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기쁨이 사라진 나에게

 

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기쁨이 사라진 나에게

감정을 느끼지 못하는 우울

 

삶이 무겁고 무미건조하게만 느껴질 때가 있다. 웃을 일이 없어 웃지 않는 게 아니라,

웃고 싶어도 웃을 수 없는 느낌. 마치 감정이 얼어버린 듯, 아무것도 느껴지지 않는 상태.

 

"사는 게 뭘까? 그냥 숨만 쉬는 것 같아."

이런 말들이 마음을 휘감는다. 움직이고 싶지 않고, 약속도 미루게 된다.

관계도, 일도, 나 자신도 점점 멀어진다. 무기력, 회피, 자기혐오.

감정은 점점 말라가고, 깊은 공허만이 남는다.

 

기쁨을 느끼지 못하는 이유는 단순히 우울해서가 아니다.

감정을 느끼는 자체를 무의식적으로 억제하거나 회피해온 결과일 수 있다.

 

어릴 적 "좋다고 웃지 마", "시끄럽게 굴지 마", "그런 감정은 표현하면 안 돼"라고

들은 기억이 있다면, 우리는 감정을 스스로 잘라냈을지도 모른다.

기쁨마저 금지된 감정이었고, 슬픔은 허락되지 않았다. 그렇게 방어기제를 만들었고,

그 마음은 지금까지 이어진다.

 

이제는 잃어버린 감정을 다시 찾아야 한다.

그때 울고 싶었는데 울지 못했던 나,

기뻐서 말하고 싶었지만 혼날까 봐 숨겼던 어린 나를 떠올려보자.

 

감정일기를 써보자. 하루에 단 1%라도 기분이 나아진 순간을 기록하자.

 

내 몸의 감각들에 집중해보는 것도 좋다.

좋아했던 노래를 들어보고, 햇빛 아래 5분만 걸어보자. 따뜻한 차 한 잔도 괜찮다.

이런 작고 단순한 시도들이 내 감정과 다시 연결해줄 열쇠가 된다.

 

그러면 어느새 나도 모르게 웃고, 편안함을 느끼는 순간이 찾아온다.

 

우리의 감정은 죽은 것 같아도 살아 있다.

다만, 시간이 필요할 뿐이다.

 

없는 것 같은 감정은 억지로 끌어내는 게 아니다.

천천히, 반복적으로 감정을 느끼려는 연습을 하다 보면

감정이 자연스럽게 깨어 난다.

 

그때 살아 있다는 것의 의미가 조금씩 선명해지고, 사는 것이 고통이 아니라

기쁨일 수도 있음을 깨닫게 된다.

 

이 작은 시작은, 내 안에 있는 감정을 다시 믿어보는 것에서 출발 한다.

 

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