심리학이야기/겉보기에 약해 보이나 멘탈이 강한 사람...꿈과쉼우울증연구소/영등포심리상담

https://www.youtube.com/watch?v=EMapBoOh_4Y 

 

 

심리학이야기

겉보기에 약해 보이나 멘탈이 강한 사람

정두영 교수 유니스트공대, 정신과 의사.

 

멘탈에 따라 보여지는 이미지가 다른가?

강한 이미지의 사람이 멘탈이 강하다 생각하고 소심해 보이는 사람은 멘탈이 약하다 생각함, 그러나 말을 강하게 하는 사람과 실패를 딛고 굳건히 일어서는 사람은 항상 일치 안 함.

 

이에 비해 겉으로 약해 보이지만 원하는 꿈을 위해서 노력하고 스스로 다독일 줄 아는 사람, 이 사람이 멘탈이 강한 사람, 멘탈이 강하다는 것은 보이는 것과 다를 수 있음.

 

내향적인데 멘탈이 강한 사람 특징

어떤 실패 경험하지만 끝이라 생각안함, 아쉽고 속상한 마음 받아들임, 아쉬운 대로 속상한 대로 친구랑 이야기하거나 스스로 다독임, 이후 성공할 때까지 시도 반복할 수 있는 사람.

 

한 번의 시도로 나는 실패자?

실패하고 사람들이 인정해 주지 않는다고 실패 아님, 실패에 대한 느낌이 문제가 아님, 나를 다독이지 못하거나 주변의 도움 받지 않고 재정비 않고 시도할 생각과 행동 안 하는 게 문제.

예)축구선수, 축구선수로서 큰 성공 못했어도 축구와 관련된 다른 분야에서 성공, 유소년 축구단 감독으로 어린 선수들 성공시킴, 중요한 것은 자신이 자신의 삶 인정함.

 

멘탈이 강하지 못한 사람

결과가 좋게 나와도 내 중심이 아닌 타인 중심 사고, 자신이 주체적으로 삶 결정하지 못함, 박수만 받고 살 수는 없음, 내가 잘못해도 욕먹을 수 있고 잘해도 시기심으로 비난받을 수 있음, 자신의 삶 주체적으로 결정 필요.

 

멘탈이 강한 사람들이 하지 않는 말과 행동

멘탈이 약한 사람들이 하는 행동과 말 하지 않음, 누군가에게 부정적 조언받거나 비난받을 때 ‘나는 평가가 안 좋았다’는 생각을 삶의 전 영역과 미래까지 확장 안함.

 

멘탈이 내가 약한지 강한지 아는 방법

인생에서 하고 싶은 게 있는가? 그것과 관련지어서 현재할 수 있는 목표 세울 수 있나? 실행할 수 있나? 당장은 멀어도 혹은 누군가 안된다고 끌어당겨도 그 힘을 이겨내고 앞으로 나아갈 수 있나? 없나? 에 따라 멘탈이 약한지 강한지 알 수 있음.

 

약한 멘탈 강하게 만들기

생각만 하고 감정만 들여다보고 행동이 안되는 사람, 행동은 쉽게 하는데 재도전 위해서 마음 들여다보고 무엇을 할지 전략을 짜는 게 안되는 사람, 생각과 느낌과 행동의 밸런스를 맞추어야 함.

 

실패의 악순환에서 벗어나기

다양한 시도해 보는 경험, 어려움과 힘듦 속에도 ‘무언가 되는구나’ 체험, 이런 것을 다른 분야에도 전이시킴, 여러 시도에서 예기치 못한 확신 느끼고 다양한 시도로 결과 만듦, 강한 멘털 가진 사람 실패가 전혀 없는 게 아님, 실패해도 보듬고 앞으로 나아감.

 

자료출처, 놀면서 배우는 심리학

 

https://dreamrest.tistory.com/88

소장님 소개

 

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