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거리 두어야 할 사람

 

심리학이야기

거리 두어야 할 사람

유세미 작가

 

1. 가까운 사람이라도 거리를 두어야 할 때

 

지속적으로 부정적인 말과 태도를 보이는 사람,

 

자신의 감정을 타인에게 일방적으로 쏟아붓는 사람은 정서적으로 매우 피로감을 유발합니다.

 

가까운 관계일수록 더 큰 영향을 미치기 때문에, 자존감이 지속적으로 깎인다고 느껴지신다면, 관계 조절이 필요합니다.

 

특히 감정 쓰레기통처럼 나를 사용하는 관계는 반드시 선을 그으셔야 합니다.

 

2. 건강하게 관계를 정리하는 방법

 

관계를 정리할 때는 ‘나 중심’의 관점이 중요합니다.

“이 관계에서 내가 얻는 것이 있는가?”라는 질문을 스스로에게 던져보셔야 합니다.

 

정리는 단절이나 비난이 아니라, 건강한 선 긋기입니다.

 

공격하거나 감정적으로 대하지 않고, 존중을 담되 단호하게 행동의 선을 조절하는 게 핵심입니다.

 

예를 들어, 통화를 5분 이내로 줄이거나, 문자 위주로 간단히 연락하는 등의 실천이 가능합니다.

 

3. 무례한 사람에게 대처하는 방법

 

상대가 무례하게 행동할 때, 반응하지 않음으로써 무례함의 힘을 약화시킬 수 있습니다.

 

혹은, 정중하지만 단호하게 표현하시는 것도 효과적입니다.

예: “그 말씀은 좀 불편합니다.”, “그건 제가 받아들이기 어렵습니다.”

 

4. 아랫사람이나 후배가 무시할 때

 

무시를 당했을 때 감정적으로 반응하기보다는, 상대에게 예의와 존중을 요구하는 방식이 바람직합니다.

 

예를 들어, “우리 서로 예의를 지키면서 이야기하자”와 같은 태도 환기 성 표현이 효과적입니다.

 

5. 관계에서 기억해야 할 핵심 메시지

 

사람은 서로에게 정서적인 영향을 주고받는 존재입니다.

 

내 감정이 반복적으로 소진되는 관계는 내 삶의 균형과 건강을 무너뜨릴 수 있습니다.

 

가깝다고 해서 모두 건강한 관계는 아닙니다.

 

관계는 끊는 게 아니라, 적절히 조절하고 정리해 나가는 과정이라는 점을 기억하시면 좋겠습니다.

 

자료 출처, 놀.심

 

https://dreamrest.tistory.com/88

소장님 소개

 

 

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