심리학이야기/타인을 멀어지게 하는 착한 사람...꿈과쉼우울증연구소/영등포심리상담

 

https://www.youtube.com/watch?v=yVkKhVOo9TM 

 

 

심리학이야기

타인을 멀어지게 하는 착한 사람

예안 심리상담 코칭센터 전소정 원장

 

사람들이 생각하는 착한 사람

거절 잘못함, 사람들 말 잘 들어줌, 타인에게 호의적, 상대 요구에 Yes, 사소한 것도 피해 끼치지 않으려 함.

 

착한사람행동패턴

관계 감당할 수 있는 수준 호의 좋음, 그러나 타인과 관계에 불편한 마음 쌓임, 섭섭하거나 화나고 우울해짐, 타인에게 불명확하고 모호한 부정적 메시지 전달, 습관대로 ‘네 알겠습니다.’ 함, 눈빛, 태도 등에서 부정감정 표출, 관계 해결 못 해 연락 끊음.

 

착한 사람이 관계에서 멀어지는 이유

친밀함 원하면서도 불편함, 상대 요구 다 들어주어야 한다는 압박감 느낌, 가까이 가고 싶으면서도 거리 두고 멀어짐.

공감의 압박, 상대의 입장 고려하여 상처받지 않도록 그 자리 계속 지키려 함, 그러나 자신의 삶에 피해 생기고 관계 멀어짐.

권위적 보수적 부모, 그런 부모 밑에서 자람, 규범/규칙이 정서적 돌봄보다 우선, 사랑 인정받기 위해 순종, 말 잘 들을 때 칭찬, 불순종시 혼나거나 벌, 상대가 자신 버릴까 거절 못함, 불편함으로 관계 지속하다 불편, 불안 커질 때 갑자기 떠남.

수치심, 어린 시절 거절 강하게 자리 잡음, 사람들에게 부정당한 사람 수치심 느낌, 이 경험 피하려 상대에게 맞춤, 관계에서 이런 것 지속됨, 힘들어질 때 관계 떠남.

 

착한사람 벗어나기

중요시 여기는 가치/신념 살핌, 원하는 것인지 해야만 하는 것인지 구분, 불안/두려움/공포심 연결되어 있을수 있음,

원하는 것 할 수 있을 만큼 함, 원하지 않는 것 대안 찾는 연습, 신뢰하는 사람 찾아서 거절 연습, ‘내가 거절에 두려움이 있다. 거절 연습 하려고 하는데 도와줄 수 있니? 허락받고 일정 시간 연습, 때로는 쉽지 않을 때 거울 보거나 녹음으로 연습,

 

매력 있는 착한 사람

관계에서 자신의 역량과 능력 수준 앎, 내가 할 수 있는 것과 없는 것 구분, 나를 아는 상태에서 관계에 다가감.

 

착해야 함에 자문자답

꼭 착해야만 하나? 자문함, 거절하는 게 꼭 착하지 않음을 말함이 아님을 기억, 나와 투명하고 일치적 만남 필요, 삶의 주도권 내가 가짐.

 

자료출처 놀면서 배우는 심리학

 

https://dreamrest.tistory.com/88

소장님 소개

 

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