심리학이야기/무기력은 감정...꿈과쉼우울증(과거아이)연구소/영등포심리상담

 

무기력은 감정

 

심리학이야기

무기력은 감정

정신과 의사 정우열

 

지저분한 게 무기력 아님

강박장애, 깔끔하고 깨끗함이 심함, 또 어떤 강박장애, 방이 엉망, 마음은 깨끗함 원함, 그러나 청결함 기대 너무 커, 청소 시작도 못함.

 

무기력 중요한 기준, 본래 그 사람 어떠했냐, 원래 적당히 깔끔, 자기관리 잘함, 그러다 갑자기 어질러짐, 누워만 있음, 그러면 무기력, 어떤 사람, 정리가 중요 안 함, 항상 지저분, 그래도 자신할 일 다 함, 청결 보다, 도리어 잘하는 것 집중, 그래서 방이 지저분함이 무기력 아님, 자신의 삶을 잘 사냐? 못사냐가 중요.

 

무기력 증상

무기력, 감정의 문제, 불안/자괴감/위축 등 감정, 해결 안 되고 남음, 심리적 억압, 마음속에 꾹꾹 누름, 그리고 감정 누르는 데, 에너지 씀, 결국 무기력에 빠짐, 신체와 심리에너지 떨어짐, 생각과 행동이 천천히 돌아감, 자책함, 그 결과 에너지 더 떨어짐, 감정 남지 않게 하려면, 의식적으로 해결해야 함, 그렇지 않으면, 무의식적 해결함, 그러기에 감정 인식 중요, 감정 알고 받아들이면, 혹은 내 감정 이해해줄 이, 만나 해소하면, 감정 해소 일어남, 무기력에 빠지지 않음.

 

감정 수용

감정, 이성 윤리로 판단 안 됨, 감정은 그냥 타당함, 감정에 대한 오해, 감정 무조건 받아주면, 망나니 될까 걱정, 하지만 그렇지 않음, 도리어 감정 관리 못 해, 감정 외면, 무의식중에, 감정 계속 처리, 우발적 행동, 감정 수용되면, 충동 행동 줄음.

 

감정 일기

감정 일기, 초등 때 일기처럼, 누군가에게 보여주는 게 아님, 아무에게도 보여주지 않음, 자신만 봄, 비밀보장, 열쇠 채 움, 그래서 솔직한 마음 씀, 상담도 마찬가지, 그러기에 안전함, 내가 평가하고 판단하는 게 아님, 나를 이해 수용하기 위해 씀, 그런데 사실 자신이 자신을 봐도, 별로라는 생각듦, 하지만 이것은 감정을 판단하는 것, 그냥 그렇구나 받아들여야, 그래야 감정 판단 없이 들음, 그렇지 않으면 엉뚱한데서 터짐.

 

무기력도 감정

다른 감정처럼, 무기력도 판단하면 안 됨, 내 마음의 검사는, 너 무기력 가지면 안돼함, 내 마음의 판사는, 무기력이 잘못이냐? 아니냐? 판단함, 무기력의 검사도 판사도 되어선 안 됨, 무조건 내 마음 편들어주는 변호사 되어야, 그래야 무기력 해결, 그렇지 않고 무기력 없애려 판단하면, 우울증이 됨, 따라서 무기력을 인정하고 수용해야 함, 그러면 무기력에서 회복 노력 안해도, 무기력에서 벗어남, 에너지 새는 구멍 막힘, 에너지가 충전됨, 저절로 회복됨, 힘을 가지고 다시 삶을 영위함.

 

자료 출처 지식인사이드

https://dreamrest.tistory.com/88

소장님 소개

 

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