심리학이야기/연애를 잘하는 사람...꿈과쉼우울증(과거아이)연구소/영등포심리상담

 

심리학 이야기, 연애를 잘하는 사람

심리학 이야기,
연애를 잘하는 사람

연애는 공부처럼 시험지와 정답이 있는 분야가 아닙니다.
그것보다 더 어렵고, 그래서 더 우리를 성장하게 만듭니다.

연애를, 하다 보면 이런 질문을 하게 됩니다.
“왜 어떤 사람은 유난히 관계를 편안하게 잘 이끌어갈까?”
“나는 왜 열심히 하는데 힘이 들까?”

심리학은,
연애는 기술이기 전에 마음의 상태이며,
상대를 바꾸는 연습이 아니라 나를 이해하는 연습이라고 말합니다.

 

1. 연애를 잘하는 사람은 어떤 사람?

연애 잘하는 사람은 특별한 이벤트를 매일 준비하는 사람이 아닙니다.
대단히 매력적인 외모를 가진 사람도 아닙니다.

그보다는,

힘들면 힘들다고 말할 수 있는 사람

서운해도 쌓아두지 않고 정직하게 표현하는 사람

상대를 통제하려 하지 않고 존중하는 사람

거절을 당해도 “나는 가치 없는 사람”으로 연결하지 않는 사람

혼자일 때도 무너지지 않는 사람

연애를 잘한다는 말은

갈등이 전혀 없다는 뜻이 아니라,

“갈등 앞에서 무너지지 않고
상처를 공격으로 바꾸지 않는 사람”
이라는 뜻에 더 가깝습니다.

2. 사례로 보는 연애 관계

한 사람이 약속을 지키지 못했습니다.
다른 사람이라면 이렇게 말할 수 있습니다.
“너는 항상 왜 그래? 나한테 관심이 없지?”

그러나 연애를 잘하는 사람은,
“오늘 많이 보고 싶어서 그런지, 취소가 되니 서운했어.
네 사정도 알지만 내 마음도 함께 알아주면 좋겠어.”

이렇게 상대를 비난하지 않으면서,
자신의 감정을 분명하게 표현합니다.

또 다른 사례는,

“요즘 너 말이 좀 날카로워졌네. 무슨 일 있어?
네 얘기 그냥 들어주고 싶다.”

이런 말들은 상대를 평가하기보다
그의 감정에 먼저 귀 기울이는 태도가 있습니다.

3. 연애를 잘하는 사람들의 심리적 공통점

1) 안정 애착을 바탕으로 한다
이들은 마음속 깊은 곳에서,

“나는 사랑받을 가치가 있다.
상대도 소중한 사람이다.”고 느낀다.
그래서 과도한 확인, 집착, 시험하기, 밀당이 적습니다.

2) 자존감이 ‘관계 수준’을 결정하지 않는다.
사랑받지 못한다고 느끼는 순간,

자신 전체를 부정하지 않습니다.
“이번 관계가 어렵다”와
“나는 형편없는 사람이다”를 구분합니다.

3) 감정을 두려워하지 않는다
서운함, 외로움, 불안함이 올라올 때

무조건 참지 않고
무조건 쏟아내지도 않고
자신의 감정을 말로 표현할 줄 아는 사람입니다.

이것이 연애를 잘하는 사람들의 핵심입니다.

4. 우리가 배울 수 있는 점

 

그들은 연애에 타고난 사람들이 아니라,

천천히 연애 관계를 배운 사람들입니다.

우리가 할 수 있는 연습은 다음과 같습니다.

 

“네가”가 아니라 “나는”으로 말하기
예) “너 때문에 힘들어” → “나는 서운했어”

사랑받기 위한 연애가 아니라
사랑하기 위한 연애로 전환하기

나를 잃지 않는 연애하기

혼자 있어도 괜찮은 나로 훈련하기

감정을 숨기지 말고 건강하게 표현하기

연애는 결국 관계를 통해 나를 배우는 과정입니다.

연애를 잘하는 사람이 따로 있다기보다,
서툴러도 계속 배워 가는 사람이 조금씩 성장합니다.

5. 우리는 모두 사랑을 배우는 중입니다

혹, 지금 연애가 힘들다면,
당신이 부족해서가 아니라
지금 사랑을 배우는 과정 한가운데 있기 때문입니다.

사랑은 완성형으로 우리에게 다가오지 않습니다.

사랑의 상처도, 기쁨도, 오해도, 화해도
모두 사랑을 배우게 하는 훈련이 됩니다.

오늘도 관계 때문에 마음이 흔들리셨다면

이렇게 자신에게 말해 주세요.

“나는 아직 배우는 중이야.
그래도 사랑할 수 있는 사람이다.”
그 사실 하나면 충분합니다.

 

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