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이성과 잘 헤어지지 못하는 사람들

 

마음사랑

이성과 잘 헤어지지 못하는 사람들

 

들어가며

 

연애에서 가장 힘든 순간 중 하나는 이별을 결심하는 순간입니다. 어떤 사람들은 분명히

관계가 건강하지 않다는 걸 알면서도, 이성과 잘 헤어지지 못하고 끝까지 붙잡는 경우가

많습니다. 왜 우리는 그런 상황에서 벗어나기 힘들까요? 오늘 그 이유를 생각해

보고자 합니다.

 

사례들

 

사례A: 상대가 거짓말을 반복하고 신뢰가 깨졌는데도, “혼자 되기 두렵다”는 이유로 관계를 이어가는 경우

 

사례B: 상대가 떠났지만, “다시 돌아올 거야”라는 희망을 버리지 못해 계속 기다리는 상태

 

사례C: 무시와 상처를 받으면서도, “그래도 나를 필요로 할 거야”라며 떠나지 못하는 마음

 

심리적 원인

 

애착 불안: 어린 시절 안정적 애착을 경험하지 못하면, 버려질까 두려워 관계를

놓지 못합니다.

 

자존감 결핍: “나 혼자는 가치 없다”는 생각 때문에 상대에게 더 매달리게 됩니다.

 

의존적 성향: 감정이나 생활을 상대방에게 의존하기 때문에 이별이 곧 삶의 무너짐처럼

느껴집니다.

 

상실 공포: 과거 상실 경험이 많은 과거아이를 지닌 사람은 이별의 고통을 심히

두려워합니다.

 

이상화된 기억: 지금 만나는 현실보다 이성과의 과거의 좋은 기억을 낭만화하며

관계를 붙잡으려 합니다.

 

대처법

 

감정 인식하기 – “사랑 때문인가, 두려움 때문인가?” 스스로 묻고 구분하기

 

자존감 회복하기 – 작은 성취와 자기 돌봄으로 스스로의 가치를 인정하기

 

관계 재평가하기 – 이 관계가 나를 건강하게 하는지, 상처주고 소모시키는지 확인하기

 

사회적 지지망 활용하기 – 친구, 가족, 상담자와의 관계를 통해 혼자가 아님을 느끼기

 

전문적 도움받기 – 애착 불안이나 상실 공포가 심하다면 상담 치료로 도움받기

 

나오며

 

이별이 절대적으로 필요한 상황에서 이별을 못 하는 건 사랑이 커서라기보다

불안과 두려움이 커서인 경우가 많습니다.

이때는 관계를 붙잡는 용기보다, 나를 지키기 위한 참 용기가 필요할 때, 입니다.

기억해야 할 건 자신을 소중히 여길 때, 이성과의 건강한 관계도 다시 시작할 수 있습니다.

 

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소장님 소개

 

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