심리상담 꿈과쉼 우울증연구소

마음시 혼돈을 사랑하라 알베르트 에스피노사 세상이 가르쳐 준 모든 규칙을 잊으라. 너 자신의 세계를 창조하고 너 자신의 언어를 정의하라. 너의 혼돈을 억압하는 대신 사랑해야 한다. 만약 너의 혼돈을 사랑한다면 이 세상은 해답을 주지 못할 것이다. 해답은 네 안에 있다는 걸 발견하게 될 것이다. 너의 가장자리를 두려워하지 말라. 누군가가 너를 이해할 수 없다고 하면 그에게 말하라. ‘나의 혼돈을 사랑하라’고 너의 혼돈에 질서를 주입하려고 하는 세상에 반역하라. 네가 존재한다는 것을 알리기 위해 세상을 힘껏 두드려야 한다. 두려움은 단지 아직 풀리지 않은 의문에 불과할 뿐. 네가 해답에 다가갈수록 우주는 너의 놀이를 하며 너로 하여금 질문을 잊게 할 것이다. 너 자신이 되라. 남들이 원하는 사람이 되면 정복..

심리학이야기 마음 헤아리기 문요한 원장, 인간관계 작동 마음 방식 두 가지 마음읽기 상대방의 행동과 말, 즉각적으로 판단, 어떤 의도와 감정가졌는가, 어림짐작하거나 눈치로 판단. 마음헤아리기 상대의 말과 행동, 왜 그런 말 행동, 맥락 보고 숙고하여 생각, 상대방과의 대화 시도, 그의 말과 행동의 의도나 감정이해노력, 인간관계 잘하는 사람, 마음헤아리기 잘함. 마음 읽기의 문제점, 마음읽기 생존에 필요했음, 현대 인간관계 크고 복잡, 말과 표정만으로, 마음 못 읽음, 그런데도 여전히 그렇게 상대 읽으려함, 속단 많이 함, 약한마음읽기와 강한마음읽기, 약한마음읽기, 추정만 함, 강한 마음 읽기, 단정지음, 사실화시킴, 다른 시나리오 끼어들지 못함, 인간관계 힘듦. {꿈과쉼우울증연구소, 과거아이치료, 자신의..

마음사랑 시기와 질투 대하기 사람은 타인을 사랑도 하지만 시기와 질투도 많이 한다. 세계 최고의 베스트셀러 스테디셀러인 성경에도 형제인 가인과 아벨 사이 시기와 질투가 나온다. 가인과 아벨은 하나님께 제사 드렸다. 그러나 하나님께서 동생 아벨의 제사는 받으시고 형 가인의 제사는 받지 않으셨다. 아벨에게만 좋은 일이 생긴 것이다. 이후 어찌 되었을까? 형인 가인이 시기를 참지 못하고 동생인 아벨을 죽였다. 위의 사례는 극단적 사례다. 그런데 시기하고 질투하던 동료에게 불행한 일이 생기면 어떤 마음이 들까? 드라마 같은 데서 많이 보지만 미소를 보이고 행복해한다. 학자들에 따르면 기쁨을 느끼는 뇌의 영역이 활성화된다고 한다. 아마, 이 글을 보면서 헉! 하는 생각 혹은 느낌이 들 것이다. 그렇지만 사람의 시..

우울증심리상담 함께 감당할 산후우울증 산후우울증은 왜 발생하는 것일까? 전에 궁금했던 적이 있었다. 당시는 우울증에 대해서 지금보다 더 잘 모르는 상황이었다. 누군가 산모의 타고난 성향 때문이라 했었다. 동의하기 어려웠다. 특히나 아는 지인들에게서 산후우울증이 나타나는 걸 보고 도울 방법이 없을까? 생각했던 적이 있었다. 산후우울증에 대해서 여러 해석이 있다. 그렇지만 일단은 과거아이치료적 사고에서 산후우울증을 생각한다. 어떤 취약성, 과거아이상처를 결혼 전 가지고 있었다. 그런데 아이 출산과 양육 상황에서 어려움과 스트레스가 증가하면서 산후우울증이 발생한 것으로 본다. 특히나 결혼 이전에 우울증을 경험한 여성들은 산후우울증이 발생할 가능성이 경험하지 않는 이들보다 높다. 물론 대부분 산모는 출산 후에 ..

마음시 당신 앞에 나태주 지금도 나는 당신 앞에서 어린아이입니다 지금도 나는 당신 앞에서 시를 가슴에 품은 소년입니다 지금도 나는 당신 앞에서 맑은 물 찬물에 옷 벗은 몸이 부끄러워 빠르게 숨는 물고기 물고기의 날쌘 지느러미입니다 지금도 당신은 아슴프레 높은 언덕배기 새하얗게 손을 흔드는 억새꽃 덤불 아 어머니 어머니 가을 어머니. https://dreamrest.tistory.com/88 소장님 소개 사랑하는 자여 네 영혼이 잘됨같이 네가 범사에 잘되고 강건하기를 내가 간구하노라. 요삼 2 김광태소장약력/ 심리상담전문가 웨스트민스터대학원, 백석대학교 상담대학원(서울) 우리나라 최고 dreamrest.tistory.com #마음시 #당신앞에 #심리상담 #우울증 #우울증심리상담 #영등포심리상담 #어린아이 ..

