), 중간 정도 우울증(10~19점), 심한 우울증(20~27점) 등으로 분류된다. 또 한 이 질문의 답이 백 프로 우울증을 진단해주지는 않는다. 하지만 높은 점수가 나올 경우, 우울증의 가능성이 높다. 그때는 심리치료나 심리상담을 권한다.

 

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