심리상담 꿈과쉼 우울증연구소

심리학이야기정신과 전문의 반유화일 잘하며 이용당하는 사람 이용당하는 이들능력과 성격 강점, 타인 언짢게 안 함, 가족 구성원의 행복과 불행이 나에게 달렸다 믿음, 거절 힘듦, 큰 손해 보고 무리하면서 도와줌. 거절 못 하는 이유 생각과 경험 존중받지 못한 과거, 처음에는 기분 나쁨, 점차 내 생각과 감정 믿지 못함, 자신 쉽게 평가절하, 타인에게 이용당하기 쉬움, 자신의 능력에 자신 없음, 거절 못 함, 이용하는 사람들 이것을 잘 앎, 평소에 칭찬하다가 부탁할 때 상대를 깍는 말함, 내가 쪼잔하게 구나 생각하면서 해줌.  관점 바꾸기단번에 바꾸기 어려움, 이런 생각 갖게 된 환경, 이런 피드백 내면화, 깊이 들여다 봄, 깊은 자기 성찰, 시간이 너무 없는 사람, 당장 필요한 사람 테크닉 중요함,  그들의..

마음사랑겸손 두면 요즘은 겸손한 시대가 아니다. 자신을 드러내는 소위 PR 시대다. 우리의 능력이나 재능을 겸손으로 덮어두고 표현하거나 드러내지 않으면 원하는 것을 하며 살기가 쉽지 않다.  그래서 어떻게든 우리가 하는 일이나 능력, 재능을 드러내야 필요한 것을 얻을 수 있거나 그런 삶을 살 수 있다. 언젠가는 알아주겠지 하고 묵묵히 일만 해서는 거의 아무도 알아주지 않는다. 이런 이들은 조용히 숨어서 아무도 모르게 일하는 것과 같다. 그 까닭에 몇몇을 빼놓고는 모른다. 그렇게 해서는 자신이 가진 걸 회사나 사회에서 사용될 기회를 놓칠 수 있다.  오래전 심리상담 초창기에 한 경험이다. 내담자를 만날 때 나를 드러내지 않는 게 좋다는 걸 막연히 생각하고 있었다. 처음으로 내담자를 만난 필자는 긴장도 되고..

우울증심리상담우울증 무관심 한국 임상우울증학회가 2024년 3월 16일~4월 5일 3주간 인스타 그램을 이용해 성인 1064명을 대상으로 우울증에 대한 한국인의 인식도 조사를 시행했다. 결과는 성인의 60%가 우울감을 경험하고도 우울증 치료를 받은 경험이 없었다. 이것은 우울증을 제대로 인식하지 못하고 인지할지라도 치료하지 않으려는 경향이 국민 사이에 높음을 말해준다.  설문 대상자 중 약 21%는 실제로 우울증을 앓은 이들이다. 또 우울증 치료를 받은 경험이 없는 64.9%는 우울증에서 양성을 보여 우울감이 있는 것으로 나타났다. 양성 판정을 받은 509명 중 86.8%는 우울증 치료를 받은 적이 없다고 답했다.  학회 관계자는 이런 결과는 우울증이 의심되는 사람이 많음에도 우울증을 잘 알아차리지 못하..

마음시키가 큰 여자나태주 나는 키가 작은 남자 키가 큰 여자가 많이 좋았던 시절이 있었다 키가 큰 여자가슴에 안으면푸른 나무를 안은 것 같은느낌이 들것 같고 키가 큰 여자 등에몸을 기대고 귀를 기울이면구름의 속삭임이라도 들릴 것 같아서 나는 나는 키가 작은 남자 젊어서 한때 나는 키가 큰 여자가 무척이나좋았던 시절이 있었다 https://dreamrest.tistory.com/88 소장님 소개사랑하는 자여 네 영혼이 잘됨같이 네가 범사에 잘되고 강건하기를 내가 간구하노라. 요삼 2 김광태소장약력/ 심리상담전문가 웨스트민스터대학원, 백석대학교 상담대학원(서울) 우리나라 최고dreamrest.tistory.com  #마음시 #키가 큰 여자 #심리상담 #영등포심리상담 #나 #키 작은남자 #가슴 #푸른나무 #안..

심리학이야기미성숙한 어른이경희 상담심리전문가 미성숙 관계 어려운 사람심리학, 인간 두 번 탄생, 처음 육체 탄생, 두 번째 정신탄생, 교육학 03세 교육이야기, 3살쯤 되면 정신탄생, 그 전에 판타지 세계에 삶, 그러다 자신의 이름 넣어서 이야기함, “순희가 할거야”식, 그 후에 ‘내가’ 이야기함, ‘내가’ 하면서 현실로 내려옴, 자아정체감형성, 나 중심에서 타인 존재함 앎, 점차 의존에서 독립의 과정으로 성숙, 미성숙함, 심리적 독립 되지 않음, 어려 보이고, 단순해 보임, 결정 못 내림. 미성숙 유형 특징외부 영향 많이 받음한 사례, 부모님과 오래 삶, 돌봄 받지 못함, 학교에서 적응 잘 못함, 졸업하고 집에만 있음, 인터넷에서 비슷한 사람들의 모임 다님, 처음 사람들이 한 이야기, 다 괜찮다 함, ..