심리학이야기 나이들수록 어려운 인간관계 조영진 교수 인간관계가 좁아지는 이유 나이 들수록 사람을 구분, 상대의 행동과 자세, 태도로 사람 잘라냄, 문제는 그것이 그 사람이 가진 모든 게 아님, 물론 심각한 피해 주는 사람도 있음, 그들을 다 받아들일 필요는 없음. 오래가는 인간관계 우리가 정보 충분히 가지지 못한 사람들, 오래된 친구나 직장동료, 좀 불편해도 관계 유지, 지금에 와서 구분할 필요 없음, 이미 오랜 인간관계 어떤 사람인지 알고 있음, 인간관계의 결과 시간이 지나면 드러남, 이 사람이 나에게 필요한 관계인지 알게됨, 오래된 인간관계의 어떤 약점도 앎, 그렇다고 손 절 필요 없음. 인간관계 잘 만드는 사람 사람들 유형으로 판단 안함, 내 곁에 두어선 안 되는 사람 구분 위주로 안 함, 나는 왜..

마음사랑 성실함의 아이러니 현대 사회를 사는데 성실함은 매우 중요하다. 성실함은 사람들에게 신뢰를 준다. 사회생활 특히 회사 같은 데서 성공하는데 유리한 고지를 점유한다. 그들은 성실하므로 계획적이다. 무언가 하는데 철두철미하다. 시간 약속도 잘 지킨다. 정리 정돈도 잘한다. 일을 미리 계획하고 준비한다. 그들의 삶의 현장 방과 책상은 보통 가지런하고 깔끔하다. 이들의 이런 모습은 성실해 보이고 신뢰할만해 보인다. 이와 달리 즉흥적으로 사는 사람은 어떤가? 무슨 일을 하는 데 있어서 닥쳐서 한다. 시간 약속은 안 지키는 것 같다. 정리 정돈은 기본적으로 없다. 일은 그때 가서 즉흥적으로 생각나는 대로 처리한다. 당연히 그의 방과 책상 위는 너저분하다. 어제 먹은 빵 봉지와 벗어 놓은 양말이 올라가 있다...

우울증심리상담 외로움 우울증 악화 미국의 질병 통제 예방센터는 혼자 사는 게 함께 사는 것보다 신체, 정신 건강에 부정적 영향을 미친다고 말하였다. 2021년 기준 미국인 2만9482명을 대상으로 우울증과 외로움에 대한 설문조사를 했다. 이 연구에서 혼자 생활하는 성인의 6.4%가 우울증이 발생했다. 이와 달리 함께 사는 이들은 4.1%만 우울증으로 고생했다. 연구진은 혼자 사는 사람은 배우자나 파트너와 함께 사는 이들에 비해 사회적 고립과 외로움이 더 클 수 있다 말하였다. 이들은 외로움이 심장병, 당뇨병, 중독, 극단적 선택, 치매 및 조기 사망을 포함한 위험을 증가시킬 수 있다고 주장하였다. 다만 그들은 혼자 사는 것과 우울증이 상관있다고 아직 단정하기는 어렵다 했다. 왜냐하면, 혼자 사는 요인 외..

마음시 나무들 필립 라킨 나무들이 잎을 꺼내고 있다. 무언가 말하려는 듯이. 새로 난 싹들이 긴장을 풀고 퍼져 나간다. 그 푸르름에 어딘지 모르게 슬픔이 있다. 나무들은 다시 태어나는데 우리는 늙기 때문일까? 아니다. 나무들도 죽는다. 해마다 새로워 보이는 비결은 나무의 나이테에 적혀 있다. 여전히 매년 오월이면 있는 힘껏 무성해진 숲은 끊임없이 살랑거린다. 작년은 죽었다고 나무들은 말하는 듯하다. 새롭게 시작하라고. 새롭게, 새롭게, https://dreamrest.tistory.com/88 소장님 소개 사랑하는 자여 네 영혼이 잘됨같이 네가 범사에 잘되고 강건하기를 내가 간구하노라. 요삼 2 김광태소장약력/ 심리상담전문가 웨스트민스터대학원, 백석대학교 상담대학원(서울) 우리나라 최고 dreamrest..

심리학이야기 친구 없는 사람들 성격 정신과 전문의 유은정원장 친구 한 명 없는 사람 자기주장 못함, 상대의 의견에 좌우됨, 카멜레온 같은 사람, 심리자본/언어 자본 부족, 듣는 연습 안 됨, 경청 못 함, 선뜻 말 건네지 못함, 썰렁함, 의견 튀어나옴, 내 것만 맞다 생각함. 친구 사겨야 하나? 친구 대체 많음, 짝퉁 친구, 넷플릭스/유튜브/블로그 등, 랜선친구, 누군지 모르는 이 친밀감, 취업준비/친구에게 에너지 쓸 수 없는 이들, 밖에 나가 친구 사귈 필요 없음, 일회성 짝퉁 친구 사용, 굳이 내 모습 보여주지 않음. 인간관계 어려움 애착관계 비슷한 사람들 뭉침, 애착유형이 어떤지 파악. 안정애착 안정된 환경 자란 사람들, 친구 관계 안정, 바운더리 잘 지킴, 인정 받기 위해 자기 소진 않음. 불안애..