심리학이야기/소중한 사람과 좋은 관계 유지하기...꿈과쉼우울증연구소/영등포심리상담

 

 

소중한 사람과 좋은 관계 유지하기

 

심리학이야기

소중한 사람과 좋은 관계 유지하기

정신과 의사 문요한 원장

 

평생 가는 인간관계

나에게 잘해주는 사람, 무조건 좋은 사람 아님, 가스라이팅도 초반 잘해줌, 나라는 존재감 살게 하는 사람 좋은 사람.

 

내가 잘 나갈 때, 잘해주는 사람 많음, 실패와 어려움으로 힘들 때, 내가 원하는 게 무엇인지 도와주려는 사람, 이런 사람 놓치면 안 됨, 인생에서 아껴야 하는 인간관계.

 

문제는 어릴 때 비슷한 감정 경험한 이들, 그들과 어울리는 경우, 이런 사람에게 편안함 느낌, 하지만 이질감 있어도, 좀 더 배울 수 있는 사람, 그들과 관계해나가는 것, 어색하지만 도움 됨.

 

상대방이 가진 걸 파괴하고 싶다면, 부정적인 질투, 상대의 걸 선망하고 부러워함, 그렇게 되기 위해 벤치마킹, 긍정적인 질투, 나도 그 상태에 도달하도록, 노력하는 자극 삼음, 긍정적임.

 

평생 가는 좋은 사람 알기

사람 좋은 면과 안 좋은 면, 한 면만 보는 사람들, 좋게만 보는 사람, 기분 좋을 수 있음, 이상화된 모습 좋아하는 것, 상대가 실망하기 쉬움, 한번 실망하면, 관계 끝내 버림, 양면 전체적으로, 있는 그대로 봐 주는 사람 필요함.

 

좋은 말과 좋은 행동만 하는 사람

일반화 많이 함, 실수하고 잘못한 부분만 이야기 않음, 너는 늘 그런 식이다 말함, 하나의 사건 일반화, 전부인 양 이야기, 오래 관계 유지 쉽지 않음, 인간관계 최악의 감정, 경멸감, 갑자기 경멸/혐오감 생긴 게 아님, 처음에는 서운함이 시작, 해소가 안 되고 쌓임, 미움으로 분노로 증오와 혐오, 경멸로 자라남.

 

서운함 이야기

갈등과 문제 커지기 전, 서운함 이야기, 이런 걸 들어주는 관계 필요, 억압 정신적 모든 문제 만들어냄, 억압의 반대가 표현, 말과 글/그림으로 표현, 이것이 치유, 서운함 초기 가벼운 감정, 서운함 이야기 해도 관계 확 틀어지지 않음, 회복 안 됨 별로 없음, 서운하면 이야기, 다만 서운함에만 국한 말고, 원하는 걸 이야기, ‘이렇게 해주면 좋겠어 그러면 나는 기쁠 것 같아’ 식 표현, 사실관계만 이야기, 불필요한 감정 대립 됨, 추가적 일 생김, 그랬구나 만 해도 상당히 괜찮음.

 

상대가 침묵 일관할 때

토라지고 삐지는 식 표현 하는 이, 다 끊어버릴 수 없음, 상대에게 궁금함으로 물어봄, 설명하고 가르치기보다 물어보기, 궁금함의 의문사 왜, 여기서 조심할 것, 공격적인 왜, 이미 판단 들어감, ‘왜 말 안해?’ 잘못되었다는 전제 깔림, 의문사지만 의문사 아님.

 

상대 마음 상했을 때, 궁금함 가지고 질문하기, 그러면 부드러운 질문 나감, 대화나 말투 바꾸려면, 마음의 작동 방식 달라져야, 마음에 판단 들어가면, ‘왜 화를 내세요?’ 말, 왜 화가 났는지 알고 싶다면, 그 사람 마음 헤아리고 싶음, ‘왜 이렇게 화가 나셨어요?’ 침착하고 부드럽게, 궁금함으로 물어보게 됨, 그러면 상대 자동적 답변 해주고 싶은 마음.

 

인간관계 너무 애쓰지 말라, 관계에 투자하는 절반만 자신에게 투자, 자신의 취향과 개성 발달에 더 투자, 좀 더 취향 뚜렷해지고, 개성 뚜렷해지면, 꽃이 향기 품어내, 벌과 나비가 날아오듯, 인간관계 애쓰지 않아도, 자연스럽게 형성됨.

 

자료출처 놀면서 배우는 심리학

 

https://dreamrest.tistory.com/88

소장님 소개

 

#심리학이야기 #소중한사람좋은관계유지하기 #심리상담 #우울증 #우울증심리상담 #영등포심리상담 #평생가는인간관계 #실패와어려울때도와줌 #배울수있는사람 #평생가는좋은사람 #있는그대로봐주는사람 #좋은말좋은행동만하는사람 #서운함이야기 #궁금함가지고물어보기 #자신에게투자 #심리상담전문가 #김광태심리상담전문가

 

꿈과쉼우울증연구소