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가면 증후군 심리

 

심리학이야기

가면 증후군 심리

리사손 컬럼비아대 인지심리학 교수

 

mbti

한국 사람들, 보통 자신이 무엇을 잘하는지, 무엇을 쉽게하는지 알고 싶어함, 그래서 mbti함.

 

미국 엠비티아이 안함, 성격 항상 다르게 나올 수 있음, 사람 자주 바뀜, 한번 결정되면, 나는 이런 사람이라 착각함, 자신 맞추어 버릴 위험성, 그러면 바뀌기 어려움, 한국인들, 재미가 아닌, 혈액형같은 타고난 능력 찾음, 성공과 행복 보장해줄 것으로 생각함.

 

메타인지

요즘 대세, 메타인지 통해, 자신 알아감

 

첫 번째, 모니터링, 자신을 어떻게 보고 느끼고 생각하는지, 아는 것.

 

두 번째, 컨트롤, 문제를 파악한후, 문제 해결을 위한 어떤 행동을 선택함, 메타인지 컨트롤, 예)수업시간 학습 내용을 모름, 좋은 컨트롤 행동, 손을 들고 질문.

 

하지만 다른 학생들 가만히 있음, 그래서 나 혼자서 못한다 아이들이 생각할까봐, 질문하지 않고 가만히 있음.

 

임포스터

왜 컨트롤 못하나?, 임포스터, 완벽한 가면, 천재 가면, 다 안다는 가면, 타고난 가면, 모니터링은 하나, 컨트롤 못함, 학습도 안 됨, 내가 누군지 아는 것으론 부족, 좋은 행동 선택 컨트롤 중요함.

 

예) 공격적 성향?, 항상 공격적이지 않음, 패턴이 있음, 그때만 공격성 나옮, 어떤 맥락에서 그런 성격이 나오는지 파악, 모니터링. 이후 그와 다른 행동을 선택함. 그래서 어떤 상황에서 그런지 알아내는게 좋음.

 

임포스터/가면증후군 테스트

임포스터, 사회적 가면, 가면 증후군 테스트, 사람들에게 평가 받는게 좋은지 싫은지물음, 또 성공이 자신의 노력인지 운인지 질문 등, 20개 질문, 혹은 10개 질문, 30점 이하 임포스터 아님, 31~40점 임포스터, 40점 이상 심각한 임포스터, 사회적 가면 씀.

 

작년 컬럼비아대 학생들, 다 성공한 학생 봄, 그런데 임포스터 대부분 60점 이상 나옮, 나보다 다른 친구들이 더 나은 것 같다 생각함, 미국 가면 쓴 사람 70프로, 교수 생각은 80나올 것, 한국은 데이터 없음, 교수 생각은 80~90나올 것 예상함.

 

임포스터 증후군

자신의 성취나 능력 과소평가, 타인에게 자신의 속임 들킬까 두려워하는 심리, 나이 노력이 중요한게 아님, 내 노력은 운이라 말하는게 임포스터.

 

미국 클란스와 아임스

나는 똑똑하지 않은데, 운이 좋아 여기까지 온 사람이라는 생각 처음 발견, 이때부터 임포스터/사회적 가면증후군 연구, 한번 가면 쓰면 평생 갈 수 있음, 오래 쓸수록 불안 심함, 타고난 게 없음 들킬까, 사회적으로 피함, 한국인들 많음.

 

임포스터 유명인 예

가면 증후군 겪은 유명인, 한국 아이유, 성공할 때마다 불안 더 높아짐, 또 성공하면 계속 성공해야 함, 성공 못 할까 너무 부담, 성공 겁남, 성공 나쁜 게 아님, 인정받으면, 계속 대단하고 훌륭해야 함, 진짜 임포스터들, 조용히 성공추구, 가면 스스로 벗는 게 쉽지 않음.

 

임포스터/가면 증후군 이겨내기

나의 능력 노력 인정함, 자신을 인정하고 받아들임, 그리고 아무리 한 분야에서 뛰어난 사람도, 자신의 실수를 보여주면서 사는 게 편함.

 

들키기 학습

들키기 학습 중요, 아무나 앞에서 가면 벗는 게 아님, 그것은 어려움, 베이비 스텝 들킴이 필요, 질문하기 무서울 때, 아이들 없을 때 선생님께 질문, 언제 얼마나 물어볼지 생각, 조금씩 조금씩, 스텝바이 스텝.

 

인터뷰 대하기

인터뷰, 너무 완벽해야한다 생각 힘듦, 완벽하지 않음 들킬까봐 페닉, 길게 시간 얻기 필요, 우선 숨 세 번, 질문 들은 후 바로 대답말기, 1분 얻고 1분 동안 생각, 인터뷰하는 사람도 싫어하지 않음, 이 사람은 정확하게 생각하고 싶구나 생각함, 얼마나 아는지가 아니라, 앞으로 얼마나 생각할 수 있는지 매우 중요, 완벽할 필요 없음, 작은 안전한 들킴 하면 됨.

 

 

앞으로 얼마나 생각할 수 있는지가, 메타인지, 스스로 생각하는, 롤 모델 중요, 부모 아이에게 생각의 시간 가짐 보여주기, 부모가 척척 말하고 행동, 자녀 느리게 생각, 오래 대화하면 안 된다 착각, 오래 생각함/고민하는 것, 보여줌 아주 좋음.

 

지식 인사이드

 

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