마음사랑감사의 힘 가끔 내담자들에게 내주는 과제가 있다. 바로 감사하기다. 삶이 불행하고 힘들고 고통스럽다고 말하는 이들이 있다. 그들의 말을 들어보면 정말 불행하고 힘든 것 같다. 그러나 다른 보통 사람들과의 처지에서 생각해 보면 그렇게 불행한 것도 힘든 것도 아니다.  하지만 항상 언제나 힘들다, 어렵다, 고통스럽다, 행복하지 않다, 불행하다는 말을 달고 산다. 물론 상담에 와서도 그런 말을 계속한다. 그러다 보면 말하는 자신도 힘들다. 참으로 나는 불행하다는 생각을 더욱 한다. 이때 심리상담전문가인 필자가 하는 말이 있다. 어떤 사람이 있는데 그는 주변에서 나쁜 말을 하는 사람이 한 명 있다. 그 사람은 그에게 “너는 못 한다. 불행하다. 사는 게 왜 그러냐? 어쩜 지지리도 복이 없냐?” 한다. 그..

우울증심리상담부모 폭언 자녀 우울증 한 방송 프로그램에서 한국인 남성과 결혼한 베트남 여성이 나왔다. 그녀는 남편만 믿고 머나먼 이방 땅에 와서 사는 결심을 했다. 그러나 한국에서의 삶은 녹록지 않았다. 남편이 자신을 존중하지 않고 무시한다는 생각이 들었다. 이런 이야기를 하니 오히려 남편은 반대로 아내가 자신을 무시한다고 했다.  그런 말이 나온 상황을 보니 남편이 폭력은 하지 않지만, 언어폭력이 있는 것으로 확인되었다. 방송에 나온 아내는 남편이 폭언하는 것을 녹음해서 들려주었다. 녹음을 틀자마자 사람들이 경악할 만한 욕설 폭언이 쏟아졌다. 아내는 말을 함부로 하는 남편을 존중하고 인정하기 힘들었을 것이다. 남편은 자신이 하는 말이 얼마나 배우자나 아이에게 상처 주는지 모르고 있었다. 또한, 아내가 ..

마음시게슈탈트 기도문프리츠 펄스 나는 나의 일을 하고너는 너의 일을 한다. 나는 너의 기대에 부응하기 위해이 세상에 있는 것이 아니다. 너는 나의 기대에 따르기 위해이 세상에 존재하는 것이 아니다.  너는 너나는 나 만약 우리가 우연히 서로를 발견하게 된다면그것은 아름다운 일만약 서로 만나지 못한다고 해도그것은 어쩔 수 없는 일. https://dreamrest.tistory.com/88 소장님 소개사랑하는 자여 네 영혼이 잘됨같이 네가 범사에 잘되고 강건하기를 내가 간구하노라. 요삼 2 김광태소장약력/ 심리상담전문가 웨스트민스터대학원, 백석대학교 상담대학원(서울) 우리나라 최고dreamrest.tistory.com #마음시 #게슈탈트기도문 #프리츠펄스 #심리상담 #영등포심리상담 #나의일 #너의일 #기대..

심리학이야기불안 내려놓기삼성서울병원 최연호교수 예민한 사람들두려움 뇌 편도체 발달, 미래 걱정 많음, 손해 미리 생각, 잠재적 손해 피하려 노력, 운이 나쁜 경우 잘못된 방향감.어떤 이들, 안 하는 게 낫다판단, 움직이지 않음, 무기력 해짐, 오히려 안 좋은 일 생김.  {꿈과쉼우울증(과거아이)연구소, 부모의 불안과 두려움, 아이에게 새로운 도전 기회 주지 않음, 세상 두려운 곳/위험한 곳 인식, 걱정 염려 예민해짐.} 유전과 환경 문제예민하고 걱정 많은 아이, 부모도 예민 걱정 많음, 학자들 유전 50%/환경 50%, 걱정 많은 성향과 불안한 환경, 예민함 활성화. 예민한 사람 알수 있는 방법 감각 뛰어남, 시각/청각/후각/미각도 좋음, 냄새 잘 맡음, 음식 호불호 심함, 편식, 멀미 잘함. 통증 예민..

마음사랑칭찬의 함정 아이들을 양육하면서 칭찬을 많이 했다. 소위 칭찬은 고래도 춤추게 한다니 사람은 더 기쁘게 할 것으로 생각했다. 하지만 기대한 만큼 칭찬의 효과가 큰 게 아니었다. 칭찬을 해주는 것은 아이가 하다가 나중에는 안 하는 것이 많았다. 혹은 칭찬을 하든 말든 소용이 없었다.  칭찬으로 자식들을 조종하고 있는 느낌도 들었다. 그런데도 칭찬은 자녀 양육에 있어서 최고의 강화물이라 생각하고 조금만 잘한 것 같아도 칭찬했다. 혹은 잘하고 노력하길 바라는 것을 미리 칭찬했다. ‘누구야 너는 이것을 참 잘할 것 같아. 그러니 한번 해 볼래? 아빠가 보기에 너는 끝내주게 잘할 거야’ 그래도 아이는 미동도 하지 않는 경우가 많았다.  그럴 때는 칭찬을 하다가 도리어 화를 내기도 했다. 부모가 화를 내면 ..