우울증심리상담,우울증과슬픔 감정의 차이점 7가지...꿈과쉼우울증연구소/영등포심리상담

 

우울증심리상담

 사람들은 "아! 우울해"라고 말할 때가 종종 있다. 그러나  우울하다고 다 우울증이 아니고, 슬픈 감정인 경우가 더 많다. 슬픔은 인간의 기본 감정이고, 우울증은 심리적 장애이다.

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 그래서 우울증과 슬픈 감정을 구별하는 것은 중요하다. 슬픈 감정은 어느 정도 있다가 사라지지만, 우울증은 치료를 하지 않으면 그대로 남아서 힘들게 하고, 고통스럽게 하는 경우가 많다. 혼자서 극복하기도 쉽지 않다.

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 이런 슬픔과 우울증의 차이점 7가지를 살펴보자.

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1. 증상의 구별.

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슬픈 느낌은 짧은 기간 우울하다. 하지만 우울증은 생활의 모든 면에 스며들어 평소에 기쁨을 느끼던 일도 즐겁지 않다. 거기다가 무가치감, 자살 충동 등을 느끼고 신체적 통증이 따라오기도 한다.

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2. 지속 기간의 차이.

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슬픈 감정은 비교적 지속 기간이 1~2주로 짧다. 이에 비하여 우울증은 슬픈 느낌이 2주이상 비교적 길고, 슬픈 감정도 몇주 혹은 몇 달 동안 지속되어서 매우 힘들다.

3. 이유의 유무.

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슬픈 감정은 사랑하는 사람을 사별하든가, 어떤 부정적 사건으로 인해서 생긴다. 하지만 우울증은 이유가 없거나, 이유가 있었어도 후에는 그 이유와 상관없이 심하게 우울하다. 

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4. 식습관, 수면 패턴 변화.

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슬픈 감정에 휩싸인 사람은 음식을 먹는 것으로 자기 위안를 삼기도 한다.. 하지만 우울증에 걸린 사람은 먹는 데 흥미가 없거나, 불규칙적으로 음식을 먹기도 한다.

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이 때문에 우울증인 사람들 중에는 다이어트를 하지도 않는데 체중이 감소하거나 반대로 체중이 늘어나기도 한다. 또한 수면을 잘 이루지 못하거나 지나치게 잠을 많이 자기도 한다.

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5. 슬픈 감정의 유전유무.

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일생 동안 슬픈 감정이나 후회를 한 번도 하지 않고 사는 사람이 있을까?. 아마도 그런 사람은 사이코패스이거나 소시오패스일 것이다. 

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하지만 우울증은 유전적 요인이 많다고 여러 연구에서 드러났다. 가족 가운에 우울증 같은 기분 장애가 있는 사람이 있으면 우울증 발병 위험이 증가한다. 

 

6. 자해적 행위 유무.

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외부 사건에 의해 슬픈 감정이 생기면 자해적 행동을 거의 하지 않는다. 하지만 우울증은 무가치함, 과도한 죄책감을 느끼게 만든다. 그래서 이런 우울하고, 무가치한 상태에서 벗어나기 위해서 자신에게 자해를 하기도 한다.

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7. 약의 필요 유무.

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슬픔은 치료약도 없고, 약이 필요하지도 않다. 그러나 우울증은 심리 상담 뿐만아니라 약도 필요한 경우도 있고, 약으로 치료되기도 한다.

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자료출처, 사진출처, 코메디닷컴

http://blog.daum.net/dreamrest

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