심리학이야기/착한데 강한 사람, 그리고 착하기만 해서 늘 힘든 사람...꿈과쉼우울증(과거아이)연구소/영등포심리상담

 

심리학 이야기, 착한데 강한 사람, 그리고 착하기만 해서 늘 힘든 사람

 

 

심리학 이야기

착한데 강한 사람, 그리고 착하기만 해서 늘 힘든 사람

 

상담을, 하다 보면 자주 듣는 말이 있습니다.

“저는 그냥 착하게 살려고 했을 뿐인데, 왜 이렇게 힘들까요?”

 

문제는 착함 그 자체가 아닙니다.

어떤 심리에서 나온 착함인가? 입니다.

 

착한 것은 같은데

어떤 사람은 단단하고 안정되어 있고

어떤 사람은 늘 지치고 상처투성이입니다.

 

이 차이는 성격이 아니라 마음의 구조에서 비롯됩니다.

 

 

사례로 보는 ‘착한데 강한 사람’

 

김모씨는 직장에서 자주 협조적이었습니다.

하지만 무리한 부탁을 받을 때는 이렇게 말했습니다.

 

“이번에는 어렵습니다.”

“그건 제 역할 범위를 벗어납니다.”

 

그의 목소리는 부드러웠지만,

겁내거나 변명하지 않았습니다.

 

상대가 실망하더라도 자기 책임으로 떠안지 않았습니다.

 

 

이 사람은

 

상대의 감정을 이해는 하지만 책임지지 않았고

관계를 유지하기 위해 자기를 희생하지 않았습니다.

이것이 바로, 착한데 강한 사람의 특징입니다.

 

 

착한데 강한 사람의 성격

 

착한데 강한 사람은 겉으로 보면 온화합니다.

 

그러나 그 온화함은 약함이 아니라 자기 확신에서 나온 안정감입니다.

 

주요 성격 특성

 

감정 기복이 크지 않음

남에게 인정받으려는 욕구가 적음

타인의 평가에 과도히 흔들리지 않음

“싫다”는 감정을 억누르지 않되 공격적으로 표현하지 않음

 

중요한 것은, 이들은 좋은 사람이 되려고 애쓰지 않습니다.

스스롤 이미 괜찮은 사람으로 인식하고 있기 때문입니다.

 

 

착한데 강한 사람의 심리 구조

 

이들의 속에는 이런 심리적 기반이 있습니다.

 

스스로 가치 있다고 여기는 ‘자기 가치의 내면화’

버림받을 것에 대한 공포가 적음

사랑과 존중을 조건이 아닌 존재로 경험함

 

그래서 이들은

착하지만 스스롤 남을 위해 소모하지 않고,

배려하지만 자기 경계를 분명히 합니다.

 

 

착하기만 하고 약한 사람의 심리

 

반대로 착하기만 한 사람의 마음속에는

 

보이지 않는 긴장이 늘 존재합니다.

 

“거절하면 관계가 깨질까 봐”

“싫다고 하면 나쁜 사람이 될까 봐”

“참아야 사랑받을 수 있을 것 같아서”

 

착하고 참고 말을, 못합니다.

 

그런데 이 착함의 뿌리는 종종 과거의 관계 경험에 있습니다.

 

 

착하기만 한 이들의 심리적 배경

 

어릴 때 착해야 인정받았던 경험

감정을 표현하면 혼나거나 무시당했던 기억

사랑이 늘 조건부였던 관계 역사

 

그래서 착함은 선택이 아니라 ‘불안 관리 수단’이 됩니다.

 

 

착하기만 한 사람이 겪는 문제점

 

착하기만 하면 다음과 같은 문제가 나타납니다.

 

감정 억압으로, 우울, 무기력, 신체화 증상

분노를 표현하지 못해 자기혐오로 전환

관계에서 늘 ‘을’의 위치에 있음

나는 만만하다는 ‘만성적 자존감 손상’

 

이들은 실제로 약해서가 아니라,

자기를 지킬 권리를 배우지 못했을 뿐입니다.

 

 

착한데 강한 사람에게서 배울 점

 

착한데 강한 사람은 특별해서가 아닙니다.

이러한 점들을 분명히 알고 있습니다.

 

착함은 희생이 아니라 선택이다

공감은 가능하지만, 모든 감정을 책임질 필요는, 없다

거절은 관계 파괴가 아니라 관계 조정이다

나를 지키는 건 이기심이 아니라 심리적 성숙이다

 

이들은

미움을 피하는 삶보다

‘자기를 잃지 않는 삶’을 선택한 사람들입니다.

 

 

착함이 나를 아프게 할 때

 

착함은 분명 아름다운 성품입니다.

 

하지만 그 착함이

늘 나만 아프게 하고,

나만 참게하고,

나만 무너뜨린다면

그건 다시 돌보아야 할 마음의 신호입니다.

 

진짜 강한 사람은

목소리를 높이지 않아도 흔들리지 않고,

모두를 만족시키지 않아도

스스롤 존중할 수 있는 사람입니다.

 

오늘, 나에게 이렇게 한 번 물어보시면 어떨까요?

 

“나는 착해야 사랑받는다고 생각하는가?,

아니면, 나를 존중하며 남을 배려하는가?.”

 

이제는 우리의 착함이

우리를 힘들게 하지 않고

우리 자신을 지키고 행복하게 하는 힘이 되기를 바랍니다.

 

 

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소장님 소개

 

 

 

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