심리학이야기/남들의 시선을 너무 의식하는 사람...꿈과쉼우울증연구소/영등포심리상담

 

https://www.youtube.com/watch?v=dVNMZC_kLZo 

 

 

심리학이야기

남들의 시선을 너무 의식하는 사람

김신영 경기도수원교육청 교육국장

 

타인의 말에 기분이 좌우되는 사람

직장에서 동료나 선배 때문에 직장 생활하기 어렵다고 하소연, 학교에서 친구나 선생님, 혹은 어떤 일 때문에 상처받아서 생활할 수 없다 말함, 사안보다는 사람에 초점 맞춤.

 

상처받는 사람들 특징

*누군가 나에게 조언하는 걸 ‘왜 나에게 그래’ 하는 식으로 사람에 포커스 맞춤, 다른 사람한테 이야기할 때도 ‘이 부분이 이렇게 되었으면 좋겠어!’ 말하지 않음, ‘너는 왜 그러니 미리 파악했어야지?’ 하는 식으로 사람에게 초점둠.

*다른 사람이 나를 어떻게 보는지에 관심이 많음, 상대가 어떻게 보는가에 예민하여 솔직히 말 못 함, 매력도가 매우 떨어짐, 거짓말과 예민함으로 반응, 상대가 조언해줄 수 없음, 직장 등에서 승진이 쉽지 않고 친구도 다가오지 않음.

*타인이 자신을 나쁜 사람으로 생각하는 걸 참지 못함, 상대가 자신을 싫어하면 배반감, 나는 상대를 싫어해도 상대는 나를 싫어해서 안 된다 생각함.

 

타인의 말에 영향받고 좌우되기 쉬운 이유

자아존중감이 자아정체감으로 넘어가지 않음, 그래서 상처받는 성향 됨, 정체감이 발달하면 나도 소중하고 타인도 소중함, 어떤 걸 사람의 문제로 보지 않고 사안의 문제로 봄, 이것이 자아정체감, 자아정체감이 자리잡으면 사람을 지목 않고 사안을 말함, 나를 나쁘게 생각할 수 있지 나도 다른 사람을 나쁘게 생각할 수 있지 수용함, 굳이 타인에게 사랑 받아야된다 생각 안 함.

 

내가 상처받지 않기 위해서

많은 이들이 상처 벗어나려 좋게 생각함, 혹은 누가 ‘너 그런 적 있지?’ 하면 부인함, 그러면 상처는 영원히 남음, 타인이 나를 사랑해야 할 의무 없음, 나를 나쁜 사람으로 생각해도 상관이 없다 보아야 함, 이것이 상처에서 쉽게 벗어나는 정체감 만드는 트레이닝, 정체감이 쉽게 만들어지지 않아도 노력하면 상처받는 데서 벗어남.

 

상대의 말에 솔직하게 말함

상대가 한 말이 걸리면 솔직히 말함, 상처를 많이 받는 사람 이런 이야기 못 함, 이런 말 하면 안 된다고 생각함, 이런 걸 안다는 것을 상대에게 알려도 안 된다고 봄, 상처받음에서 빨리 벗어나는 방법, 상대가 한 말을 인정하고 솔직하게 이야기, 그래야 상대가 상처 많이 주지 않음, 내가 상처받지도 않음, 타인에게 매력적인 사람 됨.

 

타인의 말에 민감하게 반응하는 악순환의 고리에서 벗어나기

자아정체감 핵심, 타인이 나를 보는 데 초점 맞추지 않음, 나는 나다, 네가 날 싫어하는 것은 니 생각이다, 그러면서도 날 싫어하는이유 물어볼 수 있음, 그렇게 되면 상대가 상처 잘 주지 못함.

 

자료출처 놀면서 배우는 심리학

 

https://dreamrest.tistory.com/88

소장님 소개

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