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인간관계 불편 때 버릴 것

 

 

심리학이야기

인간관계 불편 때 버릴 것

김총기 정신건강의학과 원장

 

관계가 나빠지는 이유

모든 사람과 잘 지내야 함, 모든 걸 공유해야 함, 무조건적 사랑과 배려 해주어야 함, 이런 규칙들 얽매이면, 관계가 규칙 지키는 것으로 변질, 관계 자체가 언제 망가졌는지 모르게 망가짐.

 

사람들과 잘 지내기

관계 안에서 적절하게 행동, 어떤 상황에서도 지켜야 할 원칙 없음, 감정과 경험 중요, 사람들과의 관계, 위로/심리적 평안 얻기 위함, 나의 평안과 이득 위해, 관계 잘 유지 함.

 

인간관계 편안과 위로 삶의 이득

관계만 집중하면, 편안함과 안정감 점점 흐려짐, 평안과 관계 이득위해, 관계에서 얼마나 현실적인가?, 관계 통해 얻으려는 안정과 편안함 얻고 있나?, 평가해 보기.

 

인간관계 현실성과 기여성 살피지 못하면

원칙에 매이면 좌절, 과도한 상처, 서운함 넘어 버림받은 감정, 심지어 그런 규칙 있음 모를 때, 관계에서 점점 지침.

 

인간관계 망치는 것

인간관계 대단히 잘 지냄 혹은 망쳐서 못 지냄, 둘 중 하나로 분열시킬 가능성, 인간관계 친밀함의 정도 이쪽 끝과 저쪽 끝 없음, 선형적이고 연속적 형태, 친밀함의 정도 시간에 따라 변화.

 

친한 사람 안 친한 사람 나눔, 관계 어려워짐, 잘 지내려 노력함이 인간관계 망치지 않을 것 아님, 내가 무언가 얻어가는 만큼 확인할 수 있으면 됨, 인간관계 유지 노력은 수단, 얻고자 한 게 무엇인가중요함.

 

인간관계 동등한 노력 쏟을 수 없음

한정적 인적 자원과 에너지, 에너지와 노력 분배해야 함, 그래야 상대의 원칙에 휩쓸리지 않음, 상대 또한 자의적 규칙 나에게 강요할 수 있음, 그렇다고 손 절할 필요 없음, 관계는 고무줄, 상대의 규칙에 끌려가지 않으려면, 관계 내가 분배하고 설정해야 함, 내 마음대로는 아님, 지속 가능한 장기적 행복과 편안함 염두 둠.

 

인간관계 맺는 올바른 방법

다정하고 친근한 마음 없이 지속적 인간관계 없음, 상대와의 관계에서 흔들리지 않으려면, 안정감 얻는 관계 많아야 함, 누군가 친밀한 관계 아니면 무상하고 의미없다 생각, 내 모든 걸 다 드러내고 보여줄 수 있어야한다 생각, 그것이 더 불안정, 인간관계는 마음대로 통제 못 함, 가변적, 완전 친함 혹은 의미 없는 관계 나누면, 나를 지탱하는 다리가 몇 개밖에 없음.

 

친밀하지 않아도, 평안과 안정 얻을 수 있는 관계 많이 만들기, 문어발로 다 잘 지내라는 건 아님, 나의 안정과 평안위해 관계 넓히기, 관계 멀어짐이 곧 단절 아님, 가까워짐이 합쳐지는 것 아님, 모든 관계에 가능성 두는 게, 인간관계 잘 맺는 방법.

 

사람은 사회적 존재

누군가 함께 하고 싶은 욕구, 본능적인 것, 부정하지 않아야, 그래야 나도 함께하고 싶은 욕구 허락함, 또 이 욕구가 만들어 내는 이야기에 끌려가지 않음, 인간관계 할 때 편안함과 안정감, 지속 가능한 행복에 포인트 두어야 함.

 

자료 출처 놀면서 배우는 심리학

 

https://dreamrest.tistory.com/88

소장님 소개

 

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