마음사랑/사랑이 두려운 사람들,나를 사랑해주는 사람이 왜 미울까?...꿈과쉼우울증(과거아이)연구소/영등포심리상담

 

사랑이 두려운 사람들,나를 사랑해주는 사람이 왜 미울까?

 

마음사랑

사랑이 두려운 사람들

나를 사랑해주는 사람이 왜 미울까?

 

사랑이 두려운 사람들의 마음 이야기

 

사람과 사람 사이의 관계에서 가장 따뜻해야 할 ‘사랑’이 때론 두렵게 느껴질 때가 있습니다. 특히 누군가, 나를 진심으로 아껴주고 사랑해줄 때, 오히려 그 사람을 피하거나 미워하고 싶은 마음이 들곤 합니다.

 

왜 이런 마음이 생길까요?

 

🌱 어린 시절의 상처에서 비롯된 감정

 

이런 감정은 보통 어린 시절 양육자와의 관계에서 비롯됩니다.

 

애정을 표현했지만 거절당하거나 무시당했던 경험

 

부모가 기분에 따라 사랑하거나 폭력을 휘두르던 일관되지 않은 반응

 

조건부로 주어졌던 혼란스러운 사랑

 

이러한 경험은 “사랑은 안전하지 않다”, “사랑하면 결국 버림받는다.”는 왜곡된 믿음을 남깁니다.

 

그래서 안정된 애정이 다가오면, 오히려 두렵고 위협적인 것처럼 느끼게 됩니다.

 

💥 사랑이 두려운 이유

 

사랑을 받으면 기뻐야 하는데, 오히려 마음이 닫히고 도망치고 싶어지는 이유는 무엇일까요?

 

"이 사람이 날 사랑하다가도 결국 떠날 거야…"

 

"사랑은 결국 상처를 남겨."

 

"누가 나를 도와주면 뭔가 꿍꿍이가 있을 거야."

 

이런 무의식적인 생각은 사랑을 받는 상황에서도 스스로를 고립시키게 만듭니다.

 

관계가 깊어질수록 도망치고, 상대방의 호의가 불편하게 느껴지며, 심지어 가장 자신을 아껴주는 사람에게 가장 모진 반응을 보이기도 합니다.

 

 

🧱 방어와 고립의 반복

 

이런 마음을 가진 사람들은 외부적으로는 사람들과 잘 지내는 것처럼 보여도, 속으로는 이렇게 느끼고 있습니다.

 

“아무도 진짜로 날 사랑하지 않아.”

“나는 사랑받을 자격이 없어.”

 

그 결과, 타인의 호의에 과민하게 반응하고, 정서적 표현이 어렵고, 우울감이나 불안, 감정조절 문제까지 겪게 되는 경우도 많습니다.

 

스스로 예언한 고립을 실현하며, 결국 친절한 사람과의 관계도 무너지고 말지요.

 

회복의 첫걸음: 자기 이해

 

이런 마음을 극복하려면, 먼저 자신을 돌아봐야 합니다.

 

왜 사랑이 오면 피하거나 화를 내는지

왜 가까운 사람을 오히려 미워하고 밀쳐내는지

 

그 마음을 비난하지 않고 알아차리는 것이 시작입니다.

 

💖 자신을 사랑하는 연습

 

사랑을 건강하게 받아들이기 위해서는 먼저 자신을 사랑하는 법을 익혀야 합니다.

 

내 감정을 공감해주기

 

스스로를 칭찬하고 지지해주기

 

“나는 사랑받을 자격이 있어”라고 말해주기

 

어린 시절의 상처를 글이나 말로 표현해보기

 

이런 연습은 내면의 상처가 현재의 관계를 지배하지 않도록 도와줍니다.

 

🤝 진심 어린 대화, 그리고 새로운 애착

 

가장 중요한 것은 지금 내 곁에 있는 사랑을 주는 사람과의 진심 어린 대화입니다.

 

“당신의 사랑이 고맙지만, 한편으론 두렵기도 해요.”

 

이렇게 솔직한 감정을 부드럽게 표현하는 연습을 해보세요. 그러다 보면 상대의 일관된 지지와 따뜻함을 조금씩 받아들일 수 있게 됩니다.

 

전문가의 도움이 필요할 때

 

그래도 감정이 자꾸 흔들리고, 관계가 어렵게 느껴진다면 심리상담을 받는 것도 좋은 방법입니다.

 

과거의 애착 경험을 탐색하고, 나를 이해하며, 새로운 관계 방식을 배울 수 있는 기회가 될 수 있습니다.

 

💬 마무리하며

 

사랑이 두려운 마음은 부끄러운 게 아닙니다.

그 안에는 오히려 더 깊고 간절한, 사랑받고 싶은 마음이 숨어 있습니다.

 

지금 그 마음을 살피고 다독이기 시작한다면,

분명 사랑은 다시 따뜻하게 다가올 수 있습니다.

 

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소장님 소개

 

 

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