심리학이야기/남 신경 안 쓰며 사는 법...꿈과쉼우울증(과거아이)연구소/영등포심리상담

 

남 신경 안 쓰며 사는 법

 

심리학 이야기

남 신경 안 쓰며 사는 법

이광민 원장

1. 눈치 많이 보는 사람들 특징

예민하고 남의 감정에 민감함

내 의사보다 타인의 기준을 우선시

자기 권리를 주장하지 못하고 손해를 감수

결국, 소진되고, 가족에게도 같은 희생 요구하게 됨.

2. 왜 눈치 보게 되었을까?

성장 과정에서 ‘양보는 착함, 주장은 이기적’이라는 학습

겸손을 미덕으로 여기는 문화

성인이 되어서는 이 행동이 손해로 이어짐.

3. 자존감과 눈치의 관계

자존감이 낮아 외부의 인정으로 채우려 함

타인의 인정은 변할 수 있어 불안함

결국, 가스라이팅에 취약.

 

4. 눈치 보는 사람의 내면

상대의 감정을 지나치게 읽고 왜곡함

부정적인 필터로 세상을 해석함

자기 스스로 부정적으로 평가하고 타인 탓으로 돌림.

5. 해결 방법은?

내 역할을 꾸준히 수행하며 왜곡된 필터를 점검

모든 사람을 다 피하지 말고, 필요한 관계는 유지

트라우마 유발자는 피하되, 세상 전체를 닫지 말 것.

6. 눈치의 장점도 있다

사회적 시선이 있어 객관적 평가 가능

도덕심이 강하고 책임감 있음

불안을 잘 관리하면 큰 성장으로 이어짐.

눈치를 보는 건 단점만이 아니라, 잘 다스리면 강점이 될 수 있음, 중요한 건 내 삶의 루틴을 유지하며, 나를 돌보는 연습을 지속하는 것.

 

자료출처, 놀.심

 

https://dreamrest.tistory.com/88

소장님 소개

 

 

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