우울증 심리 상담
우리가 우울할때 하는 생각들에는 이런 것들이 있습니다.
1.세상과 맞서는 것 같은 기분이 들어.
2.기분이 별로야.
3.나는 왜 성공할 수 없는 거지?
4.나를 이해해 주는 사람은 아무도 없어.
5.나는 주위 사람들을 실망시키기만 해.
6.계속 나갈 수 있을 거라고 생각하지 않아.
7.지금보다 더 나은 사람이 되었으면 좋겠어.
8.나는 너무나 약해.
9.나는 내가 원하는 대로 살지 못하고 있어.
10.나 자신에게 너무 실망했어.
11.더 이상 좋은 생각을 떠 올릴 수 없어.
12.이 상황을 버텨내기가 너무 힘들어.
13.무엇도 다시 시작할 수 없어.
14.대체 뭐가 잘못된 거지.
15.어딘가 멀리 다른 곳으로 떠나고 싶어.
16.내 감정을 자제할 수 없어.
17.나 자신이 정말 미워.
18.나는 쓸모없는 존재야.
19.내가 세상에서 깨끗이 사라져 버렸으면 좋겠어.
20.도대체 내 문제가 뭐지.
21.난 실패자야.
22.내 생활은 한마디로 엉망이야.
23.난 실패하고 말았어.
24.절대로 성공하지 못할거야.
25.어쩔 수 없다는 느낌이 들어.
26.무언가 변해야만 해.
27.내 안에 무언가 잘못된 것이 있어.
28.미래가 흐릿해.
29.그럴만한 자격이 없어.
30.나는 뭐하나 제대로 끝내는게 없어.
"우울증을 다스리는 마음챙김 명상"중에서
꿈과쉼 우울증연구소^^
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