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회복탄력성 좋은 사람

 

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회복탄력성 좋은 사람

 

우리는 누구나 태어나서 상처를 얻으며 자란다. 또 실패나 절망을 경험하기도 한다. 하지만 ‘회복탄력성’을 지닌 이들은 이 어려움을 딛고 더 강해진다. ‘회복탄력성’은 건강한 삶의 중요한 요소다. 그들은 더 단단해지고 결국 자신이 원하는 일을 함으로 행복한 사람이 된다.

 

여기서 회복 탄력성이란 어려움, 실패, 상처, 스트레스 같은 삶의 충격을 경험했을 때 좌절하거나 무너지지 않고 다시 일어나 긍정적으로 성장해 가는 힘을 말한다. 넘어졌을 때 다시 일어서거나 상처받았을 때 다시 웃을수 있거나 실패했을 때 다시 도전할 수 있는, 힘이다.

 

이들은 힘든 상황에서도 감정에 쉽게 휘둘리지 않는다. 스스롤 다스릴 수 있다. 또 한 상황이 나빠 보여도 희망을 잃지 않는다. 그들은 낙관적 사고를, 가지고 좋은 방향을 보려는 태도를 가졌다. 실패해도 나는 다시 일어설 수 있고 다시 해낼 수 있다는 마음을 가졌다. 그들은 거의 항상 겸손히 배움을 추구하여 성장을 이룬다. 이런 이들에겐 주변의 지지하는 가족 친구 동료가 있다. 이런 외부적 지지는 ‘회복탄력성’에 중요한 부분이다.

 

‘회복탄력성’이 낮은 사람은 스트레스 상황에 쉽게 절망에 빠진다. 부정적 감정에도 잘 휘둘린다. 그들은 ‘난 안돼, 이건 끝장이야’라는 극단적 사고를 가지고 있다. 그래서 문제를 해결 하려하기 보다 회피하려 한다. 어떤 도전을 하다가 실패하면 자신을 비난하고 다시 시도하지 못한다. 그들의 사고를 들여다보면 사고방식이 유연하지 못하고 경직되어있다.

 

예를 들면 시험에 떨어졌을 때 ‘회복탄력성’이 좋은 사람은 ‘이번엔 부족했지만 다음엔 더 준비해서 다시 도전하자’라고 말한다. ‘회복탄력성’이 낮은 사람은 시험이나 목표에서 떨어지면 ‘난 역시 안돼, 나는 바보야, 이젠 아무것도 못할거야’라고 생각한다. 그래서 다시 도전하거나 앞으로 나아가지 못한다.

 

인생에서 성장과 발전을 이루는 ‘회복탄력성’을 키우려면, 먼저 자신을 긍정적으로 바라보는 노력을, 해야 한다. 실수나 실패를, 해도 누구나 하는 것이라 생각해야 한다. 그리고 자기 비난보다는 격려하고 지지한다. 힘든 감정을 억누르지 말고 인정하고 수용한다. 그러면서 사람들이 받아들일 수 있는 건강하고 긍정적인 방법으로 표현한다.

 

또 작은 목표를 세워 성공 경험을 쌓는다. 그래서 자신감을 회복한다. 여기에 자신을 지지해줄 사람과 인간관계를 한다. 긍정적사고나 공감수용적인 사람을 주변에 두고 자주 왕래하는 게 좋다. 그런 이를 만나다 보면 어느새 자신도 긍정적사고를 조금씩하게 되며 만나는 수용적인 사람에 전염이 되기 때문이다.

 

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