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우울증 심리상담 달리기·수영·춤 같은 유산소 운동 우울·불안에 주는 영향 문득, ‘무언가 아무리 잘하려고 해도 마음 한쪽은 항상 무겁고 답답할 때’가 있습니다. 이것은 우울이나 불안 때문일 수 있습니다. 우울과 불안은 생각처럼 단순한 기분 문제가 아니라마음과 뇌와 몸, 삶의 리듬 전체가 함께 영향을 받는 상태입니다. 최근 호주 제임스 쿡 대학교 닐 리처드 먼로 교수 연구팀은운동이 우울증과 불안 증상 완화에 어떤 영향을 미치는지다양한 운동 유형·기간·강도·환경 등을 체계적으로 비교·종합해 분석했습니다.어떤 결과가 나왔을까요? 운동은 정말 우울·불안에 도움이 될까? 모든 종류의 유산소 운동이 우울과 불안 증상 모두에서 유의미한 감소를 보였습니다 매일 하는 달리기, 수영, 춤 등 유산소 운동은단지 ‘기분 ..

마음사랑 드라마 〈청춘기록〉,청춘들의 사랑과 꿈, 인생이야기 우리는 종종 청춘을“가장 빛나는 시기”라고 말합니다. 하지만 실제로 그 안에 들어가 보면청춘은 빛보다 불안과 비교, 자기증명으로 가득한 시간일지도 모릅니다. 드라마 〈청춘기록〉은성공한 청춘의 이야기가 아니라성공을 향해 가는 동안 흔들린 청춘들의 마음 기록을 보여줍니다. 이 드라마가 우리에게 여운을 주는 부분은 꿈과 사랑을 통해 드러난 인물들의 심리가현재 우리의 마음과 너무 닮아있기 때문입니다. 이들은 실패한 게 아니라 모두 자신들의 삶에 충실하며 각자의 인생을 멋지게 살아감을 보여줍니다. 드라마 줄거리, 꿈과 사랑이 동시에 시험받는 시간 모델 출신 배우를 꿈꾸는 사혜준,메이크업 아티스트로 자신의 자리를 만들고자 하는 안정하. 두 사람은 같..

마음시, 나무에 말을 걸다마음시나무에 말을 걸다나태주 우리가 과연 만나기나 했던 것일까? 서로가 사랑한다고믿었던 때가 있었다서로가 서로를 아주 잘알고 있다고 믿었던 때가 있었다가진 것을 모두 주어도아깝지 않다고 생각하던 시절도 있었다 바람도 없는데 보일 듯 말 듯나무가 몸을 비튼다 https://dreamrest.tistory.com/88 소장님 소개사랑하는 자여 네 영혼이 잘됨같이 네가 범사에 잘되고 강건하기를 내가 간구하노라. 요삼 2 김광태소장약력/ 심리상담전문가 웨스트민스터대학원, 백석대학교 상담대학원(서울) 청소년 우울증dreamrest.tistory.com #마음시 #나무에말을걸다 #나태주시 #명시 #한국시 #마음을담은시 #사랑의시 #마음의위로 #공감글귀 #위로되는시 #위로글 #힐링글 #심리..