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심리학이야기/거리 두어야 할 사람...꿈과쉼우울증(과거아이)연구소/영등포심리상담

심리학이야기거리 두어야 할 사람유세미 작가 1. 가까운 사람이라도 거리를 두어야 할 때 지속적으로 부정적인 말과 태도를 보이는 사람, 자신의 감정을 타인에게 일방적으로 쏟아붓는 사람은 정서적으로 매우 피로감을 유발합니다. 가까운 관계일수록 더 큰 영향을 미치기 때문에, 자존감이 지속적으로 깎인다고 느껴지신다면, 관계 조절이 필요합니다. 특히 감정 쓰레기통처럼 나를 사용하는 관계는 반드시 선을 그으셔야 합니다. 2. 건강하게 관계를 정리하는 방법 관계를 정리할 때는 ‘나 중심’의 관점이 중요합니다.“이 관계에서 내가 얻는 것이 있는가?”라는 질문을 스스로에게 던져보셔야 합니다. 정리는 단절이나 비난이 아니라, 건강한 선 긋기입니다. 공격하거나 감정적으로 대하지 않고, 존중을 담되 단호하게 행동의 선을 조..

마음사랑사랑받지 못한다는 심리나는 사랑받을 자격이 없는 걸까? 사람은 누구나 사랑받고 싶어 합니다. 그런데 어떤 사람은 아무리 사랑을 주어도, 자신이 사랑받는 존재라고 느끼지 못합니다. 오히려 마음 깊은 곳에 “나는 사랑받을 자격이 없어”라는 생각이 뿌리내리고 있습니다. 왜 그런 걸까요? 🧒 어린 시절, 사랑이 부족했던 기억 이런 마음의 뿌리는 대부분 어린 시절로 거슬러 올라갑니다.부모나 주 양육자로부터 안정적인 사랑을 충분히 받지 못한 경우, 아이는 무의식중에 이렇게 믿게 됩니다. “나는 사랑받을 자격이 없는 사람이다.” 또 어떤 경우는 조건부 사랑을 경험하기도 합니다. “착해야 사랑받는다.” “성공해야 인정받는다.” 이런 메시지를 반복적으로 듣고 자라면, 무 조건적인 사랑에 대한 기대를 전혀 하지..

우울증심리상담 우울증: 단순한 기분 저하 아닌심각한 심리 장애 오늘은 많은 분이 겪고 있지만, 쉽게 말하지 못하는 우울증에 대해 이야기해 보려 합니다. 단순히 슬픈 감정을 넘어서 일상생활 전체에 영향을 미치는 우울증은 현대 사회에서 점점 더 많은 이들에게 영향을 주고 있습니다. 우울증, 어떻게 진단될까요? 우울증은 일시적인 기분 저하와는 다릅니다. 무기력감, 흥미 상실, 식욕 변화, 수면 장애, 에너지 감소, 집중력 저하, 자존감 저하, 죄책감, 자살 사고 등 다양한 증상이 2주 이상 지속, 될 경우 **'주요 우울장애'**로 진단됩니다. 보건복지부와 질병관리청에 따르면 자살 사망자의 약 70%가 정신장애를 겪은 것으로 보고되고 있으며, 특히 우울증 환자의 약 15%는 자살로 생을 마감한다고 합니다. ..