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항상 평가하는 사람

 

심리학이야기

항상 평가하는 사람

하정희 교수

 

끊임없이 지적하는 사람

상대 통제, 완벽주의적 성격, 찬사 듣기 좋아함, 자신 부족함 인정하지 않음, 상대 정서적 구속, 나는 너를 위한다 함, 그러면 혼란스러움 느낌, 이것은 정서적 학대 수준.

 

말과 행동으로 통제

비난에 가까운 말, 넌 그게 문제야, 항상 부정적인 말, 결론은 좋으나 부정적이기도, 너는 이것이 문제인데 저것은 괜찮아, 이중 구속, 너 맘대로 해 하지만 나 없으면 하루도 못 견딜걸, 혼란스러움, 당하는 사람, 나는 별로지 너는 옳아, 말해봤자 뭐해, 내가 잘못했는데함, 그래서 그냥 따름, 무력해짐.

 

비난하는 사람 구분하기

이런 사람 알아보는 눈이 필요, 그들은 널 위한 거야 말함, 처음에 매력적으로 그들이 보임, 이들을 판단하는 기준, 자신의 처음 생각인, 이 사람 볼 때 느껴지는 부정적인 생각 기억, 기분 나쁜데 ‘나 위한 거야’라는 생각이 들 때, 처음 부정적인 생각이 맞음, 이게 아님 확신가져야 함, 자기 의견 표현하면 나는 이상한 것인가?, 생각하고 무력해짐, 이때는 자기 목소리 표현해야 넘어가지 않음, 그들은 논리로 괴롭힘, 헤어질 결심도 필요함.

 

비판하는 이들 무기

논리의 무기, 설득의 귀재, 상대의 취약점 앎, 상대 약점을 논리적으로 공격, 엄청 공격적임, 죄책감 유발함, 때론 자상하고 결핍 채워주기도 함, 잘해주다가도 통제, 내가 사랑하는데 다른 것이랑 바꿀 거야 말함, 경계 침범받지 않아야 함

 

영향 안 받으려면

자신이 어떤 사람인지 알아야 함, 애정 결핍이 잘 당함, 인정욕구 강한사람, 열등감 강한 이들, 이 세 부류 공략이 쉬움, 완벽해서 분리되기가 힘듦, 상대가 가스라이팅에 가까우면 힘듦, 이때 힘들면, 주변 도움, 상담 및 심리치료, 혹은 좋은 이들과 대화, 이런 이들 알아보는 눈 키우기, 알고 나면 덜 영향 받음, 내가 옳다는 것 적어놓기, 내 이야기가 논리적이지 않아도, 내가 타당, 자신 생각 타당함 기억하기, 헤어질 수 있다는 생각도 가져야 함, 그래야 홀로 서기 가능, 자신 굳건해짐.

 

상대가 나를 침범, 정서 학대에 가까움, 내 잘못이 아님을 기억함, 자신이 힘겨우면, 상대 비난해도 됨, 자신을 가장 잘 지켜주는게 필요함.

 

자료 출처 놀. 심

 

https://dreamrest.tistory.com/88

소장님 소개

 

 

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