심리학이야기/짝사랑만 하는 사람...꿈과쉼우울증(과거아이)연구소/영등포심리상담

 

짝사랑만 하는 사람

 

심리학이야기

짝사랑만 하는 사람

김현진 대표

 

짝사랑 늪

거절 공포형, 애정 감정 표현 못 함, 거절 두려움, 거절 정해진 결말로 생각, 거절 받음만 상상, 실제 거절 없이, 마음속에서 끝남, 곁에만 있자 함, 상대가 타인에게 가까워질 때 후회.

 

환상 중독형, 관계에 대한 환상, 머리로 그린 관계 몰입, 그러면서 ‘이 사람 만날 수 없겠구나’만 생각함, 상대 이상적 이미지로 포장, 가까워졌을 때, 이상적 기대와 다르면 실망함, 거리 두고 물러남.

 

도망자형, 마음으로 연애 원함, 기회가 다가오면 물러남, 상대에게 호감 표현해도, 상대가 다가오면, ‘어 쉽게 다가올 사람이 아닌데’ 하면서 벽 쌓음.

 

짝사랑 반복 이유,

짝사랑만 하는 이들, 상대가 나 좋아하지 않아서 아님, 스스로에 대한 확신/자신감과 연관, 거절공포형, 거절당할까 불안 앞섬, 그래서 표현못함, 환상중독형, 현실적 관계, 맺을 자신 없음, 이상적 감정 머무름, 도망자형, 연애 원하나, 관계 유지할 자신 없음, 한걸음 물러섬, 짝사랑 반복되는 이유, 자신에 대한 상대 감정이 아님, 관계에서, 자신을 어떻게 보는가? 가 문제.

 

진짜 연애 나아가기

가장 중요한 것, 자신의 감정을 존중, 내가 바꿀 수 있는 것 집중,모든 걸 내 뜻대로 바꾸지 못함, 할 수 있는 것과 할 수 없는 것 구분해야 함.

 

바꿀 수 있는 것,

첫 번째, 말투/태도/대화방식, 상대에게 주는 인상 좌우, 대화할 때 눈 마주치지 않음, 목소리 지나치게 작음, 상대 말 들으면서, 자신 깎아내리는 듯한 표정, 상대 편안함보다 거리감 느낌, 과한 관심 표현, 부담스럽게 느낌, 작은 습관들 점검, 조금씩 조정, 대화 흐름 자연스러워짐.

 

두 번째, 외적 변화, 외모 연애 전부 아님, 자신 가꾸는 과정, 자신감에 영향 줌, 헤어스타일/옷차림/표정/자세/건강관리 신경쓰면, 겉모습뿐만 아니라, 스스로 변화에 긍정적 영향, 타인 시선 의식 아닌, 자신 만족감 변화.

 

세 번째, 자신 대하는 방식,

거절 경험해도, 수용 여부에 따라, 자신 위축시키기도 하고, 도전할 용기를 얻기도, 상대의 거절에, ‘나는 부족한 사람이라’ 받아들이는 것과, ‘이 사람과 맞지 않았을 뿐이야’ 하는 것, 큰 차이, 짝사랑 할 때, 감정적 몰입 쉬움, 그래도 한걸음 물러서서, 거절로 인한 자신의 감정 받아들임과 거절을 어떻게 해석할지 중요.

 

거절 두려운 이유,

거절 직접 경험함 적음, 자전거 처음 탈 때 생각해보면, 몇 번 넘어지고 나면, 넘어지는 두려움 줄어듦, 거절도 자주 경험해보면, ‘이 사람과 내가 맞지 않았을 뿐이야’ 받아들일 수 있음, 거절 두려워하지 않은 이들, 처음부터 용감한 게 아님, 거절에 익숙해져서 그러함, 일상 작은 부탁해봄, 거절 경험을 쌓아 봄, 그러면 거절이 나 부정 아니라, 하나의 반응일 뿐임을 받아들이게 됨.

 

짝사랑 탈출 방법

조급해하지 말기, 사람마다 관계 발전 속도 다름, 빠르게 친해지는 사람과, 천천히 신뢰 쌓아가며 관계 만드는 사람 있음, 내가 원하는 속도로 다가가면, 상대에게 부담 줌, 상대 반응 살펴 가며, 자연스럽게 거리 좁힘.

 

가깝지 않은 사이

예스 노, 짧고 부담 없는 대화, 도움 됨, 부담 없는 분위기를 만들어줌, 상대방도 나와 대화, 불편하지 않다 느껴지면, 다음 단계로 나아갈 수 있음, 공유할 만한 상황 만듦, 함께 하면 좋은 활동 제안, 상대방 관심 있는 주제, 상대가 하는 이야기/감정에 관심 표현, 리액션 필요.

 

생각만 앞, 설 때

내 감정 크다고, 상대도 같은 속도로, 마음 키워야 하는 것 아님, 짝사랑도 관계의 한 형태, 상대 감정 존중 안 하면, 부담될 수 있음, 급발진 주의, 관계 서로 속도 맞추어 가는 과정, 사랑의 단계가, 내가 좋아하는 마음 있으면, 그다음 바로 고백하는 두 단계만 있는 것 아님, 점진적인 과정이 필요함, 내가 편안한가 아니라, 상대가 나에게 감정이 있는가? 먼저 생각해야 함.

 

원하는 관계, 안돼도

지금의 감정, 헛되지 않음, 후에 이 시간 돌아봤을 때, 나 더 단단하게 만듦, 더 깊이 있는 사랑 하게 만듦, 사랑이 어떤 방향으로 흘러가든, 스스롤 잃지 않고, 더 소중히 여기며 나가길 바람.

 

자료 출처, 놀.심

 

https://dreamrest.tistory.com/88

소장님 소개

 

 

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