우울증심리상담우울증 사고 관찰 실천하기 우울증치료에 많이 사용되는 것 중 하나가 인지행동 치료다. 이 치료는 우울증 내담자가 가진 사고를 확인하고 이것이 자신의 감정과 행동에 어떤 영향을 끼치는지 보게 하는 것이다. 예를 들면“@@씨, 우울감이 극심할 때 어떤 생각이 스쳐가나요?라고 상담자가 묻는다. 그러면 내담자는 ‘이러이러한 생각이 듭니다’라고 보고한다. 이렇게 상담에서 내담자가 자신의 생각을 보게 하여 자신의 사고가 무엇인지 알게 한다. 그리고 이 사고가 현재의 삶에 어떤 부정적 영향을 주고 어떤 역기능적 행동을 낳게 하는지 깨닫게 한다. 이런 과정을 거쳐서 내담자는 사고로 인한 행동과 감정의 영향을 알게 되어 자신의 우울감을 다스리게 된다. 보통 우울증에 빠진 사람들은 ‘나는 실패자다’ ‘나는..